Як деструктивні люди майстерно перекладають відповідальність на вас

Деструктивні люди - носії злоякісного нарцисизму, психопатії та антисоціальних рис - часто демонструють неадекватну поведінку в стосунках, в результаті експлуатуючи, принижуючи і ображаючи своїх партнерів або партнерок, рідних і близьких.

Вони використовують безліч відволікаючих маневрів, покликаних дезінформувати жертву і перекласти на неї відповідальність за те, що відбувається. Цими прийомами користуються нарциссические особистості, такі як психопати і соціопати, щоб уникнути відповідальності за свої дії.

Перераховуємо два десятка не дуже чистих прийомів, за допомогою яких неадекватні люди принижують інших і затикають їм рота. 

Газлайтінг

Газлайтінг - це маніпулятивний прийом, який найпростіше проілюструвати такими типовими фразами: «Не було такого», «Тобі здалося» і «Ти з глузду з`їхала?».

Газлайтінг - мабуть, один з найпідступніших прийомів маніпуляції, тому що спрямований на те, щоб спотворити і підірвати ваше почуття реальності-він роз`їдає вашу здатність довіряти собі, і в результаті ви починаєте сумніватися в правомірності своїх скарг на образи і погане поводження.

Коли нарцис, соціопат або психопат використовує цю тактику проти вас, ви автоматично стаєте на його сторону, щоб залагодити когнітивний дисонанс. У вашій душі борються дві непримиренні реакції: або він помиляється, або мої власні почуття. Маніпулятор спробує переконати вас, що перше абсолютно виключено, а останнє - чиста правда, що свідчить про вашу неадекватності.

Щоб успішно протистояти газлайтінгу, дуже важливо знайти опору у власній реальності: іноді буває достатньо записати те, що відбувається в щоденник, розповісти друзям або поділитися з групою підтримки. Цінність підтримки з боку в тому, що вона може допомогти вам вирватися з спотвореної реальності маніпулятора і подивитися на речі самостійно.

проекція

Один вірна ознака деструктивності - це коли людина хронічно не бажає бачити свої власні недоліки і використовує все, що в його силах, щоб уникнути відповідальності за них. Це називається проекцією.

Проекція являє собою захисний механізм, який використовується для витіснення відповідальності за свої негативні риси характеру і поведінку шляхом приписування їх іншому. Таким чином маніпулятор ухиляється від визнання своєї провини і відповідальності за наслідки.

Хоча всі ми в тій чи іншій мірі вдаємося до проекції, клінічний фахівець з нарциссические розладу д-р Мартінес-Леві зазначає, що у нарцисів проекції часто стають формою психологічного насильства.

Замість того, щоб визнати власні недоліки, вади і проступки, нарциси та соціопати воліють звалювати свої власні вади на своїх нічого не підозрюють жертв, причому найбільш неприємним і жорстоким чином.

Замість того, щоб визнати, що їм не завадило б зайнятися собою, вони вважають за краще вселяти почуття сорому своїм жертвам, перекладаючи на них відповідальність за свою поведінку. Таким чином нарцис змушує інших відчувати той гіркий сором, який відчуває по відношенню до самого себе.

Наприклад, патологічний брехун може звинуватити свою партнерку під вранье- потребує дружина може назвати свого чоловіка «прилипливі» в спробі виставити залежним саме його-поганий працівник може назвати начальника неефективним, щоб уникнути правдивої розмови про власну продуктивності.

Самозакохані садисти обожнюють грати в «перекладання провини». Цілі гри: вони виграють, ви програєте, підсумок - ви або весь світ в цілому винні у всьому, що сталося з ними. Таким чином, вам доводиться няньчити їх крихке его, а у відповідь вас штовхають в море невпевненості і самокритики. Класно придумано, так?

Відео: Путін про перекладанні відповідальності на РОСІЮ за події на УКРАЇНІ

Рішення? Чи не «проектуйте» власне почуття жалю або співчуття на деструктивного людини і не приймайте його отруйних проекцій на себе. Як пише фахівець з маніпуляціям д-р Джордж Саймон в своїй книзі «В овечій шкурі» (2010), проектування власної совісності і системи цінностей на інших може заохотити подальшу експлуатацію.

Нарциси на крайньому кінці спектра, як правило, абсолютно не зацікавлені в самоаналізі і перервах. Важливо якомога швидше розірвати будь-які стосунки і зв`язку з деструктивними людьми, щоб спертися на власну реальність і почати цінувати себе. Ви не зобов`язані жити в клоаку чужих дисфункцій.

Пекельно безглузді розмови

Якщо ви сподіваєтеся на вдумливе спілкування з деструктивною особистістю, вас чекає розчарування: замість уважного співрозмовника ви отримаєте епічний засмічення мозку. 

Нарциси і соціопати використовують потік свідомості, розмови по колу, перехід на особистості, проекцію і газлайтінг, щоб збити вас з пантелику і заплутати, варто вам тільки в чомусь не погодитися або оскаржити їх.

Це робиться для того, щоб дискредитувати, відвернути і засмутити вас, відвести в сторону від головної теми і змусити відчувати почуття провини за те, що ви - жива людина з реальними думками і почуттями, які сміють відрізнятися від їх власних. В їхніх очах вся проблема - в ваше існування.

Досить десяти хвилин спору з нарцисом - і ви вже ворожите, як взагалі в це вплуталися. Ви всього лише висловили незгоду з його безглуздим твердженням, ніби небо - червоне, а тепер все ваше дитинство, сім`я, друзі, кар`єра і спосіб життя змішані з брудом. Це тому, що ваше незгоду суперечить його помилковим переконання, ніби він всесильний і всезнаючий, що призводить до так званої нарцисичної травмі. 

Пам`ятайте: деструктивні люди сперечаються ні з вами, вони, по суті, сперечаються самі з собою, ви - лише співучасник довгого, виснажливого монологу. Вони обожнюють драматизм і живуть заради нього. Намагаючись підібрати аргумент, який спростовує їх безглузді твердження, ви лише підкидаєте дровишек в вогонь.

Не годуйте нарцисів - краще згодувати собі розуміння того, що проблема не в вас, а в їх образливому поведінці. Припиніть спілкування, як тільки відчуєте перші ознаки нарцисизму, і потратьте цей час на що-небудь приємне.

Узагальнення та голослівні твердження

Нарциси не завжди можуть похвалитися видатним інтелектом - багато хто з ніхвообще не звикли думати. Замість того, щоб витрачати час і розбиратися в різних точках зору, вони роблять узагальнення на підставі будь-яких ваших слів, ігноруючи нюанси вашої аргументації і ваші спроби взяти до уваги різні думки.

А ще простіше навісити на вас який-небудь ярлик - це автоматично перекреслює цінність будь-якого вашого заяви.

У більш широких масштабах узагальнення і голослівні твердження часто застосовуються для знецінення явищ, які не вписуються в безпідставні суспільні забобони, схеми і стереотіпи- вони також використовуються для підтримки статус-кво.

Таким чином який-небудь один аспект проблеми роздувається настільки, що серйозна розмова стає неможливим. Наприклад, коли популярних особистостей звинувачують в згвалтуванні, багато тут же приймаються кричати про те, що подібні звинувачення іноді виявляються помилковими.

І, хоча помилкові звинувачення дійсно бувають, все ж вони досить-таки рідкісні, а в даному випадку дії однієї людини приписуються більшості, тоді як конкретне обвинувачення ігнорується.

Такі повсякденні прояви мікроагрессіі типові для деструктивних відносин. Наприклад, ви говорите нарцису, що його поведінка є неприйнятною, а у відповідь він тут же робить голослівне твердження про вашу надчутливості або узагальнення типу: «Ти вічно всім незадоволена» або «Тебе взагалі нічого не влаштовує», замість того, щоб звернути увагу на реально виниклу проблему.

Так, можливо, ви іноді проявляєте надчутливість - але не менш імовірно, що ваш кривдник проявляє нечутливість і черствість більшу частину часу.

Чи не відступайте від правди і намагайтеся протистояти необгрунтованих узагальнень, адже це лише форма абсолютно нелогічного чорно-білого мислення. За деструктивними людьми, розкидають голослівними узагальненнями, не варто все багатство людського досвіду - лише їхній власний обмежений досвід укупі з роздутим почуттям власної гідності.

shutterstock.com