Наша дорога до щастя. Крок другий. Сила тіла

Перший крок

У попередній статті, ми розглядали перший крок, який полягає в тому, щоб переглянути свої погляди і ставлення до проблеми або до життєвих невдач. І це називається Сила відносин. Як ви ставитеся до тієї чи іншої ситуації, так і знаходите рішення.

Зараз ми поговоримо про наступне секреті, який називається Сила тіла. В чому полягає суть цього кроку? Давайте уявимо таку картину: ти вчишся в школі, після чого вступаєш до університету, в який зовсім не хотів вступати, але зробив цього, бо це престижно (легко здав іспити, були зв`язку, батьки наполягли). Закінчивши цей університет, йдеш на нецікаву роботу, тому що там добре платять (знову-таки взяли по блату, виглядає престижно, більше нікуди було піти і так далі). І що ж виходить? Ми робимо те, що не хочемо робити, займаємося чужими нам справами, а в таємниці мріємо про щось інше. Знайома ситуація? Як часто це стосується всього, що тільки може бути важливим? Ми вступаємо в неприємні для нас відносини, щоб не залишатися одним, працюємо, тому що вважаємо, що нічого кращого не знайдемо, займаємося справами, які нас не цікавлять. Звичайно, це не стосується всіх. Але безліч людей, якщо придивитися, зможе побачити в своєму житті щось схоже.

Що ж робити? Як домогтися того, щоб жити, а не існувати?

Все просто! Потрібно взяти ...

... і підняти свою п`яту точку.

Може бути, ця рада і трохи грубуватий, але він хороший тим, що допомагає. Як сказав одного разу Бернард Шоу: «Секрет нещастя полягає в тому, що у людини є вільний час на роздуми про те, щасливий він чи ні». Уміння піднятися і взятися за справу (особливо за улюблену справу) не тільки відволікає думки від проблем - це більшою мірою змінює наше сприйняття власних проблем і знижує той стрес, який вони викликають.

Існує ще одна порада, який з першого погляду, не відноситься до секрету, який ми тут обговорюємо. Однак, тільки спочатку. Отже: фізичні вправи. Займайтеся спортом, хоча б по півгодини в день. Вчені давно вже довели, що при заняттях спортом у людини виділяються так звані «гормони щастя" - ендорфіни. Саме вони викликають у нас почуття підйому, прагнення до дій. Крім того, великі справи відбуваються не відразу, якщо ви знайдете в собі силу і волю виділяти кожен день по тридцять хвилин на фізичні вправи, ви зможете знайти спосіб згодом змінити своє життя. Займайтеся спортом, і ваше життя зміниться в кращу сторону.

На наше щастя впливає і наш стан здоров`я, причому факторів досить: наша постава, як ми ходимо, наше харчування, наші звички. Навіть освітлення часом може вплинути, оскільки недолік природного освітлення (сонця) може викликати у нас почуття пригніченості. І у всьому цьому існує одна зв`язок, яка об`єднує: присутність або відсутність ліні. Так чи інакше, для того, щоб застосувати секрет Сила тіла, нам доведеться подолати свою лінь.

Знайдіть в собі сили змінити свої звички, не лінуйтеся стежити за харчуванням, не забувайте виходити щодня на прогулянку, стежте за тим, щоб не зсутулившись, день за днем міняйте свої пристрасті на більш корисні. Обмежте споживання кави, пийте зелений чай, навіть такий маленький крок допоможе вам відчути себе краще.

Визначтеся, чого ви хочете від життя. Наприклад, ви бажаєте працювати інструктором з фітнесу, мрієте допомагати людям бути здоровими і сильними, стрункими і красивими. Так з чого ж в цьому випадку потрібно почати? Природно з себе, що часто нас і зупиняє. Адже не дарма ж існує прислів`я «Якщо хочеш змінити світ, зміни спочатку себе». Ось, напевно, тому ми часто і відступаємо перед труднощами, оскільки боїмося змін, боїмося переробити самих себе. Нам не подобається наше життя, але вона звична для нас. Застосуйте другий секрет Адама Дж. Джексона: Сила тіла, просто почніть щось робити. Повірте, результати варті того, щоб ви спробували і вийшли з цього переможцем.

Давайте тепер підведемо підсумки другого секрету згаданого автора:

- Руху впливають на наші почуття. Якщо ви не знаєте, що робити, зробіть що-небудь. А потім ще що-небудь.

- Фізичні вправи зменшують стрес, викликають ендорфіни, що поліпшують наш настрій, стимулюють на нові звершення, допомагають повірити в себе. Займатися слід регулярно, не менше півгодини на день-

- Почуття впливають на поставу і навпаки. Чи не ссутультесь, намагайтеся ходити прямо, дивлячись перед собою, а не під ноги. Ваша впевненість буде відчуватися не тільки вами, а й окружающімі-

- На те, як ми себе почуваємо, досить сильно впливає харчування. Тому уникайте депрессантов, таких як: кава, алкоголь, не зловживайте цукром, штучними добавками. Вживайте більше овочів, фруктів, грубих зерен і бобових. Слідкуйте за своїм харчуванням, адже це ваш організм. В першу чергу ви повинні про себе дбати.

- Гуляйте. Замість того, щоб сидіти за комп`ютером або телевізором, сходіть на прогулянку, погуляйте в парку, катайтеся на роликах або велосипеді. Проводьте час під відкритим небом в день не менше години, оскільки недолік природного освітлення викликає почуття пригніченості.

Як бачите, в тому, щоб поліпшити своє життя, немає нічого складного. Потрібно лише подолати почуття апатії, і не боятися змінити звички.

Автор: Наталя Ковган

Тритій крок