Причини і методи боротьби з депресією при вагітності

Період вагітності - час великих змін в житті майбутніх мам і тат. Для жінки це не тільки стан душі, а й тіла, яке змінюється, даючи можливість з`явитися ще одній людині. Під час вагітності на душевну рівновагу може вплинути будь-яка дрібниця, що часто призводить до емоційного розладу. Одним з таких криз є депресія при вагітності.

Депресія - це негативний душевний стан. Здебільшого вона проявляється серед представниць жіночої статі. Перебуваючи в поганому настрої, жінка звертає увагу на негативну складову свого оточення. На жаль, позитивне при цьому вона зауважує куди менше, ніж погіршує свій стан.

Депресія у вагітних жінок спостерігається не часто. Все-таки цей період майбутніми мамами сприймається як зміни на краще. наявність симптомів депресії може зробити негативний вплив на зародження, розвиток і народження майбутньої дитини.

Виникнення і становлення депресії

Поява початкових симптомів депресії може бути викликано будь-яким негативним подією або дією. Наприклад:

• сам процес вагітності небажаний або відбувається несвоєчасно;
• депресія у родичів;
• депресії до процесу вагітності;
• сильне розчарування в чому-небудь;
• розставання з батьком дитини;
• смерть близьких.

Депресія під час вагітності визначається часто за наявності перелічених вище проблем. Але це лише мала їх частина.

Набагато складніше поставити такий діагноз, якщо видимих приводів немає: вдома все добре, що оточують підтримують, навколо позитивні емоції, але загальний настрій поступово сходить на «ні» ...

У період вагітності відбувається перебудова жіночого організму, при якій великий акцент отримує процес розвитку нового життя. На жаль, такі зміни не проходять без сліду для самих майбутніх мам, що порушує їхній емоційний стан, робить його більш хитким і схильним до оточуючих подразників. Все це і призводить до формування і розвитку депресії. Більш того, змінюється звичний уклад життя, що веде до зниження ділової і фізичної активності.

Прояв депресії при вагітності

Симптоматика прояви депресії здебільшого однакова, але все ж варто нагадати, в чому вона може виражатися:

• знижується загальний настрій;
• отримання позитивних емоцій зі звичайних життєвих ситуацій утруднено;
• відсутність бажання порадіти за інших;
• підвищена агресивність;
• велика дратівливість.

Під час вагітності депресія супроводжується й іншими ознаками, але, мабуть, поява побоювань з приводу виношування дитини та її народження можна виділити окремо. У жінки поступово підвищується почуття тривоги, що може проявлятися в підвищеної плаксивості і бажанні вираження жалю як зі свого боку, так і з боку оточуючих.

Зважаючи на це спостерігається загальне порушення сну. При цьому важко заснути і прокидатися. Можлива втрата апетиту. Як результат, поступово розвивається апатія під час вагітності.

Це стан, при якому не те що рухатися не хочеться, але навіть вживання їжі сприймається як щось протиприродне.

Участь з боку оточуючих не може підняти настрій або хоч скільки-небудь виправити ситуацію. Голова в цей час у майбутньої мами сповнена негативних емоцій. У такій ситуації краще звернутися до лікаря або психотерапевта. Відкладання проблеми в довгий ящик або рішення на «авось» тут не годиться. Будь-які негативні фактори негативно позначаться на дитині. А апатія при вагітності тільки посилить обстановку.

Депресія на ранніх термінах вагітності може виявлятися по-різному. Відрізняються її ознаки і по триместрах.

• Перший триместр. Не варто зміну настрою приймати за депресію, а ось затяжний характер таких змін і поява нав`язливих думок з приводу того, що все погано і буде тільки гірше, є першим дзвіночком.
• Другий триместр. До цього моменту може додатися впевненість в тому, що життя важке, і загальний стан справ не поспішає поліпшуватися. Подібна переконаність виникає при появі болю в спині, збільшення маси тіла, періодичному або затяжному токсикозі.
• Третій триместр. В цьому періоді варто бути особливо пильними. У окремих мам не витримує нервова система, аж до появи стану паніки. Цей період обумовлений підвищеним навантаженням на органи, появою почуття «непотрібності і залежності». Наявність незадоволеності собою тільки підливає масла у вогонь. Цей стан сприяє більш швидкому розвитку депресії, що негативно позначиться на розвитку плоду. Тому лікування просто необхідно.

Як розпізнати проблему?

Депресія вчасно вагітності - випадок не винятковий, а й летіти до лікаря, стрімголов, якщо у майбутньої мами просто «поганий настрій», не варто. Частота появи симптомів може змінюватися. Якщо ознаки зберігаються протягом двох і більше тижнів, то варто звернути на них увагу. Підвищення частоти появи симптомів - перший сигнал того, що це не просте погіршення настрою.

Слово депресія слід починати вживати якщо:

• присутні почуття: порожнеча, печаль, безпорадність, непотрібність, вина;
• відсутній інтерес до справ, які раніше приносили радість;
• спостерігається нездатність визначитися, зосередитися на чомусь;
• немає апетиту;
• порушений сон;
• присутній надмірна дратівливість і, як наслідок, плаксивість;
• з`являється біль, який не піддається лікуванню.

Для виявлення депресії використовують різного роду оціночні шкали. Окремі їх види можуть бути застосовані при самостійному діагностуванні негативного процесу.

При проходженні будь-яких тестів не варто міркувати над відповіддю, кращим буде перше, що спало на думку.

Як впоратися?

Як боротися з депресією? Питання не настільки складний, як може здаватися на перший погляд. Лікувати стан депресії треба, якщо не сказати більшого.

Ніхто не заперечує можливості різних способів лікування, але ми ж розглянемо основні.

• Психотерапія. Здебільшого у жінок в положенні розвивається слабка форма депресії, а значить можна обійтися без ліків і препаратів. Сеанси терапії спрямовані на нормалізацію стану шляхом корекції умовиводів мами про себе, близьких і навколишній світ. Корисні заняття групової терапії. Почуття, що вагітна не самотня у своїх проблемах, допоможе впоратися з недугою швидше.
• Допомога близьких. Своєчасне, але не надмірне участь з боку друзів, родичів і чоловіка допоможе подолати негативні думки. Все близьке оточення не повинно загострювати увагу на розладі, а навпаки, зобов`язана створювати позитивний настрій. Не варто усувати майбутню маму від справ, які приносять їй заспокоєння і радість.
• Правильне харчування. При втраті апетиту краще докласти трохи зусиль і все ж поїсти. Їжа потрібна для будівництва нового організму і підтримки самої мами на належному енергетичному рівні.
• Фізичні навантаження. Прогулянки на свіжому повітрі додадуть додатково позитивних емоцій і активізують організм на продуктивність.
• Самопоміч. Коли поруч нікого немає, то слід подбати про себе саму. Не варто напружуватися. Відпочивайте, як втомитеся. Постарайтеся настроїтися на позитивне мислення. Адже завжди в негативі можна знайти позитив. Думки негативного характеру припиняйте в самому зародку.
• Антидепресанти. Препарати, які нормалізують настрій. Вдаватися до такого роду рішень варто тільки з дозволу лікаря і в найостаннішу чергу (мама відмовляється вживати їжу, думки про самогубство, безсоння). Самолікування тут повністю виключається. Підсумком необачного вживання препаратів може стати негативний вплив на розвиток малюка.

наостанок

Як говорилося вище, вагітність - це стан душі. Будьте спокійні, і вам обов`язково буде легше подолати періоди депресії. Багато дівчат і жінки проходили через цю недугу та успішно зцілювалися!