Як швидко навчити дитину засинати самостійно

Мало хто з батьків може похвалитися тим, що їх чадо швидко і з задоволенням готується до сну. Перед тим як лягти спати, обов`язковою умовою для малюка є прийняття ванни або душу і чистка зубів. Багатьох дітей тільки одна думка про майбутню підготовку до сну призводить до примх. Також багато малюків просять батьків перед сном почитати книжку або розповісти казку - це, звичайно, добре, але на цьому капризи дитини не закінчуються. Більшість батьків не можуть зрозуміти, в чому справа, чому неможливо вкласти спати дитини спокійно і швидко. Тому один з найбільш поширених питань молодих мам: як навчити дитину засинати самостійно?

Звичайно, коли малюк ще зовсім малий, йому потрібно мамина турбота і тепло. Без маминих рук, її заколисувань, ніжною пісеньки і соски малюк не може заснути. Але коли вік малюка досягає 2 років, його пора привчати до самостійності, в тому числі і в цьому питанні.

Вік самостійності дитини

Коли малюк ще зовсім малий, наполягати на тому, щоб дитина лягав спати самостійно, не потрібно і навіть не можна. Для того щоб навчити малюка засинати самостійно, потрібно дотримуватись деяких правил. Коли малюкові виповниться 2 роки, можна починати поступово вводити деякі вечірні правила, тоді згодом вони увійдуть в звичку, і до 3 років ваше чадо вже без проблем буде лягати спати.

Для початку слід розмежувати день, коли дитина повинна прокидатися, а коли лягати спати - це перше правило списку певних дій. Варто зауважити, що правила варто вводити поступово, а також враховувати, за яких умов був народжений малюк. Якщо малюк народився в строк, то правила поступово вводяться з 2-х років. Дітки, які народжені раніше терміну, до вивчення правил повинні приступити трохи пізніше.

Окреме спальне місце

Для того щоб навчити дитину засинати самостійно, необхідно його переселити в своє ліжечко, оскільки малюк в вашому подружньому ліжку спати не повинен. Якщо у вас син, то бажано, щоб до правил, хоча б початковим, привчав батько, так вишикується додатковий міцний міст відносин між сином і батьком. Папа може розмовляти з сином м`яко, але як з дорослою людиною. Слід переконати хлопчика в тому, що він сильний, сміливий і нічого не боїться, в тому числі самостійно засинати. Потрібно малюка хвалити, говорити, який він молодець, але ні в якому разі не соромити.

Під час переходу на вечірні правила малюк повинен відчувати тільки позитивні емоції, все має відбуватися в режимі гри, малюка потрібно зацікавити і заманити. Якщо дитина старше 3 років, то його потрібно обов`язково привчити лягати в один і той же час. Від 3 до 5 років - це той самий вік, коли психіка малюка сприймає будь-які правила з легкістю, в подальшому виробляючи звичку, можливо, на все життя. Навчити дитину засинати самостійно допоможуть наступні робочі правила.

Правила відходу до сну

Для початку налаштуйтеся на те, що шлях навчання буде не зовсім легкий, але за це буде хороше винагороду - здоровий і самостійний сон вашого малюка. Не варто боятися, потрібно тільки почати, тим більше що за статистикою більше половини дітей до такої міри захоплюються грою, що без проблем звикають до нескладних правил.

Вибравши певний ритуал, його потрібно виконувати послідовно і вчасно, без відхилення за часом, адже у дитини потрібно виробити звичку. Розглянемо кілька правил і ритуалів, один з яких обов`язково підійде вашій дитині.

Гра з сім`єю

Потрібно визначити, які дії ви будете здійснювати перед сном. Вони повинні полягати в сімейному ритуалі, це може бути:

• купання з улюбленою іграшкою,
• збирати конструктор або пазли з мамою або татом,
• цілувати кожного члена сім`ї,
• дитина може сам укладати спати ведмедика чи ляльку і лягати поруч.

Неважливо, що ви виберете, але цей ритуал повинен повторюватися кожен день, і після вироблення звички, коли ви скажете, наприклад, «Бери свого ведмедика і підемо спати», дитина відреагує спокійно, і вам вже не знадобиться стояти біля його ліжечка.

Посуд

Необхідно вибрати певну пляшечку і тарілочку, які будуть використані саме вночі. Дитина, бачачи ці предмети, буде заспокоюватися і відчувати себе захищеним.

Почитайте на ніч

Крім того, що під час прослуховування дитиною вашого читання або аудіокниги відбувається розвиток мислення і робота головного мозку малюка, також дитя відчуває приємні позитивні емоції. Такий настрій допомагає дитині заснути в гарному настрої, що, безумовно, впливає на те, в якому настрої малюк прокинеться вранці.

Тьмяне світло

Більшість дітей не любить спати в своєму ліжечку або кімнаті на самоті через страх темряви. В першу чергу, дитині потрібно пояснити, що йому нема чого боятися, що він у безпеці. Якщо все ж дитя прокидається серед ночі, йде до вас або зовсім сидить на ліжечку і плаче, то варто скористатися каганцем. Включати його бажано після того, як малюк засне, і, якщо серед ночі він прокинеться, йому не буде страшно. В ігровій формі поясніть малюкові, що цей вогник буде охороняти його сни і захистить від кошмарів.

Після того як дитина більш-менш звик до певними правилами, зверніть увагу, в який час малюк найчастіше швидше засинає. Деякі діти сплять до пізнього часу, і їх ніякими вмовляннями не вклалися, а деяких вже в 8-9 годин хилить в сон. Потрібно встановити точний час, слідувати йому і укладати дитину строго по годинах. Але завжди бувають винятки: наприклад, прийшли гості, а з ними діти. В такому випадку один раз можна відкласти і перенести час сну, але це в тому випадку, якщо малюк не хоче спати.

Також багато дітей воліють спати вдень, тому найчастіше вечірній процес відходу до сну може відкластися на кілька годин - це нормально!

Після того як був обраний спосіб, що допомагає дитині заснути, все ж іноді можуть виникнути деякі питання, на які нижче будуть дані відповіді.

Чи можна качати дитя?

Відповідь на це питання спірне, оскільки деяких дітей можуть заспокоїти і заколисати тільки мамині руки або заколисування. Варто знати, що заколисувати малюка до 1 року - це нормально, але в більш старшому віці, від 3 років, все ж варто скоротити такі дії. Якщо у крихти слабкий вестибулярний апарат, то заколисування можуть привести до запаморочень або, того гірше, до непритомності. Тому в усьому потрібна міра, але якщо кілька разів ви заколисати дитину, шкоди це не принесе.

Якщо дитина кричить, що робити?

Коли дитина починає кричати, незалежно від того, один він засинає чи ні, то причину слід шукати в його самопочутті. Під час плачу намагайтеся менше брати дитя на руки, а якщо необхідно заколисати, то робіть це за допомогою ліжечка. Пам`ятайте, що для комфортного сну малюка потрібно створити атмосферу релаксу, для цього можна наспівати пісеньку або включити спокійну заколисуючу музику.

Малюка потрібно відучувати від заколисувань на руках батьків, оскільки він може звикнути і навіть в 4 або 5 років вже щодо дорослий дитина буде проситися на руки. Надалі заснути він зможе тільки на руках. Малюка потрібно привчати до здорового самостійного сну, адже відучити його в 5 років буде куди складніше.

Якщо дитина один не засинає

На думку деяких експертів, малюка не варто заспокоювати, він повинен цьому навчитися самостійно. Приблизно на півроку дитина вже може самостійно заспокоїтися і заснути, головне - це розвивати. Експерт Дебора Лін-Дукен радить наступне:

1. Якщо дитя починає плакати, не слід брати його на руки і заколисувати.
2. Не потрібно сидіти поруч.
3. Не потрібно змушувати силою лягати спати.

Згодом до дитини прийде усвідомлення, що він повинен робити, йому тільки в цьому потрібно допомогти, адже в усьому потрібен досвід. Так, безумовно, кожен малюк унікальний і індивідуальний, але вміти засипати самостійно повинен кожна дитина.

Якщо дитина розігрався і не хоче засипати?

В силу своєї індивідуальності діти можуть бути рухливими, особливо це стосується вечірнього часу, після таких ігор діти нерідко потім не можуть заснути. Постарайтеся, щоб у вечірній час малюк віддавав перевагу спокійним роззявляти ігор, після яких він зможе без проблем заснути. В активні ігри слід грати вранці або після обіду, до 4 годин дня.

Але якщо все ж ваш малюк так розігрався, що не хоче зупинятися, то може початися істерика і капризи. В такому випадку не потрібно забирати іграшки, це тільки погіршить становище. В ігровій формі постарайтеся перейти в ванну. Після водних процедур він втомиться, заспокоїться і захоче спати.

Якщо вночі дитина кличе до себе

У таких моментах не потрібно відмовляти дитині, обов`язково підійдіть. Сядьте поряд, добре укрийте, поцілуйте, скажіть приємні заспокійливі слова. Оскільки малюк сонний, ваша присутність його заспокоїть, і він швидко засне. Не слід забирати малюка до себе в спільну з чоловіком ліжко.

Що не можна робити перед сном?

Багато батьків роблять помилку, роблячи наступне:

1. Дають на ніч їсти і пити.
2. грають в рухливі ігри: Хованки, догонялки і ін.
3. Качають на руках.
4. Захоплюють новими іграшками.
5. Читають нову яскраву книгу.
6. Лаються з дитиною.
7. Міняють розпорядок дня.

Отже, ми відповіли на питання, коли і як навчити дитину засинати самостійно. Пам`ятайте, що для повноцінного розвитку самої дитини і його нервової системи потрібен повноцінний сон. Тому батькам важливо якомога раніше привчити малюка самостійно засинати. Використовуючи нескладні правила і щоденні тренування, ви забезпечите малюкові хороший сон і міцне здоров`я.