Починаємо любити себе

Як відомо, ідеальних людей не буває, але, на жаль, трапляється так, що ще з раннього віку у нас виникає почуття незадоволеності собою, яке супроводжує нас практично все життя. Більш того, це впливає і на майбутнє людини, можливість становлення його в суспільстві, зумовлюючи його поведінку і ставлення до навколишнього світу.

Відео: Як полюбити себе? День 1. Марафон: ЧАС ЛЮБИТИ СЕБЕ! Любов до себе - постановка цілей! Хоопонопоно

Занижена самооцінка і невміння прийняти себе і полюбити проявляється не тільки в зайвій самокритики, а й в невдоволенні оточуючими людьми, так як ви проектуєте себе на інших.

Для того щоб побороти таку негативну рису, необхідно розібратися, звідки ж бере коріння проблема незадоволеності собою. І що найцікавіше, закладається вона з того моменту, як ми тільки з`являємося на світ, а ключову роль тут, звичайно ж, грають наші батьки. Крім того що з появою нового члена сім`ї все починають очікувати від малюка щось своє, так ще намагаються вкласти в нього те, чого самі не змогли досягти в певний час. Батьки часто втілюють свої мрії в життя через своїх дітей, забуваючи якраз про те, що навіть маленька дитина - це нова і зовсім інша, відмінна від них особистість, яка не завжди готова прийняти те, що їй намагаються нав`язати з різних причин: не подобається , занадто складно, швидко стомлює і т.д. У такі моменти мама, тато, бабусі й дідусі розчаровуються в малюка, адже поєднувати власні побажання з поглядами дитини їм не завжди полювання. Відчуваючи невдоволення найближчих людей, дитина буде відчувати те ж саме і до себе. На ментальному рівні маленької особистістю можуть прийматися різні рішення з приводу того, чому він не виправдовує покладених на нього сподівань. Звідси беруть початок і комплекси.

Відео: Мотивація | Починаємо любити себе | Мій березня

Якщо вам складно самостійно навчитися приймати і любити себе таким, яким ви є, почніть з самого простого:

1. Спробуйте помічати позитивні речі навколо себе і найголовніше - в собі. Хваліть хорошу ситуацію і себе: як же чудово було прогулятися з друзями, як же добре у мене вийшло приготувати вечерю, зараз відмінна погода, я молодець, адже виглядаю сьогодні краще, ніж учора. Щодня хваліть себе не менше п`яти разів за все нові досягнення.
2. А зараз прийшов час позбутися від невпевненості, і почнемо ми робити це прямо зараз, привівши в порядок власні думки. Зверніть увагу на те, як часто ви звинувачуєте себе, якщо робите що-небудь по-іншому, а не так, як хочуть інші. Як часто у вас виникають думки на кшталт: «Я роблю не так, як треба», «Мабуть зі мною щось не так»? У такі моменти зупиняйтеся і повторюйте собі фразу «Зі мною все відмінно». Таким чином ви перестанете нервувати і наберетеся упевненості, а отже і підвищите свою самооцінку.
3. Перестаньте приховувати від себе те, що ви відчуваєте. Якщо вас з дитинства вчили ховати почуття під певними масками ( «хлопчики не плачуть»), що не брешіть хоча б самому собі. Коли ви зліться, зізнайтеся собі, що злі, а коли ображені - що ображені. Використовуйте в своїх висловлюваннях займенник «Я»: так ви говорите, що ці емоції належать тільки вам, а не є нав`язаними з дитинства стереотипами поведінки.
4. Не забувайте балувати себе і піклуватися про себе: Приготуйте для власної персони смачну вечерю, придбайте те, що давно хотіли, сходіть в кінотеатр, станьте власником абонемента в спортивний зал або відвідайте салон краси - все на ваш розсуд.
5. Проявіть доброту до навколишнього світу, адже він - проекція вас самих.
6. Зверніть увагу на тих людей, з якими ви спілкуєтеся. Чи не секретом є те, що самооцінка - це такий собі пазл, де маленькими детальками є думка інших, що і створює цілісну картину. Якщо ви не задоволені собою, може це оточуючі нав`язують вам безглузді стандарти? Поставте собі за мету знайти тих, хто здатні розділяти ваші інтереси і поважати вас. Як тільки знайдете нових друзів, ви почнете змінюватися на очах.
7. Кожен день у вас повинно бути не менше півгодини часу на себе. Слухайте музику, грайте в відеоігри, малюйте, пишіть вірші або робіть собі зачіску - неважливо, головне все це час робити те, що подобається саме вам, чи не залучаючи до цього інших.
8. Не стійте на одному місці - розвивайте свою особистість. Запишіться на курси або гурток, опануйте тією професією, яка до душі саме вам, читайте книги, долучайтесь до світу науки і т.д. Таким чином ви не тільки робите добре себе, але і подаєте правильний приклад іншим. Оточуючим буде цікаво рівнятися на вас, вони будуть бачити в вас гідного співрозмовника.
9. Не бійтеся помилятися. Візьміть собі за установку, що помилки - це стимул до подальших дій, а не ще один привід, щоб відчитати себе за промах. Знайдіть в собі сили пробачити себе за все те, що ви зробили, але результат ваших вчинків приносив вам біль. Зробіть висновки і почніть жити заново.

Відео: Як навчитися любити себе. Дізнайся просту техніку!