Пасивний відпочинок. Натисни на кнопку «мозок off»

Сучасний світ вимагає найчастіше швидкого темпу життя. Всі ми кудись поспішаємо: на навчання, роботу, в поліклініку. Ще й з друзями зустрітися вмудряємося. І це все в різних кінцях міста. Від такого тижня ми втомлюємося. Для відновлення сил - чекаємо вихідних. А як же наш мозок? Він постійно працює: по шляху в офіс, під час навчання, в магазині. Саме він реагує на світлофор, наявність машин на проїжджій частині, перерахунок грошей за проїзд. Чимало людей, у яких мозок працює «понаднормово». А без цього зараз ніяк. Така активність не кращим чином впливає на людину. В результаті шаленого ритму життя деякі люди страждають хронічною втомою, можуть з`явитися затяжні депресії або ж зовсім психічні недуги.

Щоб нарешті відпочити, необхідно час. Кількість залежить від виду відпочинку. Активний вимагає більше часу, ніж, пасивний. А для останнього необов`язково чекати вихідних. Можна розслабитися і в будні після роботи. Я не кажу зараз про лежання на дивані перед телевізором. Хоча це також відпочинок, але як засіб розслаблення мозку він малоефективний. Так як замість енергозберігаючого режиму, він починає переосмислювати отриману інформацію.

Набагато корисніше буде вийти в парк, помилуватися природою. Бажано в поодинці. Дітей краще не брати, а то весь відпочинок обмежиться стеженням за чадом. З подругою теж не бажано. А то мозок почне заново «проживати» весь минулий тиждень. Пройдіться поодинці, присядьте на лавочку, помилуйтеся навколишнім світом. У ньому також є багато цікавого. І, головне, не думайте ні про що. Це іноді не так легко як здається. Думки, нехай і не усвідомлені, є завжди. Для початку не ведіть внутрішній діалог, саме він і руйнує вас зсередини. Але й не варто цим захоплюватися, щоб в результаті не виникла свого роду загальмованість і переадаптация мозку до пасивної життя. Просто дивіться на природу. Чи не обмірковуйте, що приготувати на вечерю або який сюрприз зробити дружині. Залиште всі на завтра. Клопоти все рано нікуди не подінуться.

Парк - не єдине місце відпочинку. Якщо лякає погода чи ні бажання дивитися на виснажливі пейзажі, що кожен день миготять перед очима, можна вибрати масаж. Він і для тіла буде корисний і розслабляє як не можна краще. Або ж солярій, спа-салон. Результат не тільки гармонійний відпочинок душею, а й доглянутість тіла.

Хорошим варіантом стане також баня або сауна. Тут навіть і додати нічого.

Відео: Микола Гринько - Натисни на кнопку (Технологія bossa cover)

І звичайно ж, пляж. Річковий або морський - не важливо. Споглядання води заспокоює і допомагає відволіктися від щоденних проблем.

Вибір відпочинку залишається за вами. Адже на те він і відпочинок, щоб приносити задоволення. Варто зауважити, що багато психологів не рекомендують пасивний відпочинок брати за звичку. Особливо у відпустці. В результаті може з`явитися повільна реакція на те, що відбувається і складно буде повернутися до колишнього способу життя. А змінити його, на жаль, не всім під силу. Тому краще його чергувати з активним. Другий також принесе багато користі психологічному стану.

Відео: Технологія - натисни на кнопку

Я ніколи раніше не могла уявити, що думати може бути погано. Але прийшов час, і я почала вчитися відключати думки. Це було не легко. Звичка про щось переживати і обмірковувати план дій, як на роботі, так і в житті не покидала мене ні на хвилину. Мій мозок працював 24 години на добу. Сьогодні з цим стикається чимало людей. Зрозуміла працездатність свого мозку я тоді, коли щоночі замість інформаційних снів я бачила роботу. І сни були настільки звичні і реальні, що прокинувшись в 1 або в 2 ночі, я починала збиратися в офіс. У період хвороби прокидалася пити таблетки, які за призначенням лікаря я брала після вечері. До слова, на лунатизм я не страждала. З тих пір я почала більше приділяти уваги собі та відпочинку. І втрат від цього моя робота не зазнала.