Slow life: живіть повільно

Наш час стрімких швидкостей, де потрібно багато встигнути, всіх обігнати і піднятися якомога вище, керує нашими життями і не дає часу, щоб зупинитися і просто насолодитися даними моментом.

Відео: Of Monsters And Men - Slow Life (Lyric Video)

Ми розучилися жити усвідомлено. рух Slow Life закликає повернутися до самих себе, вільному рішенню вибирати власний ритм життя. Робити все повільно, осмислено, проникаючи в суть подій і отримуючи задоволення від простих речей - ось на чому грунтується філософія «Повільної життя».

SlowFood - «повільна» їжа

Не дивно, що саме в Італії була оголошена війна FastFood- швидкої одноманітною їжі в поспіху, адже італійці славляться своєю здатністю відчувати кожну хвилину життя. Жити в стилі Slow Food- значить харчуватися смачно, різноманітно, красиво, з задоволенням і не поспішаючи.

Найчастіше готувати самим, використовуючи натуральні, екологічно чисті продукти, займатися спільним приготуванням їжі та її поглинанням в компанії друзів і родичів, отримувати задоволення і від процесу готування, і від смаку їжі, харчуватися відповідно до національних традицій.

Людина дуже тісно пов`язаний з територією, де народився, тому найбільш природними і корисними для нього є продукти місцевого походження. У Росії рух SlowFood підтримує мережу ресторанів «Равлик» (назва говорить сама за себе - не поспішай!).

«Повільна їжа» - це вдумливе ставлення до їжі, усвідомлене задоволення, що дає можливість поспілкуватися з друзями, познайомитися з новими людьми, віддатися нічогонероблення. У італійців є одна цікава риса - вони вміють зробити свято з нічого: покликати сусідів, приготувати нехитрий стіл і влаштувати бенкет - на це здатний будь-який з нас, хто вміє бути щасливим.

Slow Art - «повільне» мистецтво

Повільно жити - означає вміти насолоджуватися мистецтвом, не поспішаючи. Один з принципів такого життя - не відвідувати культурні заходи в поспіху, «для галочки». Чи не поспішати в надії встигнути обійти 4 музеї в день, адже таке знайомство з прекрасним не дасть повною мірою насолодитися і перейнятися його духом.

Краще вибрати один музей в тиждень і не поспішаючи побродити по його залах, зупинившись і детально вивчивши кілька об`єктів. Нужномедленно читати великі книги, повільно споглядати великі картини, повільно слухати велику музику.

Slow Tourism - «повільний» туризм

Як подорожують багато туристів? Їдуть по дорозі і зупиняються тільки в тих місцях, де присутні «хороші види», роблять знімок - і знову в машину. Так не насолодитися подорожжю - стверджують прихильники «Повільної» життя. З кожним новим місцем потрібно знайомитися неквапливо, переймаючись його духом та атмосферою: необхідно зануритися в середу, поспілкуватися з місцевими людьми і йти вперед, слідуючи інтуїції.

Відео: Grizzly Bear - Slow Life

Якщо у нас в руках - карта, а в голові - продуманий план подорожі (2 години - там, 3 години - тут), ми втрачаємо здатність бути спонтанними і непередбачуваними, і наша подорож стає звичайним, а не індивідуальним, «нашим». Не шкодувати часу на споглядання, сприймати дорогу не як спосіб «прибути на місце», а як захоплюючу частину подорожі - ключові умови «повільного» туризму.

Відео: Oxmo Puccino - Slow Life

Філософія Slow

Мова йде не про те, щоб стати амебою, а про те, щоб нічого не руйнувати і не відкидати заради швидкості. «Повільна» життя воліє краще швидкому, якість - кількістю, життя в своєму ритмі - швидкості, нав`язаної ззовні. Діяльність повинна бути вибірковою, без суєти і поспіху.

Навіть якщо божевільне життя в пересуваннях на транспорті, роботі, домашні справи не дає розслабитися, все одно можна вибрати 15 хвилин між справами і просто посидіти в тиші, залишивши все думки, подихати, заспокоїтися, «підзарядитися».

Вибір повільного ритму життя дає нам можливість просити про допомогу, а не звалювати все на свої плечі. Ми допомагаємо один одному, співчуваємо і стаємо більш терпимими до чужих слабостей. Чи можна все встигнути, ні від чого не відмовляючись? Напевно так. Крім одного. Ми не встигнемо усвідомити диво життя і насолодитися ним повною мірою.

Як жити в стилі Slow Life?

Всі ми хочемо бути щасливими і насолоджуватися цим безмежним відчуттям. Але багато хто з нас так звикли в вічному поспіху і цейтноту, що якщо раптом їм дістанеться два тижні відпустки і свободи для байдикування, вони випробують паніку - як це робиться?

Ми весь час чимось зайняті і не вміємо розслаблятися, а деякі з нас відчувають себе щасливіше на роботі, ніж вдома. Вихідні ми проводимо, займаючись не тим, що нам по-справжньому подобається, а в повсякденних турботах: приготувати суп на тиждень, прибрати квартиру, попрати, попрасувати, а ввечері, знесилена, розтягнутися на дивані перед телевізором. І так проходить все життя.

Як почати практику повільної життя?

Відео: Slow Life lodge

Потрібно всього лише задати собі питання: «А що я хочу прямо зараз? Що мене порадує? ». І чесно відповісти собі, а потім не поспішаючи, отримуючи задоволення від кожного руху, насолоджуючись процесом зробити це. У стилі Slow Life.

Встигає той, хто не поспішає

Всі ми знаємо крилатий вислів: «Тихіше їдеш - далі будеш». І це дійсно так. Чим більше ми поспішаємо, тим частіше не встигаємо. Дні і тижні проходять так швидко, немов їх і не було. Сонце стає тепліше - ми цього не бачимо, нирки набухають на деревах - не помічаємо, діти виростають - дивуємося потім, коли це сталося. Щоб змінити ситуацію, рух Slow life пропонує нам такі правила життя:

Не квапся - тоді все встигнеш

Не дивися постійно на годинник, а у вихідні взагалі забудь про них, прислухаючись до ритмам власного організму

Внутрішній спокій веде до кращого концентрації і зростання ефективності

Робота повинна надихати, а не виснажувати

Хто живе повільно, той живе довше

Коли ми боїмося втратити час, ми його втрачаємо

Процес набагато важливіший за результат

Чи не навантажуйте себе непомірними турботами

Навчися просити про допомогу.

Не жити для чогось, а просто жити

Правильно розподіляти свій час, не ставати заручником справ, самому вибирати ритм свого життя для кожного дня - це не все, що пропонує стиль Slow life. Він вчить нас ширше поглянути на світ, побачити те, що нас оточує, зрозуміти, як багато даровано людині. Саме це відчуття єдності зі світом дає натхнення. Замість почуття самотності з`являється радість злиття, замість страху приходить довіру, замість егоїзму - любов. Як це можна застосувати в житті? Керуючись простими принципами:

Найчастіше дивись на світанки і заходи

Вчися чути зірки

Відчуваю смак того, що їси

Спілкуйся з природою, але не гуляй з певною метою, інакше ти жертвуєш самої прогулянкою

Грай та фантазуй

Якщо йдеш з кимось поруч, не думай, що сказати

Гуляй з дітьми, спостерігай за ними, вчися у них

Говори повільно і осмислено

Делі великі справи на маленькі

Коли хвилюєшся і тривожить - зупинись і повільно подихай

Повільно насолоджуйся мистецтвом

Проведи час на самоті, без телевізора та Інтернету

Черпати енергію в самому житті Як зберегти сили для того, щоб все встигати? прихильники руху Slow life кажуть, що для цього потрібно дотримуватись основних заповідей:

1. Не робити всю роботу відразу, рівномірно розподіляючи її. Потрібно робити домашні справи поступово, тобто не відкладати прибирання всього будинку, миття та прасування на один день, а виконувати все по днях тижня: прибирати пил на меблях в понеділок, прати - у вівторок, пилососити - в середу, мити підлогу - в четвер і т.д. Або, якщо будинок великий, виділяти для кожної кімнати свій день чистоти. Так ми заощадимо сили.

2. Займатися улюбленими речами і отримувати від цього заряд бадьорості і натхнення. Для наповнення творчою енергією і силами необхідно перетворити те, що Ви любите, в свою роботу або хоча б хобі: вишивання, йога, ліплення, написання роману, макраме, малювання, розведення квітів. Роблячи щось, перебуваючи в потоці творчості, ми не втрачаємо сили, а заповнюємо їх запаси, стаючи по-справжньому щасливими.

3. Обмежити надходження непотрібної інформації в своє життя: очистити її від надлишку телевізійних програм, телефонних скарг подруг, бездумного відвідування Інтернет-сайтів, навчитися отримувати задоволення від тиші і спокою.

4. Не відвідувати більше одного заходу за день, дотримуватися помірності: не треба вранці йти в кіно, потім - на атракціони, потім - на виставку, ввечері - в театр. Нехай враження від фільму залишиться на весь день, нехай книга розкриває свої таємниці потроху, нехай виставка надихне на те, щоб виділити час для тиші і власної творчості.

5. Спілкуватися з тими, кого любите, не просто за звичкою. Усвідомлювати, як Ви потрібні, відчувати і проявляти свою любов, піклуватися про близьких, влаштовувати їм свята, розмовляти по душам і не шкодувати часу на ніжність.

«Смакувати» кожну хвилину

Плавне протягом життя допомагає нам більше встигнути. Не треба плутати його з бездумною неробством. Усвідомлено живуть люди роблять це осмислено, «смакуючи» кожну хвилину, в результаті чого з`являється додаткова енергія, народжуються гармонія і щастя. Практика «Повільної» життя, може, і не вирішить всіх проблем, але вона покаже нам досконалість світу, його красу і нескінченність, розширить межі наших можливостей і допоможе створити острівці спокою в мінливій і розвивається життя.

джерело

 ___________________________________________________________