Як ранок зробити добрим?
Ранкове пробудження часто і у багатьох викликає сильні труднощі. Так, прокинутися раніше краще, але і продовжити ніжне ловлення в ліжку, особливо взимку, дуже хочеться. В голові починають миготіти думки, про майбутні справи, і про те, як моторошно набридає займатися день у день рутинними домашніми справами. Але ми знаємо, що ніхто крім нас не зробить, тому неохоче встаємо з ліжка, з пожадливістю поглядаючи на м`яку подушку.
Якщо ви не «жайворонок», а «сова», то ранні пробудження вам здаються каторгою. Зате о 10 годині вечора ви з радістю перемиє підлоги і начистити до блиску сервіз на 12 персон. Проте, ранок - це час, коли прокинутися буває життєво важливо. Якщо ви перебуваєте у відпустці по догляду за дитиною, то час подрімати зайву годинку знайдеться, а ось якщо ви щодня ходите на роботу, то спізнюватися не можна. І ви в стані сновиди починаєте ранковий моціон.
Що робити, щоб легше прокидався організм? Заводите виключно свій будильник, а не чоловіка або мами. І не залишайте в його сигналі додаткового часу для ваших потягиваний. Чоловіки часто так і роблять, в результаті поки ви чекаєте повторного сигналу будильника, то організм з подвоєною силою намагається знову заснути. І повторний дзвінок вже стає настирливою мухою, яку так і хочеться відігнати, а в нашому випадку - вимкнути. Ще рекомендують класти будильник подалі, щоб вам довелося встати і дійти до нього.
Можна завести звичку вставати раніше рівно настільки, щоб було можна встигнути вмитися, привести себе в порядок і почати готувати сніданок. Це відчуття першості і бажання зробити приємне іншим теж бадьорить. Ранок, розпочате з елементів загартовування організму, обіцяє тонус вашому здоров`ю, а вам - доброго пробудження. Це може бути умивання обличчя та рук холодною водою, або ж протирання особи кубиком льоду.
Легкому відходу від сонного стану сприяє і наявність будь-якого стимулу. Наприклад, чашка кави, випита перед відчиненим вікном в повному одіночестве- програма по телевізору, цікава вам-прочитання свіжих новин в інтернеті або декількох сторінок нової книги тощо. Простимулювати себе можна і прослуховуванням гарного музичного альбому.
Як викликати сонний параліч, і навіщо це робити Відео: сонний параліч або ХТО НАС ДУШИТЬ?Сонний параліч - явище не дуже приємне для більшості людей. Однак ті, хто цікавиться езотерикою і роботою зі снами, навпаки, дуже цінують це специфічний стан між сном і дійсністю і навіть прагнуть спеціально…
Міфи і правда про сон Сон - вічний супутник людини. Кожен новий день ми починаємо пробудженням від солодкого сну і закінчуємо його в обіймах Морфея. Але якщо задуматися, а що ми знаємо про сон?Навіть при наявності спеціальної науки - сомнологи і тисяч вчених, які…
8 Способів підбадьоритися, якщо ви не виспалися Отже, ви не виспалися. Зовсім. О 6:30 продзвенів ваш будильник, і ви в черговий раз з жахом усвідомили цей факт. Можливо, ви не могли заснути через нав`язливих думок або були на вечірці до другої ночі. У будь-якому випадку попереду важкий робочий…
8 Рад по боротьбі з безсонням Практично кожному знайома ситуація, коли просто мрієш дістатися до ліжка і заснути солодким сном, але, нарешті опинившись в ній, крутишся з боку на бік і півночі не можеш заснути. У наш нервовий століття безсоння - явище дуже поширене. Вона може…
Секрети ранкового пробудження I. Вступ. Ранок нового дня: як поєднати корисне з приємнимХто з нас може назвати своє ранкове пробудження довгоочікуваним, легким і радісним? Чи багато серед нас щасливчиків, які йдуть назустріч новому дню з посмішкою?Як опинитися в їх числі? Що…
Практика ранкових сторінок Відео: Ранкові сторінки. розвиток креативностіВідео: Моє щасливе ранок! Ранкові сторінки - мій досвід! "шлях художника" Дж. Кемерон. / Оксана Близнюк / Є один секрет, яким я вже давно хочу поділитися зі своїми друзями і передплатниками. Це…
Ранкове пробудження - легко і з задоволенням (7 рад) Навіть якщо ви не «жайворонок», можна і потрібно навчитися вставати вранці легко і з задоволенням.1. Налаштуватися на кращеПравильний психологічний настрій буквально творить чудеса. Коли на душі спокійно, спиться міцніше, а пробудження…
Загартовування холодною водою Вода - це еліксир життєвої сили. Загартовування водою стало на практиці одним із загальнодоступних і ефективних засобів в зміцненні здоров`я. Обливання і купання у воді, доведені до сістематізма, в поєднанні з інтенсивними фізичними тренуваннями…
Будильник з свіжої кави (21 фото) Відео: Shark Tank - Saturday Night LiveBarisieur (Оригінальна назва) - це так званий будильник, який варить свіжу каву, щоб розбудити вранці своїм приємним ароматом. Робота Джошуа Ренуф на даному етапі ще не готова до масового випуску, але з…
Тікає будильник clocky Гаурі Нанда, який працює в Массачусетському технологічному інституті винайшов незвичайний будильник, який тікає і ховається від Вас якщо Ви не встали з ліжка вчасно. Називається він Clocky або по-російськи Жмути. Зазвичай коли звучить перший сигнал…
7 Основних правил для розвитку сили волі і самодисципліни Вольовий аспект відіграє одну з ключових ролей не тільки в формуванні особистості, а й у повсякденному житті. Дана якість життєво необхідно для нас, щоб навчитися здійснювати свої найпотаємніші мрії, досягати успіхів і жити щасливо. Попросту кажучи,…