Користь оливкової олії при прийомі натщесерце

Оливкова олія відомо людству з далеких часів. Ще стародавні греки навчилися видобувати його з цінних плодів оливи і нерідко називали «рідким золотом», підкреслюючи дивовижні властивості продукту. Та й сьогодні, через багато століть, воно високо цінується у всьому світі.

Сучасні дієтологи стверджують, якщо вживати оливкову олію натщесерце, користь для організму людини буде очевидною. Адже багатий кислотами і вітамінами продукт має неповторний смак і аромат, але головне - позитивно впливає на роботу травної системи, кишечника і нирок.

особливості продукту

Чудодійні властивості «рідкого золота» описували ще в античні часи. Користь натурального рослинного продукту відзначають і сучасні вчені, які вже давно довели, що оливкова олія - один з тих рідкісних продуктів, які засвоюються організмом практично на 100%. При правильному використанні вона не завдає шкоди ні здоров`ю, ні красі людини.

Масло ягід оливкових дерев - це натуральний продукт, який відрізняється унікальним складом і вважається лідером за кількістю ненасичених жирних кислот, незамінних для нашого організму. Воно багате:

• олеїнової кислотою, яка нормалізує обмінні процеси в організмі, зміцнює стінки судин і очищає кишечник;
• кислотами Омега-9, які надають антиканцерогенну дію і дозволяють регулювати артеріальний тиск;
• линолиевой кислотою, яка прискорює загоєння ран і позитивно впливає на зір;
• фенолами, які зміцнюють імунітет;
• вітамінами А, Е, К, Д, які благотворно впливають на кісткову тканину, шкіру, волосся і нігті.

Регулярне вживання цієї речовини всередину сприяє очищенню організму, покращує роботу печінки, кишечника, нирок і жовчного міхура. Такий спосіб використання продукту також є прекрасною профілактикою онкологічних захворювань.

Незамінне оливкова олія і для роботи травної системи. При використанні його всередину, воно тонкою плівкою обволікає слизові оболонки шлунку і кишечника, сприяючи загоєнню ран і мікротріщин. Ось чому цінне масло плодів оливи доцільно приймати натщесерце для лікування і профілактики гастриту і виразки шлунка.

Продукт володіє унікальним проносний ефект. Якщо регулярно вживати його натщесерце, то можна очистити кишечник і забути про запорах.

Завдяки високому вмісту вітамінів А, К, Д, масло плодів оливи буде корисно і при хворобах опорно-рухового апарату. А якщо включити його в раціон дітей, то їх кістки стануть міцнішими.

А що говорити про косметичні властивості «рідкого золота»! Багате вітамінами оливкова олія навіть при внутрішньому вживанні повертає шкірі її здоров`я і красу, запобігає ламкість нігтів і випадання волосся. Використовувати це масло можна в якості крему або лосьйону. Тоді воно дозволить вам забути про такі проблеми, як розтяжки, сухість і запалення шкірних покривів.

Використання для схуднення

Якщо провідні вчені, дослідивши склад масла оливок, називають його панацеєю для багатьох захворювань, то сучасні дієтологи включають цей рослинний продукт в число найбільш ефективних засобів для схуднення. Справа в тому, що багате ненасиченими жирними кислотами, воно знижує апетит і рівень холестерину в крові, покращує обмін речовин. Продукт є відмінною заміною тваринних жирів, що дозволяє без шкоди для фігури і здоров`я використовувати його при різних дієтах.

Всього лише 1 столова ложка натурального і якісного масла оливок натщесерце допоможе вашому організму налаштуватися на здоровий і позитивний лад, нормалізує обмінні процеси і вбереже вас від переїдання. А відмінний смак даного продукту і його чудовий аромат піднімуть вам настрій і подарують заряд бадьорості на цілий день!

Продукт при вагітності

Масло оливок надзвичайно корисно для вагітних жінок. Насичене жирними кислотами, воно ідеально підходить для здорового росту плода. Масло позитивно впливає на формування кісткової і нервової системи дитини в утробі матері. А при народженні малюка допомагає побороти багато шкірні захворювання, причиною яких найчастіше стає нестача лінолевої кислоти.

Як вибрати?

Щоб оливкова олія принесло вашому організму не шкода, а справжню користь, необхідно навчитися правильно його вибирати. Якісний і найбільш корисний продукт отримують шляхом холодного віджиму (тобто прессірованія). Таке масло коштує недешево, оскільки воно не піддається термічній або хімічній обробці і вважається найкориснішим. Відрізнити його дуже просто. Оливкова олія вищого гатунку маркується на етикетці позначкою «Extra virgin olive oil».

Продукт холодного віджиму буде максимально корисним тільки протягом перших місяців після його виготовлення. Таке масло не рекомендується піддавати тепловій обробці і використовувати для смаження, інакше воно втратить свою користь і навіть стане шкідливим.

Поради

Незважаючи на те, що цінне масло плодів оливкового дерева має чудодійні лікувальні властивості, надмірне вживання цього продукту може принести шкоду навіть здоровому організму. Дієтологи не рекомендують споживати більше 1-2 ложок олії в день, оскільки воно вважається висококалорійний. У разі надлишку воно може принести шкоду вашому здоров`ю і стати причиною зайвої ваги, жировій інфільтрації печінки і цукрового діабету.

З обережністю варто приймати масло всередину при індивідуальній непереносимості (що трапляється вкрай рідко), а також при будь-яких проблемах з шлунково-кишковим трактом, колітах, холециститі і жовчнокам`яній хворобі. Адже воно, як і будь-який інший засіб, при надмірному вживанні може перетворитися з корисного у шкідливий продукт.

Таким чином, масло оливи - це справжній скарб природи, яке при грамотному використанні дозволить запобігти багатьом захворюванням і забути про проблеми із зайвою вагою.