«Боюся йти народжувати»: чому виникає страх і як з ним впорається

Древнє китайське прислів`я говорить про те, що жінка, що носить дитину, однією ногою стоїть у могилі. Безумовно, вагітність - це ризик, а ще більшим ризиком є пологи. Але не все так погано! Якщо ми подивимося на статистику, переважна частина пологів закінчується благополучно і для матері, і для дитини. Цей складний і в той же час фізіологічний процес протягом всієї історії людства відбувався однаково, його до найдрібніших подробиць розуміють лікарі. Що потрібно знати і робити жінці, щоб побороти свій страх і усвідомлено народити свою дитину?

Коли виникає боязнь?

Кожна майбутня мама боїться майбутнього процесу. Первородящие розуміють, що їм доведеться зробити крок в невідомість і випробувати цілий спектр відчуттів, яких в житті ще не було. Їм страшно помилитися, зробити щось не так, нашкодити малюкові. Найголовніше, що слід зрозуміти в цьому випадку - ви така не перша, лікарі знають, що робити, вони підкажуть і направлять, вони контролюють ситуацію і зроблять все можливе, щоб запобігти або вирішити виникаючі проблеми.

Існує міф, що жінки, що йдуть на пологи вдруге, не бояться. Це не правда. Інша справа, що причини страху відрізняються, і, розуміючи, що її чекає, майбутня мама, швидше за все, знає, як впоратися з боязню, але іноді не може подолати себе.

Які причини страху пологів?

Найпоширеніші відповіді серед майбутніх мам такі:

• дуже боюся народжувати вперше;
• страх невідомості;
• боязнь болю;
• побоювання за здоров`я малюка;
• побоювання за своє життя;
• небажання видужати, зіпсувати фігуру, отримати розриви, шви, розтяжки;
• боязнь змін в житті.

Розглянемо всі ці причини і шляхи подолання страху докладніше.

перші пологи

Хвилювання, яке відчувається майбутньою мамою, посилюється тим, що вона ніколи раніше не робила нічого подібного. Скільки б вона не читала про пологи, вони залишаються для неї таємницею за сімома печатками, і тільки власний досвід дає відчуття причетності. Жінка не впевнена, чи впорається вона, чи зможе власними зусиллями зробити своє чадо на світло. Вона боїться болю і лікарів, в руках яких виявляються два життя - її і малюка.

Марно вмовляти себе бути сміливою, докоряти за малодушність або лаяти. Впевненість дасть тільки знання. Відвідування курсів для майбутніх мам, читання відповідної літератури, просвіта та уважне ставлення до свого організму додадуть дещицю внутрішнього спокою.

З іншого боку, не зайвою буде можливість відвернути себе від переживань. Прогулянки, відвідування (по можливості) музеїв і театрів, спілкування з рідними і друзями, улюблене хобі допоможуть дочекатися пологів, не рахуючи кожну годину і кожен день.

Чому лякає невідомість?

Відповідь проста: тому, що, не знаючи, що відбувається, ви не можете управляти ситуацією. Як відомо, вагітність - це не хвороба, а пологи - закономірне і природний процес. Жіночий організм інстинктивно усвідомлює, що потрібно робити. Варто прислухатися до нього і слідувати його ритму. У той же час, робити це потрібно не несвідомо, а чітко розуміючи, чому з вами зараз відбувається те чи інше явище. Сучасна мама має можливість дізнатися все періоди процесу, їх особливості та власні дії в кожен момент.

Лікарі не можуть народити за майбутню маму її дитини. Вони лише спостерігають процес, допомагаючи при необхідності і припиняючи можливі проблеми. Привести на світ дитя - завдання його матері. Це важка праця, від якого нікуди не дінешся, ні на чиї плечі його перекласти неможливо. Тільки усвідомлюючи своє дихання, допомагаючи малюку і пригнічуючи в собі паніку, жінка може впоратися зі страхом і благополучно вирішитися від тягаря.

Біль під час пологів

Навіть діти знають, що народжувати боляче. Наближаючись до години ікс, майбутня мама все більше і більше починає боятися цих відчуттів, особливо, якщо відправляється в пологовий будинок в перший раз. Однак кожна народжувала жінка з упевненістю скаже, що біль через деякий час забувається. Звичайно, це не означає, що їй не страшно, тому що сутички не помітити або пережити, читаючи цікавий журнал, неможливо.

Треба сказати, що больовий поріг різний у всіх людей. Хтось може втратити свідомість на першому етапі, а хтось примудряється жартувати під час потуг. У будь-якому випадку допоможуть впоратися з боязню і хвилюванням наступні установки:

• Біль під час сутичок - це сигнал, що все йде нормально. Дитина просувається по родових шляхах, і матка стискається, допомагаючи йому. Якщо я буду дихати правильно (так, як вчили на курсах), я допоможу і собі пережити сутичку, і дитині буде значно легше.
• Якщо ми не впевнені, що перестане боліти зуб, голова чи живіт навіть після таблетки, то пологи точно закінчаться. Їх щасливий фінал залежить від мене - від моїх старань, від мого дихання, від внутрішньої впевненості. Чим більше я панікую, тим мені болючіше, тим довше буде йти весь процес.

Деякі жінки просять у доктора епідуральну анестезію. Робити це не варто, адже всі медичні втручання під час пологів відбуваються тільки за показаннями. Знеболення не допоможе швидше і легше народити, від нього важче дитині, та й відходити від наркозу мамі непросто. До того ж гормони, що виділяються в перервах між переймами, самі по собі знижують відчуття болю і страху.

Страшно за крихту

Гибернация - це особливий стан народжується дитини, це схоже сплячці. Він не рухається, не відчуває болю і здавлювання, може перенести недолік кисню і навіть задуха. Важливо це для того, щоб народитися на світ з мінімальними травмами.

Кожна мати відчуває жах від думки, що з її чадом може щось трапитися. Багато породіллі бояться появи на світ хворої дитини, бояться нашкодити малюкові під час сутичок або потуг. Ці думки потрібно рішуче від себе відганяти! Звичайно, від патологій або нещасних випадків не застрахований абсолютно ніхто, але відсоток хворих немовлят за статистикою невеликий, а роздуми про теоретичні проблеми будуть створювати паніку в голові майбутньої мами.

Розмовляйте з малюком і обов`язково вірте в нього! Він наділений величезним потенціалом від природи, він любить вас і вірить вам і, так само, як і ви, чекає зустрічі.

А раптом я помру?

Страх смерті найчастіше мучить і тих, хто йде народжувати в перший раз, і досвідчених мам. Пологи - це завжди ризик, і навіть в умовах сучасної медицини трапляються нещасні випадки. Однак варто пам`ятати, що акушерство за тисячоліття існування накопичило чималий досвід боротьби за життя жінки. І якщо сто років тому маткова кровотеча або гіпертонія в процесі дозволу від тягаря закінчувалися смертю, то сьогодні доктора знають, як бути в таких випадках.

Найголовніше, чого не слід робити - не потрібно читати в мережі і дивитися по телевізору про нещасно що закінчилися пологах. Всі ці випадки поодинокі, а ось вам, у вашому сьогоднішньому стані, вони додадуть тільки паніки і безсоння.

Боюся за свою фігуру

За дев`ять місяців тіло вагітної жінки змінюється. І це нормально! Воно готується виносити і народити на світ нової людини. Під час вагітності зміщується більшість органів, при сутичках розходяться тазові кістки. Збільшується прошарок жиру на животі, розтягуються м`язи, а порушення водно-електролітного балансу можуть спровокувати целюліт.

Всі ці неприємні симптоми в більшості випадків пройдуть самі собою при правильному харчуванні і активного життя. Іноді жінці варто включити в свій розклад невелику фізичне навантаження. Відбутися це повинно не раніше, ніж через три місяці після пологів, інакше можна отримати кровотеча і погане самопочуття.

У будь-якому випадку, якщо страшно за фігуру, слід зрозуміти, що ці зміни можуть бути оборотними, і через рік-півтора, а іноді й раніше, можна повернутися до своєї колишньої форми.

Боюся змін в своєму житті

Багато хто чув про післяпологову депресію, але іноді вона наздоганяє жінку ще до появи дитини. Це відчуття, що життя стане інший, не буде свободи, сну, грошей, можливості зустрітися з друзями і виїхати відпочивати. Звичайно, до нової ролі матері потрібно буде звикнути, та й немовля владно відніме більшу частину часу. Але натомість він дасть небувале щастя, радість спостерігати за своїми досягненнями, гордість за себе і масу нових емоцій, занять, інтересів. До того ж є стара мудра приказка про те, що діти ростуть: пройде рік, і вже полегшає, пройде три, і можна буде виїхати відпочивати.

Що потрібно робити, щоб побороти страх?

• Зрозуміти, що, коли вам страшно - це нормально, але не потрібно заглиблюватися в це почуття, заохочувати в собі думки про уявні нещастя.
• Зрозуміти, що жінки народжували завжди, в більшості випадків здорових дітей, інакше людство не могло б продовжувати свій рід.
• Потрібно гуляти на свіжому повітрі.
• Харчуватися здоровою їжею.
• Поменше дивитися телевізор і взагалі цікавитися дратівливими психіку факторами.
• Відволікатися від важких думок.
• Робити спеціальну гімнастику для вагітних, яка збільшує еластичність зв`язок і зміцнює потрібні м`язи.
• Просвіщати себе на тему фізіологію пологів і своєї ролі в цьому процесі.
• Знайти хорошого лікаря і акушерку.

А що робити не слід?

• Слухати розповіді «бувалих», приміряючи їх на себе.
• Читати і дивитися про нещасні випадки під час пологів.
• Намагатися виправити свою фігуру, сісти на дієту.
• Заохочувати з`являються думки про нещастя.
• Вдаватися до смутку, сидячи в чотирьох стінах.
• Лінуватися дізнаватися нове і вважати, що лікарі самі все зроблять за породіллю.

Кожна майбутня мама обов`язково скаже, що їй страшно народжувати. І це нормально. такий страх - природна реакція психіки на прийдешню невідомість. Але розвивати боязнь в собі, зосереджуватися на ній, ростити її не можна. Тільки тверезий сучасний підхід, заснований на знаннях, допоможе з упевненістю прийти до найважливішої події в житті - народження власної дитини.