Факти про сон

Відео: Цікаві факти про сон. Про віщі сни і сновидіння, лунатизм, скрип зубами, нарколепсию, каталепсію і ін

2. Факт про сон - Зовнішні подразники впливають на наші сни
Кожен з нас хоч раз випробував це на собі: підсвідомість робить частиною сну фізичне відчуття, яке ми відчуваємо в даний момент. Людям, які відчувають спрагу, підсвідомість "підкидає" образ склянки води. Вони намагаються напитися (у сні, зрозуміло), знову відчувають спрагу, знову бачать склянку води і так далі - поки не прокинуться і не зрозуміють, що дійсно хочуть пити і нап`ються вже в реальному світі. Таким чином, підсвідомість "підказує", що потрібно прокинутися.
3. Факт про сон - Колишні курці бачать більш яскраві сни
Колишні курці бачать більш насичені та реальні сни, ніж всі інші люди. Найчастіше їм сниться, що вони знову почали курити і відчувають при цьому почуття провини.


4. Факт про сон - Сни не бувають буквальними
Наша підсвідомість використовує мову знаків і символів. Тому не варто сприймати кожен сон, навіть з самим логічним і багатим сюжетом, буквально. Підсвідомість посилає нам сигнали, а не чіткі образи.
5. Чи відомо вам сні - Не всі можуть бачити кольорові сни
Близько 12% зрячих людей бачать тільки чорно-білі сни. Решта бачать сни в кольорі. Існують кілька типових груп сновидінь, які бачать усі без винятку: ситуації в школі або на роботі, спроба врятуватися від переслідування, падіння з висоти, смерть людини, випадання зубів, політ, провал на іспитах, аварії і т.д.
6. Факт про сон - Нам сниться тільки те, що ми бачили
У наших снах ми часто бачимо незнайомих людей, але поняття не маємо про те, що наша свідомість не придумує їхні обличчя. Це особи реальних людей, тих, кого ми бачили протягом життя, але не запам`ятали.
7. Факт про сон - Сни запобігають психоз
Нещодавно вчені провели експеримент: випробуваним давали спати необхідні 8 годин, однак будили в початковій фазі кожного сну. Через три дні у всіх без винятку учасників експерименту спостерігалися труднощі з концентрацією уваги, галюцинації, непояснена дратівливість і перші ознаки психозу. Коли випробуваним, нарешті, дали можливість бачити сни, учені звернули увагу на те, що мозок компенсує відсутність снів у попередні дні за рахунок більш тривалого, ніж звичайно, перебування організму у фазі швидкого сну.
8. Чи відомо вам сні - Сни бачать усі без винятку

Всі люди (за винятком хворих із сильним розладом психіки) бачать сни, однак чоловіки та жінки бачать сни по-різному. Чоловікам в основному сняться представники своєї статі, жінки ж у снах бачать представників обох статей у приблизно однаковій пропорції.
9. Чи відомо вам сні - Ми забуваємо 90% сновидінь
Через п`ять хвилин після пробудження ми вже не пам`ятаємо і половини своїх снів, а вже через десять хвилин навряд чи зможемо пригадати 10% з них. Відомі випадки, коли поети, письменники, вчені бачили сни, в яких складали вірші, прозу або придумували нову наукову теорію. Пощастило тим, хто здогадався залишити біля ліжка ручку й папір. Саме снам зобов`язані своєю появою на світ вірш Семюеля Колріджа "Кубла Хан", історія про доктора Джекіля і містера Хайда Роберта Льюїса Стівенсона, Франкенштейн Мері Шеллі, а так само знаменита періодична система елементів, вона ж таблиця Менделєєва.
10. Чи відомо вам сні - Сліпі "бачать" сни
Люди, що осліпли вже після народження, можуть бачити сни у вигляді картинок. Сліпі з народження не бачать картинок, однак їхні сни наповнені звуками, запахами і тактильними відчуттями.
Ще кілька фактів про сни:
1. Людина не бачить снів у той момент, коли хропе.
2. Маленькі діти не бачать у снах самих себе до досягнення 3 років. З 3 до 8 років діти бачать більше кошмарів, ніж дорослі за все своє життя.
3. Якщо вас розбудити під час стадії швидкого сну, ви запам`ятаєте свій сон до найдрібніших подробиць.
Сон людини - одне з дивних і загадкових станів, про який наука майже нічого не знає. Чому ми бачимо місця і людей, яких ніколи не бачили? Чому уві сні відбуваються події, учасниками яких ми не були? Чому нам сниться те, про що ми взагалі не замислювалися? Хочу привести до Вашої уваги 38 фактів про сон, які Ви, можливо, знаєте, а швидше за все, деякі з них будуть для Вас відкриттям

Найтриваліший період неспання, 18 днів, 21 годину і 40 хвилин, був зафіксований під час змагання з найтривалішого сидіння на кріслі-гойдалці (sic!). Переможець відбувся галюцинаціями, розладом зору, розладами мови і провалами в пам`яті.

Неможливо визначити, спить людина, без медичного обстеження. Люди часто засипають на кілька секунд з розплющеними очима, навіть не помічаючи цього.

Якщо ввечері Ви засинаєте менш ніж за 5 хвилин, у Вас недолік сну. Ідеальний час, за який людина ввечері засинає - від 10 до 15 хвилин. Це час означає, що Ви досить втомилися, щоб міцно спати вночі, і в той же час днем не відчуваєте сонливості.

Народження дитини означає в середньому 400-750 годин, втрачених для сну у батьків в перший рік.


Швидше за все, у Вас з`явиться безсоння в подальшому житті, якщо Ви зловживаєте шкідливими звичками замість сну, розбуджені Вашою дитиною.

Тривалі дослідження сну людини, що призвели до відкриття т.зв. «Швидкої фази» не проводилися до 1953 року через велику витрату паперу на такі дослідження.

Швидкий сон відбувається імпульсами протягом всієї ночі, сумарно до 2-х годин, починаючи в середньому на 90-й хвилині сну.

Сни, які, як раніше вважалося, ми бачимо тільки в швидкій фазі сну, також мають місце в інших фазах. Можливо, що людина бачить сни в будь-який момент сну, тільки не усвідомлює або не запам`ятовує їх.

Сни в швидкій фазі зазвичай дивні і нелогічні, а в повільній фазі - повторювані і більше схожі на роздуми з невеликою часткою фантазії - наприклад, постійне враження, що Ви забули щось.

Певні варіанти руху очей протягом швидкої фази відповідають певним рухам в наших снах, що свідчить про те, що частково наш мозок дивиться на сон з боку, як на фільм.

Ніхто не знає, чи бачать тварини сни, але фази сну у них теж виявлені.

Слони сплять стоячи протягом повільної фази, і лягають на землю під час швидкої фази сну.

Деякі вчені вважають, що ми бачимо сни, щоб зафіксувати денний досвід в довготривалій пам`яті. Таким чином, ми бачимо сни, щоб запам`ятати важливу для себе інформацію. Інші вважають, що ми бачимо сни про непотрібних нам речі і події, щоб очистити мозок від непотрібних спогадів і дублікатів.

Сновидіння можливо не несе ніякої корисної навантаження, а є просто побічним продуктом свідомості і сну.


Швидкий сон може допомогти розвитку здорового мозку. Діти, народжені раніше терміну, 75% сну проводять в швидкій фазі, а їхні здорові брати - тільки 60%. Аналогічно, новонароджені крисята і хом`ячки сплять повністю в швидкій фазі сну, в той час як новонароджені поросята (які більш розвинені від народження) взагалі не мають такої фази.

Вчені не можуть пояснити дослідження 1988 року, яке показало, що якщо посвітити плямою яскравого світла на поверхню ззаду коліна, то ритм сну і біологічний годинник людини збиваються.

У Британському Міністерстві оборони придумали спосіб скоригувати біологічний годинник солдатів з тим, щоб вони не спали до 36 годин. Для цього крихітні випромінювачі світла вмонтували в окуляри таким чином, щоб вони підсвічували краю сітківки ока світлом, близьким до сонячного. У солдата, таким чином, створювалося постійне відчуття раннього ранку. Така система була вперше використана американськими військовими льотчиками при бомбардуваннях Косово.


Безперервне неспання протягом 17 годин зменшує продуктивність і послаблює увагу, як якщо б у Вас було 0.05% алкоголю в крові.

Катастрофа танкера Exxon Valdez в 1988 році, аварія човника Челленджер і Чорнобильська катастрофа були викликані людським фактором, який не в останню чергу залежить від рівня сонливості.


Міжнародні дослідження показали, що мінімум 20% автомобільних аварій відбуваються через втому і недосипання.

Сон в шумному приміщенні може зменшити імунні властивості людини, навіть якщо він не прокидається від шуму. Особливо небезпечний шум в перший і два останніх години сну, він може викликати повний розлад режиму сну і природних годинника людини.

Самостійне раптове пробудження викликається викидом в кров гормону адренокортикотропіну.

Деякі снодійні препарати, зокрема, барбітурати, пригнічують стадію швидкого сну, що викликає довготривале порушення психіки і режимів сну.


Застосування снодійного виправдано з психологічної точки зору тільки якщо безсоння викликана почуттям тяжкої втрати або сильним стресом.

Незначний світло від цифрових електронних годин достатній, щоб порушити режим сну, навіть якщо Ви цього не усвідомлюєте і продовжуєте спати. Цей світ «вимикає» режим сну в мозку і викликає зменшення концентрації речовин, що стимулюють сон.


Щоб добре заснути, потрібно прохолодне місце. Температура тіла і цикли сну безпосередньо пов`язані. Саме тому спекотної літньої ночі ми з працею засипаємо і мало спимо. Найкраще кровопостачання мозку працює при температурах навколишнього середовища 18-30 градусів. З віком, цей діапазон звужується до 23-25 градусів - це одна з причин, чому люди похилого віку частіше відчувають розлади сну.

Якщо Ви вип`єте трохи грогу (гарячий міцний напій) перед сном, це допоможе Вам заснути, але сон буде поверхневий і відновлювальний ефект від нього буде незначний.

Після п`яти ночей поганого сну, чарка спиртного подіє на Вас з такою силою, як 2 чарки, якби Ви добре виспалися.

Людина спить на 3 години менше, ніж його найближчі родичі-тварини - шимпанзе, горили, орангутанги. Ці примати сплять як мінімум 10 годин на добу.

Качки при наявності небезпеки вміють спати однією половиною мозку, в той час, як друга пильно стежить за околицями.


Десять відсотків хропуть, страждають розладом сну, яке називається apnorea. При цьому захворюванні людина на короткий час перестає дихати близько 300 разів за ніч, що підвищує ризик серцево-судинних захворювань.

Людина хропе тільки під час повільної фази сну.

Підлітки потребують сні, як і маленькі діти, тобто близько 10 години в добу. Літнім людям достатньо 6 годин сну. Для людини середнього віку оптимальна тривалість сну 8 годин.

Деякі дослідження показують, що жінки мають потребу в додатковому годині сну в порівнянні з чоловіками, що викликано їх схильністю до депресії і психозів.

Записи Вікторіанської епохи показують, що люди спали в середньому 10 годин на добу, причому графік сну зміщувався в залежності від світлового дня.

Більшість інформації про стан сну вчені дізналися в останні 25 років.


Невиспані молоді люди мають меншу продуктивність праці, ніж люди старшого віку.

Безліч експертів вказують, що однією з основних причин розладу сну є цілодобовий доступ в Інтернет.

Бажаю Вам добре спати, продуктивно не спати і бути здоровими!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!