Як впоратися з післяпологовий депресією?
Під час вагітності організм жінки піддається колосальним гормональним і психологічним перебудовам, які роблять її плаксивою і надто вразливою до подій навколо. Ставитися до цього необхідно спокійно і з розумінням, адже жінці важко адаптуватися до свого нового стану - дайте їй час звикнути до думки, що вона скоро стане мамою.
Але після пологів ситуація може погіршитися ще й на післяпологову депресію, яка розвивається в перші 48 годин після пологів. Триває вона недовго і, як правило, не вимагає медичного втручання. Але іноді на вже наявні психологічні проблеми накладається найсильніша гормональна перебудова в організмі (особливо у жінок, які народжували вперше), даючи потужний поштовх до розвитку післяпологової депресії. Але відбувається це неспроста.
Практично завжди жінки з такими порушеннями мають соціальні або особисті проблеми, страждають від нерозуміння і самотності. Тому звинувачувати тільки одні гормони в розвитку післяпологової депресії неправильно. До таких жінкам необхідний особливий підхід. Дуже важливо поведінку родичів, чоловіка, друзів. Необхідно забезпечити їй гармонійне спілкування з приємними людьми, звільнити її на перших порах від домашніх турбот і всяких тривог.
Ні в якому разі не можна замикатися в собі і уникати контактів з навколишнім світом. Потрібно більше бувати на свіжому повітрі, ходити по магазинам, купувати собі нові обновки. Повноцінний сон - дуже важливий для жінки з нестійким емоційним станом. Якщо малюк неспокійно спить ночами і ви хронічно не досипати, то використовуйте кожну вільну хвилину, коли дитина відпочиває, щоб поспати разом з ним. Не відмовляйтеся від допомоги родичів в перші кілька місяців після народження малюка.
Якщо хтось, кому ви довіряєте, догляне кілька годин за дитиною - це просто чудово! Використовуйте цей час, щоб сходити з чоловіком в кафе, поговорити з подругами або просто поспати. Не бійтеся побут слабкою. Якщо хочеться поплакати - зробіть це. Бути «живим» людиною зовсім не соромно. Якщо вам важко справлятися з новонародженим і домашніми клопотами одночасно, то скажіть про це чоловікові і закріпіть за ним частину домашньої роботи. Це нормально.
8 Рад по боротьбі з депресією без ліків Відео: Лікування депресії без медикаментівЧасто ми плутаємо депресію з нахлинула сумом або ж психологічною кризою. Але, коли вас наздоганяє депресія, ви не зможете сплутати її ні з чим іншим. Це дуже складний стан, в якому не обов`язково 24 години…
У 70% випадків народження хлопчика шкодить здоров`ю матері (за даними французьких психіатрів з universite nancy 2) Виявляється, стать дитини після народження має вплив на фізико-психологічний стан матері. Поява на світ хлопчика може призвести до більш високих рівнів серйозної післяпологової депресії і погіршити якість життя у жінки після пологів, повідомляють…
Застудилася під час вагітності до якого лікаря звертатися, лікування застуди під час вагітності Питання: Що робити якщо з`явилася висока температура при вагітності? Захворіти на застуду можна в будь-який час, в тому числі і при вагітності.Застуда - звична і часта напасти - викликає під час вагітності безліч побоювань і тривог. Для майбутніх…
Спілкування з друзями - найкращі ліки від сезонної депресії Відео: Сезонна депресія або сезонне афективний розлад. Простий спосіб дати собі радуБагатьом з нас знайоме почуття зневіри перед початком холодної пори року. Якщо пригнічений стан переслідує вас в осінні і зимові місяці ось уже кілька років поспіль,…
Особливості жіночого алкоголізму: чим небезпечний? Відео: Чоловічий і жіночий алкоголізм: особливості, стадії, спадковістьЖіночий алкоголізм - проблема, з якою стикаються багато сімей. Жінки мають меншу стійкість до впливу алкоголю, ніж представники чоловічої статі. Перші симптоми алкоголізму швидко…
У парі з самотністю або чому деяким жінкам складно знайти собі пару Часто жінки замислюються про те, чому ж їм так складно знайти собі пару. Начебто і чоловіків навколо досить багато, а побудувати міцні відносини ні з ким не виходить. Перш ніж звинувачувати весь навколишній світ в таку несправедливість, потрібно…
Що таке лактація і чим вона важлива змістЯк відбувається процес лактації?Які труднощі виникають при лактації і як з ними боротися?Значення лактації в життя матері і дитиниЩо таке лактація? Більшість жінок вперше замислюються над цим питанням, коли їм належить важлива подія -…
Як можна полегшити перейми змістЧому з`являється більЩо роблять лікарі для полегшення пологівЩо може зробити для полегшення жінкаЖінки часто шукають способи, як полегшити біль при переймах, коли виношують первістків, тому що дуже бояться пологів. Породіллі біль нічим не…
«Боюся йти народжувати»: чому виникає страх і як з ним впорається змістКоли виникає боязнь?Які причини страху пологів?перші пологиЧому лякає невідомість?Біль під час пологівСтрашно за крихтуА раптом я помру?Боюся за свою фігуруБоюся змін в своєму життіЩо потрібно робити, щоб побороти страх?А що робити не…
Дистимия - тривалий депресивний стан Розлад настрою, що характеризується тривалим депресивним станом, в психіатрії називають дистимией. У світі зростає кількість людей, які страждають душевними захворюваннями. Все більше людей звертаються за допомогою до психологів і психіатрів. А з…
Післяпологова депресія - не вирок! змістпсихологічні чинникиОсновні симптомиЯк протистояти післяпологовим патологійлікування антидепресантамиПрофілактика депресії народними засобамиМалюк народився! Для оточуючих людей ця подія завжди супроводжується сплеском позитивних емоцій. Молоді…