11 Рад, як навчитися не спізнюватися

Мало знайдеться людей, толерантно ставляться до спізнюються. Нас дратують друзі або колеги, які ніколи не можуть правильно розрахувати час і вчасно з`явитися на зустріч або на роботу. Причому осад залишається, навіть якщо чекати доводиться якихось п`ять хвилин, а запізнення співробітника ніяк не впливає на нашу особисту завантаженість.

Справа, очевидно, в тому, що пунктуальність - це не тільки прояв дисциплінованості, зібраності, відповідальності, але і поваги до оточуючих. Отже, непунктуальність - ознака прямо протилежного ставлення.

Одна моя подруга постійно спізнювалася. Іноді мені здавалося, що таким чином вона, можливо підсвідомо, намагається привернути до себе увагу, змусити думати і говорити про неї, хай навіть в негативному аспекті.

Уявіть собі: кілька дам вже сидять за столиком в кафе, з нетерпінням поглядають на годинник, несхвально поминають спізнюється, і тут вона влітає - збуджена, сяюча, - і всі погляди спрямовані на неї, закиди забуті - якомога злитися на людину, яка вміє так посміхатися! «Сідай, дорога! Як ти прекрасно виглядаєш, як твої справи ... ». Розмова тільки про неї, вся увага її персони ...

Але одного разу навіть її чудова усмішка не допомогла. Я відчула себе настільки ображеною черговим запізненням подруги, що два місяці не спілкувалася з нею. Потім, звичайно, простила, та й вона, видно, щось зрозуміла, тому що з тих пір не спізнюється на зустріч зі мною. Значить, при бажанні можна бути пунктуальним?

Однак психологи не настільки впевнені в цьому. Вони на повному серйозі вважають, що відучитися від звички спізнюватися нітрохи не легше, ніж кинути курити. І навіть розробили цілу програму позбавлення від цього пороку.

знайти причину

Причин для запізнень може бути кілька.

перша

У людини елементарно відсутнє почуття часу. Я знала одну даму, яка могла домовитися про зустріч, припустимо, через двадцять хвилин, після чого піти мити голову. Зрозуміло, що послідувала за цим сушка і укладання волосся розтягувалася на цілу годину, а людина, з яким вона повинна була зустрітися, виходив нетерпінням, поглядаючи на годинник.

друга

Прагнення за всяку ціну привернути до себе увагу (як у випадку з моєю подругою).

третя

Людина спізнюється, тому що йому не подобається робота, якою він займається, люди, що оточують його, ось він і придумує, як би затриматися. Більш того, виявляється, підсвідомо він прагнути до того, щоб бути звільненим!

четверта

Людині важко дається ранкова побудка - чи то через хронічне недосипання, чи то тому що він «жайворонок» і пізно лягає. Тому встати рано вранці для нього - немислима за складністю завдання.

Корисні поради

1. Якщо відсутнє почуття часу

У цьому випадку психологи радять планувати свій ранок по хвилинах. Наприклад, на роботі ви повинні бути о 9 годині. Легка гімнастика і душ - 15 хвилин, на те, щоб одягнутися і зробити макіяж, - ще стільки ж. Для того щоб зварити вівсянку, кава і поснідати в спокійній обстановці, та ще й гортаючи цікавий журнал, знадобиться хвилин 20. І 40 хвилин - щоб дістатися на роботу. Разом на всі збори піде близько години. Значить, ви повинні прокинутися о 7:20. І, знаючи про свою нездатність відчувати протягом часу, частіше поглядайте на циферблат, збираючись на роботу.

Відео: Ранок з Губерніей.Как навчитися не спізнюватися на роботу

3. До виходу заздалегідь готовий

Якщо ви сядете пити каву в піжамі або банному халаті (після душа), та ще при цьому почнете перевіряти електронну пошту і відповідати на листи, або заглибитися в цікаву статтю, то можете прокинутися за п`ять хвилин до виходу. На думку фахівців, перш ніж снідати, одягніться, зробіть макіяж, зберіть сумку. І якщо ви чимось захопитеся за сніданком, то, погодьтеся, на те, щоб вимкнути комп`ютер, буде потрібно набагато менше часу, ніж на збори.

3. Не засиджуйтеся допізна

Ви перестанете спізнюватися, якщо будете вчасно вставати. Нездатність вранці відірвати голову від подушки безпосередньо пов`язана з сидінням перед телевізором або за комп`ютером далеко за північ. Щоб висипатися, потрібно лягати до 12-ти. Рада, звичайно, неоригінальний, але перевірений. До того ж відомо, що занадто сильні емоції не сприяють швидкому засипанню, і якщо ви дивилися на ніч бокс або ужастик, навряд чи після цього зможете без проблем зануритися в сон. Найкраще, звичайно, почитати з півгодини - читання, як відомо, присипляє не гірше настойки валеріани.

4. Два будильника краще одного

Іноді, прокинувшись від дзвінка будильника, ми вимикаємо його і тут же знову провалюємось в сон. Добре, якщо у будильника є функція повтору, а якщо немає - проспить і встигнете. Так що краще завести з вечора ще один будильник, але поставити його подалі від ліжка. Коли він задзвонить, доведеться встати, щоб його вимкнути.

5. Підготовка з вечора

Пам`ятайте, нас ще з дитинства учілісобірать портфель перед сном. Не всім наука пішла на користь, проте ніколи не пізно спробувати стати зразковим хлопчиком або дівчинкою. Отже, подумайте, що б ви хотіли вранці надіти, отутюжьте обрану річ, підберіть аксесуари, вимийте і начистити взуття. Потім зберіть сумку: перевірте, чи на місці ключі, документи, гаманець, косметичка. Після цього приготуйте їжу, яку візьмете на роботу: наріжте бутерброди, налийте в контейнер суп і до ранку залиште в холодильнику. Вирішіть, що ви будете снідати, і якщо вівсянку, то запарьте її вже зараз.

6. Не робить послугу домочадцям

Якщо вашому чоловікові раптом здасться м`ятою його сорочка і він попросить вас випрасувати її, м`яко, але непохитно відмовте. Самому давно пора навчитися гладити свої речі !. Ось нехай прямо зараз і почне. А ви тим часом спокійно закінчите свої справи і вчасно вийдете з дому.

Відео: Як перестати запізнюватися НА НАВЧАННЯ? | BACK TO SCHOOL | Лайфхак і ПОРАДИ | ЗНОВУ В ШКОЛУ

7. Правильно розраховуйте час на дорогу

Якщо ви добираєтеся на роботу на автомобілі або громадським транспортом, то зазвичай вважаєте: я їду хвилин сорок, - маючи на увазі чисту їзду. Але ж, припустимо, до метро або автостоянки ще потрібно дістатися, і на це теж йде час. Якщо ви не будете враховувати його, щось не вкладетеся в свої сорок хвилин і знову встигнете.

8. Придумайте розваги

Якщо у вас запланований візит до стоматолога чи ділова зустріч, важко змусити себе прийти на півгодини раніше. А чим я займуся, думаєте ви. Візьміть з собою цікавий журнал або посидьте в найближчому кафе. А може бути, в потрібному вам районі є красивий парк, де ви давно не були, або книжковий магазин, або ще щось цікаве, де ви з користю проведете час і не встигнете.

9. Попросіть друзів бути суворіше

Як свідчить мій власний досвід, моя подруга роками спізнювалася на зустріч зі мною рівно до того моменту, поки я поблажливо до цього ставилася. Варто було мені в різкій формі висловити своє незадоволення, а потім якийсь час взагалі з нею не спілкуватися, як вона тут же позбулася свого пороку.

Так що попросите своїх друзів бути з вами якомога суворішим: не чекати вас по півгодини і не приймати ваших пояснень.

10. Відчуйте себе чудовиськом

Так, це неприємно, але дуже протвережує. Згадайте, скільки разів ви спізнювалися на найрізноманітніші зустрічі, починаючи з дружніх і закінчуючи діловими, скільки людей змусили себе чекати. Так ви вели себе просто обурливо! І чим більше сорому відчуєте, тим краще. Це допоможе вилікуватися.

Відео: Як навчитися завжди встигати вчасно?

11. Головне - мотивація

Розуміння того, що постійні запізнення ставлять під удар вашу кар`єру, відводять з-під носа вигідні контракти і клієнтів, заважають заробляти гроші, погано позначаються на взаєминах з друзями, - вже дає вам сили і можливості подолати свій недолік. Сильно замотивований людина здатна на неймовірні зусилля над собою. Якщо він знає, що довше випробовувати терпіння шефа просто небезпечно, він стане з`являтися в офісі першим і раніше всіх здавати звіти.

Один з видів мотивації - нагорода. Якщо ви жодного разу за день або за тиждень не спізнилися, порадуйте себе чим-небудь: шоколадкою або келихом відмінного вина. А якщо ж, понад сподівання, знову спізнилися, придумайте покарання. Наприклад, позапланова прибирання або приготування якогось складного страви.