Вагітність - дуже важливий етап в житті кожної жінки. Це складний період, коли необхідно виношувати дитину, берегти сили, здоров`я, не шкодити собі і майбутньому потомству. Часто майбутні мами відчувають величезну емоційну і психічне навантаження. Вони можуть впадати в крайні емоційні стани, не знаючи, - хочеться плакати або сміятися. Це абсолютно нормальне явище. Буває дуже важливо при цьому чимось себе зайняти, щоб не впадати в стан ступору або депресії. Але чим зайнятися під час вагітності? Що можна робити вдома, коли ви знаходитесь в положенні? Адже потрібно пам`ятати насамперед про здоров`я свого малюка. Йому не можна нашкодити!

Як можна провести час

Пропонуємо кожній жінці ознайомитися з декількома варіантами дозвілля вдома у вільний час. А далі вибирайте те, що підходить саме вам. Будь-який з цих варіантів по-своєму гарний, особливо, якщо підійти до процесу з головою. Крім того, ніхто не заважає вам придумати і свій власний варіант дозвілля. Головне, щоб будь-яке ваше заняття не завдало шкоди вашому здоров`ю і самопочуттю вашої майбутньої дитини.

Як можна провести час під час вагітності

  • Творчість та рукоділля. Придумайте, як реалізувати будинку свої таланти! Можливо, ви прекрасно пишіть вірші або новели. Вагітність у своєму розпорядженні до великої кількості вільного часу, яке ви можете використовувати на свій розсуд. Чому б не присвятити йому такою прекрасною речі як творчість? Можливо, саме в цей період до вас прийде необхідне натхнення, і ви зможете створити якийсь геніальний шедевр. Загалом, пробуйте! Ви можете малювати картини, ліпити скульптури з пластиліну або глини, розфарбовувати посуд. Можливо, ви візьметеся за рукоділля і зможете зшити своєму малюкові кілька м`яких іграшок. Що може бути краще, ніж іграшка, зроблена люблячою мамою? Тим більше, це заняття чудово вписується в рамки домашніх умов. Де, як не на улюбленому кріслі і не за улюбленим планшетом, настрочити чергову новелу або зв`язати шапочку своєму дитятку? До речі кажучи, подібне захоплення може істотно заощадити і сімейний бюджет, адже вовняні речі потрібні далеко не тільки маленьким дітям, але також і чоловікові, вашій мамі, вашій сестрі та іншим домочадцям. А якщо ви поставите цю справу на потік, то зможете ще трохи підробляти. Можна навіть задурити з приводу відкриття свого невеликого бізнесу з виготовлення м`яких іграшок ручної роботи на замовлення або вовняних виробів, наприклад, рукавиць або шапочок. А, може, ви будете продавати розписану вами посуд або навіть власні картини ?! Тоді точно не доведеться турбуватися щодо материнського капіталу!
  • Спорт. Зрозуміло, мова не йде про підйом 100-кілограмових штанг або Пробегание марафону, а про щось більш м`якому і щадному. Не секрет, що існує досить велика кількість курсів для вагітних мам, які дозволяють підготувати тіло до пологів і взагалі - тримати його в тонусі. До речі, багато вправи для вагітних можна виконувати і вдома. Але тим не менше - важливо займатися під наглядом досвідченого інструктора. Спроби бути самоучкою в цьому питанні можуть погано закінчитися для вашої майбутньої дитини.
  • Читання книг / перегляд фільмів. Якщо вам не хочеться творити самим, то можна насолоджуватися плодами творчості вже зарекомендували себе на світовому ринку письменників і режисерів. Укутайтеся будинку в теплий плед і насолоджуйтеся прекрасним! Однак, не радимо вам читати щось страшне або дратівливе, що здатне викликати стрес. Від жахів і бойовиків краще під час вагітності утриматися. Радимо вам побільше слухати спокійну, заспокійливу музику, дивитися добрі радянські фільми і мультики, щоб в цілому всіляко відгородити себе від сильних емоційних потрясінь.
  • Робота в саду / городі. Якщо дозволяють сили, і ви живете за містом, то можна присвятити вільний час роботі в городі, догляду за деревами, збору плодів. Головне, не перепрацьовувати! До речі, із зібраних фруктів і овочів можна готувати смачні компоти і закваски. Всі ми пам`ятаємо з дитинства смак солоних огірків, приготованих бабусею з любов`ю. Тільки тепер на місці цієї «бабусі» будете ви. Крім того, це буде на користь і членам вашої сім`ї, а також дозволить заощадити сімейний бюджет. Ще в літню пору можна насититися необхідними вітамінами. Город буде як не можна до речі: салати з огірків, редиски і помідорів, фруктів і зелені - просто і корисно.

Чим зайнятися під час вагітності

Що вкрай не рекомендується робити


Вкрай не рекомендується жінці в положенні робити у вільний час наступне:

  • Пити / курити. Не секрет, що алкоголь і сигарети вкрай негативно позначаються на здоров`ї майбутньої потомства. Якщо ви не хочете, щоб ваші діти народилися з уже вродженими вадами і захворюваннями, то, будь ласка, мами, не паліть і не пийте. Подумайте про щастя своїх крихіток! Краще пишіть вірші у вільний час або робіть м`які іграшки, адже ви, звичайно ж, не хочете через 5-10 років збирати усією Росією гроші на лікування вашому чаду! А, на жаль, саме так і може статися, якщо ви не будете належним чином боротися зі своїми звичками. Крім того, у дитини може виникнути вроджена схильність до алкоголізму, адже в період, коли він знаходиться в утробі матері, він вбирає все речовини, що знаходяться в її організмі.
  • Надмірні і важкі фізичні навантаження. Це може зашкодити станом плоду і навіть привести до викидня. Краще займатися спеціальною гімнастикою під наглядом досвідченого інструктора. Спроби бути самоучкою в цьому питанні можуть погано закінчитися для вашої майбутньої дитини. Але не забувайте: скрізь необхідно знати міру. Навіть надмірне захоплення гімнастикою може вас перевтомити.
  • Піддавати себе надмірного стресу. Не секрет, що надмірний стрес дуже шкідливий для здоров`я вашого малюка і може спровокувати викидень або як мінімум позначиться на подальшому розвитку вашої дитини. Тому, будь ласка, мами, захистите себе від згубного впливу всього того, що може викликати у вас сильні емоції. Просто повірте нам, що вагітність - самий невідповідний час для будь-якого екшену у вашому житті!

Підіб`ємо ще раз підсумки. Під час вагітності можна займатися різними видами діяльності - починаючи від робіт в городі, закінчуючи творчістю і рукоділлям. Головне, щоб заняття приносило вам задоволення і не було шкідливим для здоров`я дитини. Мами, поводьтеся гідно по відношенню до майбутніх дітям, не паліть, не пийте під час вагітності, не дозволяйте різним стресам надати на вас істотний вплив. В іншому випадку через кілька років, а то і раніше, вам доведеться пошкодувати про настільки недбалому ставленні до свого здоров`я та здоров`я своєї дитини! Краще заздалегідь проводити профілактику всіх можливих недуг.

Як завжди, бажаємо нашим читачам дотримуватися переважно здорового способу життя і прищеплювати його більш молодшому поколінню. Ми є прикладом для своїх дітей. Саме дивлячись на нас вони приймають рішення якими їм ставати в дорослому житті. Пам`ятаєте цей простий факт з психології та поводьтеся гідно. За нами майбутнє наших дітей!