Скільки годин на добу повинна спати новонароджений

Для тих пар, які вперше стали батьками, все має особливе значення. Будь-яка дрібниця, пов`язана з малюком, викликає безліч питань. Серед найчастіших - скільки повинен спати новонароджений за добу, скільки разів за ніч він може прокидатися і як довго спить вдень.

Як і скільки сплять немовлята

Дитина вважається новонародженим протягом 1 місяця після пологів (а якщо бути ще точнішим - 28 днів з моменту народження). Протягом цього часу діти розвиваються приблизно однаково, хоча відмінності, звичайно, теж є, адже кожен малюк вже індивідуальний, навіть незважаючи на такий ранній вік. Тому педіатри беруть за норму певну кількість годин неспання дітей в перший місяць життя. Ця цифра становить близько 4-8 годин на добу, значить, загальне середньодобове час сну новонародженого дорівнює 16-20 годинам.

Перший тиждень після пологів - в більшості випадків саме спокійний час для новоспеченої матері: в цей період немовля спить практично цілодобово. Проміжок між станом спокою і неспання може становити всього 15-40 хвилин. Діти перших тижнів життя можуть прокидатися лише для того, щоб поїсти. І це абсолютно нормально. Час безперервного денного сну у них становить 2-2,5 години. У міру того як дитина росте, періоди активності стають довшими: в 1 місяць немовля вже може засипати через 1 годину.

Нерідко молодих батьків злегка глумливо запитують, як тепер їм спиться вночі, адже зазвичай народження дитини змушує забути маму і тата про спокійному нічному відпочинку. Але, як показує практика, таке трапляється не завжди: в деяких випадках діти першого місяця життя прокидаються в темний час доби не більше 1-2 разів. Втім, це скоріше виняток, ніж правило, тому часто батьків цікавить, скільки спить новонароджений в нормі вночі.

У перший місяць життя у дітей відсутнє поняття про те, що таке день і ніч, тому в цей час вони прокидаються для годування так само, як і днем, тобто приблизно кожні 2-3 години. При цьому, вдосталь насосавшісь маминих грудей або суміші, новонароджений засинає знову, тому вважається, що періоди неспання тут відсутні, а безперервний нічний сон дитини в 1 місяць становить 8-9 (в деяких випадках 10-11) годин.

Якщо мама воліє на ніч брати малюка до себе в ліжко, то їх спільний сон може бути більш глибоким і тривалим. Близькість мами і запах молока сприяють тому, що немовля спить краще, а жінка при цьому може дозволити собі виспатися і вранці не відчувати себе втомленою нічними годуваннями, адже новонароджений може смоктати груди, не прокидаючись і не турбуючи мати.

Незважаючи на існування подібних норм, молодій мамі не варто хвилюватися, якщо немовля спить на добу трохи більше або менше зазначеного часу. Якщо в перервах між сном і неспанням дитина прекрасно себе почуває, не турбується без видимої причини, добре їсть, при цьому температура тіла і стілець не змінені, отже, ніяких приводів для хвилювання немає: так проявляються індивідуальні особливості розвитку малюка.

Що робити, коли новонароджений погано спить?

Мало хто не знає, що новонародженому для нормального розвитку необхідний повноцінний сон. Проблеми зі сном у дітей 1 місяця життя - досить поширена причина звернення до педіатрам. Зазвичай скарги зводяться до того, що дитина «виконує» середньодобову норму сну, але при цьому складається вона з коротких періодів, за які нормально відпочити не встигають ні сам малюк, ні його мама. Неонатологи і педіатри рекомендують по можливості спробувати укласти немовляти знову, якщо він прокинувся раніше, ніж належить. Надалі, щоб скоротити часті прокидання, батькам варто звернути увагу на мікроклімат в кімнаті, де знаходиться дитина. Новонароджені діти дуже чуйно реагують на найменші зміни в навколишньому середовищі, тому некомфортні умови можуть суттєво впливати на їх сон. Потрібно забезпечити в дитячій кімнаті достатню вологість повітря і помірну температуру. У приміщенні повинно бути злегка прохолодно, так як спеку і духоту маленькі діти переносять важко. Також необхідно забезпечити м`який затишний світ і відсутність гучних звуків.

Крім цього важливо дотримуватися і інші правила поводження з новонародженим, щоб його сон був повноцінним:

• малюк завжди повинен бути сухим і чистим. Мокрі і брудні пелюшки, повзунки і переповнені підгузники необхідно міняти якомога швидше;
• ситі немовлята сплять краще, ніж голодні. Крім того, смоктальні рухи заспокоюють малюка, тому після годування можна давати дитині соску;
• новонароджені завжди відчувають себе краще, коли поруч мама. Якщо дитина погано спить, можна укладати його з собою на ніч, дотримуючись заходів безпеки, щоб випадково не заподіяти йому шкоди;
• рекомендується включати малюкові спокійні дитячі мелодії або тихо співати колискові пісні: це діє на немовлят заспокійливо;
• найкраще, щоб новонароджений засипав вдень і на ніч самостійно. Але якщо це поки дається йому важко, можна вдатися до заколисування.

Більшість новонароджених страждають коліками, тому причину поганого сну часто бачать саме в цьому. Особливо це впливає на нічний відпочинок. Деякі діти не сплять годинами, сильно плачуть, підтискають ніжки до животика і не можуть спорожнити кишечник. Щоб уникнути скупчення газів, яке так турбує малюка, на ніч необхідно давати йому дитячі вітрогінні препарати (Еспумізан, Боботік і інші) і робити легкий антіколіковую масаж живота.

Малюк довго спить: добре чи погано?

Ще один привід для переживань - занадто довгий сон дитини. Якщо протягом довгого часу малюк спить вдень по 4 години поспіль і більше, а іноді може не прокидатися всю ніч, це насторожує. Здавалося б, мамі і татові варто тільки порадіти, що їх малюк такий спокійний. Але насправді це дійсно може говорити про деякі порушення в його розвитку.

Причиною ненормованого денного і нічного сну можуть стати:

• рідкісне або неправильне прикладання до грудей. Більшість дітей грудного віку голосно сповіщають маму про те, що хочуть їсти. Але якщо новонароджений недоїдає регулярно, його організм слабшає, дитина стає пасивним, млявим і весь час хоче спати. Неправильний захоплення соска теж сприяє тому, що навіть при посиленому ссанні малюк не отримує достатню кількість молока. Це стан загрожує для немовлят серйозними наслідками: вони не тільки не отримують необхідних поживних речовин і починають відставати в розвитку від однолітків, але і можуть піддатися смертельно небезпечного зневоднення;
• важкі пологи. Ослаблений тяжким перебігом родового процесу малюк нерідко буває схильний до підвищеної сонливості. Таких діток повинен регулярно оглядати невролог і при необхідності коректувати їх розвиток;
• порушення режиму. У цьому випадку маються на увазі ситуації, коли новонароджений «переплутав» день з ніччю і навпаки. Якщо малюк плакав і не спав всю ніч, то цілком закономірно, що недолік відпочинку він буде заповнювати вдень. В цьому випадку причин для тривоги немає. Необхідно лише м`яко повернути колишній нормальний режим.

При виникненні подібних проблем бажано отримати консультацію педіатра. Він зможе відповісти на всі ваші запитання, що стосуються сну новонародженого, і дати необхідні рекомендації в ситуації, якщо дитина у віці 1 місяця спить погано, мало або занадто довго. У більшості випадків проблеми, пов`язані зі сном, проходять з віком і не залишають істотних слідів в розвитку малюка.