Позитивне мислення і його вплив на наше життя

Вчені психологи багато років проводили дослідження і довели, що принципова відмінність від впливу на мозок людини позитивних і негативних думок визначає подальший перебіг його життя.

Так чи здатні думки надавати на життя сильний вплив, або вони обмежуються проявом міміки на обличчі?

Вірним виявилося перше твердження. У цьому непохитно переконана Барбара Фредріксон, доктор філософії з Стенфордського університету. Вона є фахівцем із соціальної психології, її роботи відомі в усьому світі, багатьом з них присуджені почесні нагороди.

Відео: Як Навчитися Мислити Позитивно і Притягати Успіх

За роки своєї наукової діяльності, Фредріксон отримала масу цікавих результатів, про які ми поговоримо докладніше.

Вплив негативних думок на мозок людини

Кожен з нас у своєму житті відчував таку негативну емоцію як страх. Вчені довели, що негативні емоції змушують наш мозок виконувати певний набір дій. Наприклад, злякавшись, ми починаємо тікати, притому настільки зосереджуємо свою увагу на об`єкті, що викликає страх, що світ навколо нас зникає.

Простіше кажучи, негативні емоції обмежують наші думки і мислення. Якби мозок не ігнорував потік думок, то вихід з ситуації, що склалася знайшовся легко. Наприклад, можна сховатися подалі, покликати на допомогу, захиститися тим, що лежить під ногами. Але найчастіше нейрони розпоряджаються інакше, дивлячись в очі своєму страху, треба почати тікати.

Відео: самопрограмування, ЯК Я ЗМІГ ЗМІНИТИ СВОЄ ЖИТТЯ НА КРАЩЕ (Саморозвиток, позитивне мислення)

Можливо, такий рефлекс закладений в нашій генній пам`яті ще з часів первісних людей. Щоб вижити і продовжити свій рід, у них був сильно розвинений інстинкт самозбереження. При першій же небезпеки мозок давав команду «бігти».

Мозок людини запрограмований на таку реакцію, як відключення навколишнього світу і ігнорування альтернативних способів вирішити виниклу ситуацію. Негативні емоції обмежують розумові здібності людини, а також звужують тактичне мислення.

Отримавши список завдань на день, людина починає впадати в паніку, справи здаються нездійсненними, їх багато, а робочий день всього до 18.00 вечора. Дивлячись на довгий список, людина починає відчувати себе абсолютно безпорадним і невмілим.

У схожих ситуаціях мозок закривається від усього світу і акцентує свою увагу на негативних емоціях: злість, страх або гнів. Переживання часто позбавляють людину можливості знайти вихід і ситуації, до того ж він, швидше за все, знаходиться на поверхні.

Позитивні думки і їх вплив на мозок

Доктор Фредріксон досліджувала вплив позитивних думок на мозок. Був проведений експеримент, організували групи по п`ять осіб, кожна з них отримала свій відеоролик.

Перші дві групи переглянули позитивні і мотивують кліпи, третя - беземоційну нейтральний ролик, четверта і п`ята групи дивилися відео викликають виключно гнів і страх.

Далі, кожен учасник отримав аркушик паперу на 20 рядків, кожна з них словосполученням «Я б хотів ...». Керівник експерименту попросила їх записати свої дії при виникненні ситуацій і відчуттів з відео.

Перші дві групи, хто дивився позитивні відео, написали безліч відповідей, третя група - трохи менше, учасники, які переживають негативні емоції, вказали найменше число відповідей.

Виходить, що під час напливу позитивних емоцій, наприклад, любові, радості, щастя, чоловік більше концентрується на розмаїтті можливостей у своєму житті. Це був перший науковий результат, який доводив, що позитивний вплив відкриває новий потенціал мислення і додає потік внутрішньої енергії.

Шлях розвитку навичок під впливом позитивного мислення

Вигода, яку людина отримує від позитивних емоцій, не перебуває виключно з приємних відчуттів. Позитивне враження є ключем до отримання навичок і розвитку власних ресурсів, які успішно можна застосовувати в подальшому житті.

Наприклад, малюк, який гуляє на свіжому повітрі. Він стрибає задоволений по калюжах, бігає зі своїми однолітками, спілкується, весело порається з іграшками і вивчає світ навколо себе. Кожен день він розвиває свої фізичні здібності, комунікабельність, людяні якості, дізнається щось нове про наш світ і покращує творчі вміння. Виходить, що в ранньому дитинстві дитина розвиває в собі навички, які будуть корисні йому в майбутньому.

Більш того, набуті навички мають набагато більший «термін придатності», ніж отримані емоції, що їх ініціювали. Пройдуть роки, і хороша фізична підготовка дитини сприятиме його міцному здоров`ю, навички в комунікації допоможуть знайти хороших друзів, бажання пізнавати світ може трансформуватися в захоплення книгами, тренінгами та розумовою саморозвитком, що само собою посприяє знаходженню гідної роботи.

Радість, що стала основою для розвитку здібностей, вже давно пройшла і забута самою людиною, але самі вміння навіть через роки актуальні і затребувані.

Доктор Фредріксон називає цю особливість «Теорією розширення меж в розвитку». Тому як позитивні почуття сприяють накопиченню сил і породжують думки, які служать відмінним розвитком навичок, необхідних у різних сферах життєдіяльності. Варто нагадати, що негативні емоції виробляють протилежний ефект.

Відео: Позитивне мислення і наші результати в англійському і в житті. У що Ви вірите?

Як стати людиною, яка думає позитивно

Найбільш простий спосіб частіше відвідувати заходи, які дають нові враження, зустрічатися з близькими людьми і застосувати по відношенню до себе теорію, описану вище.

Що саме стане поштовхом до виникнення позитивних емоцій, знає тільки сама людина. Для кого-то це прогулянка з коханою людиною, зустріч зі старими друзями, поїздка до батьків або навіть виготовлення виробів з дерева, металу, паперу - все індивідуально. Навіть найменший мить радості, любові і задоволеності здатний зробити приголомшливий ефект на подальший розвиток позитивного мислення. Не варто пропускати жодної події, що приносить позитивні емоції.

Розглянемо деякі рекомендації до занять, що сприяють розвитку позитивного мислення:

• медитація. Багато людей не розуміють навіть значення цього слова. Разом з тим захоплення медитацією зробило плідну вплив на позитивні думки людей. Дослідження Барбари Фредріксон довели, що людина, яка медитує щодня, відчуває в рази більше позитивних почуттів, ніж ті, хто нею не займаються. Крім підвищення імунітету медитація позитивно впливає на розвиток довгострокових навичок, таких як цілеспрямованість і підвищена розумова активність.
• Позитивні тексти. Люди, які пишуть тексти про сильних позитивних почуттях, відчувають відмінний настрій і рідше піддаються захворюванням. Через тиждень після початку написання самому собі заміток, відзначається поліпшення самопочуття і морального здоров`я.
• Спорт. Фізичне здоров`я невід`ємна частина душевної рівноваги. Як би не був зайнятий людина, обов`язково потрібно знаходити час на заняття спортом, при цьому його вигляд ролі не грає. Якщо ж тренування з тих чи інших причин вам не підходять, можна звернути увагу на ігри зі своїми друзями. Аматорський матч з волейболу, подорож з коханою людиною або похід з наметами, чому не ідеальне проведення часу?

Прислухавшись до правил можна не тільки поліпшити свій емоційний стан, а й розвинути в собі нові корисні навички.

Що було першим: успіх або щастя?

Помислів логічно, приходимо до висновку, що спочатку потрібно домогтися успіху, і як наслідок відчути щастя. Наприклад, кар`єрне зростання в рейтинговій компанії або досягнення в спорті обов`язково додадуть у ваше життя масу радісних і щирих миттєвостей.

Але важливо пам`ятати, що не завжди щастя з`являється після появи успіху, в чому-небудь. Думаючи «Як тільки у мене вийде щось, я відразу стану найщасливішою людиною в світі», ми програмуємо себе на відстрочених щастя. Але в цьому немає потреби, адже навіщо відкладати на потім ті радісні емоції, які можна випробувати зараз.

Щастя може бути і попередником успіху і його результатом. Коли ми впускаємо його в своє життя, то починаємо бачити навколо себе багато приводів для радості, ми розвиваємо в собі вміння, які допомагають досягати висот. І ці корисні навички відмінна база для щастя. Це як замкнене коло, повний позитивної енергії.

Позитивне мислення - це не тільки чудовий настрій. Позитивні емоції і настрій грають важливу роль в нашому мозку, допомагаючи йому напрацьовувати вміння, які стануть цінним інструментом в різних сферах вашого життя.

Необхідно вміти знаходити нові і нові причини бути щасливим, вони оточують нас всюди. Неважливо, це медитація, написання позитивних листів самому собі, спортивні заняття або що-небудь інше - це не просто придушення негативних емоцій сьогодні і зараз, це тренування для вашого мозку. Вона зробить вас сильніше, стійкіше, розвине міцне здоров`я, силу волі, бажання жити і досягати всього з посмішкою на обличчі.

Чи не забирайте у себе шанс бути щасливим! Дозвольте собі відчути найщиріші і дорогі серцю емоції на світлі, бути щасливим - це здорово!