Чому важливий комфортний сон?
Відео: Сон - найкращі ліки. Чому потрібно лягати раніше?
Експерти по ЗСЖ стверджують: комфортний здоровий сон необхідний для організму людини так само, як фізичні вправи і дієта. Варто лише трохи поліпшити якість сну, як відразу можна помітити зростання якість усього життя в цілому.
Відео: Наскільки важливий СОН, практичний досвід!
Як показали нові дослідження пам`яті і сну, якщо хоча б пару ночей людина спить погано, а тим більше, якщо мова йде про систематично не висипанні, то його здатність запам`ятовувати і утримувати в пам`яті недавно отриману інформації значно знижується. Крім цього, мозок, який позбавлений комфортного відпочинку, починає сприймати звичні завдання як зовсім нові, які вирішити стає не так вже й легко.
Варто відзначити, процес пам`яті повністю не вивчений, проте вчені вважають, що саме людська пам`ять відіграє велику роль у формуванні картин і образів під час сну. Слід зазначити, люди, які хронічно не висипаються або регулярно страждають безсонням при проходженні тестів, які спрямовані на пам`ять, а також на нейропсихологічних тестуваннях показують погані результати.
Відео: Скільки я сплю? Як важливий сон при схудненні і підготовці?
Слід розповісти про такому цікавому дослідженні, яке провели нещодавно бельгійські вчені. Учасникам тестування показували цікаві фотографії і картинки, після чого їх розділили на дві групи. Першій половині учасників створили комфортні умови сну і дали їм можливість гарненько виспатися. Другу половину сну позбавили зовсім. Через 6 місяців, випробуваним знову показували ці ж картинки і фотографії. Результат показав: ті, хто зміг комфортно відпочити після першої частини експерименту змогли запам`ятати більше фотографій і картинок, ніж ті, яким поспати не вдалося.
Тепер поговоримо про те, як же забезпечити комфортний сон. Для повноцінного комфортного сну велику роль відіграють ліжко, матрац, подушки. Все це повинно бути не тільки приємним на дотик, але також і відповідати деяким вимоги. Відзначимо, інтернет-магазин матраців сьогодні може запропонувати своїм споживачам якісні ортопедичні матраци, які ні що як інше, здатні забезпечити комфортний сон. Як відомо, хребет людини під час сну потребує правильного і природної підтримки, яку можуть забезпечити лише такі матраци.
Відео: Як міцно заснути? Як спати мало і виспатися від душі? Здоровий сон на свіжому повітрі
Міфи і правда про сон Сон - вічний супутник людини. Кожен новий день ми починаємо пробудженням від солодкого сну і закінчуємо його в обіймах Морфея. Але якщо задуматися, а що ми знаємо про сон?Навіть при наявності спеціальної науки - сомнологи і тисяч вчених, які…
Розвиток пам`яті у маленьких дітей змістЩо таке пам`ять?Властивості дитячої пам`ятіспеціальні вправиЇжа для пам`ятіЄ такий вислів «дівоча пам`ять». Людини, чию пам`ять називають дівочої, вважають забудькуватим і розсіяним. І частіше це стосується дівчат, як вважають…
Цікаві факти про матраци (5 фото) Відео: Шокуючі факти, які краще не знати - Цікаві фактиВ одній з печер Південної Африки виявили залишки матраца, яким за результатами дослідження, близько 77 тис. Років. Вийшло визначити, що він був зроблений з рослин. Його товщина становила близько…
Факти про сон Відео: Цікаві факти про сон. Про віщі сни і сновидіння, лунатизм, скрип зубами, нарколепсию, каталепсію і ін1. Факт про сон - Під час сну ми паралізовані Хочете вірте, хочете ні, але наше тіло практично паралізоване під час сну, в основному для…
Критерії вибору ортопедичних подушок Відео: Ортопедичні подушкиПравильний комфортний сон - це запорука здоров`я людини. Говорячи про комфортний сон, багато хто відразу подумають про вибір правильного ортопедичного матраца, і лише небагатьом прийде в голову, що подушка теж має дуже…
Основні правила вибору двоспальному ліжку Відео: Як вибрати матрац? 5 міфів при виборі матрацаКомфортний сон впливає на самопочуття і настрій людини. Для цього необхідна зручні меблі. Тому до її вибору слід підходити дуже відповідально. Звичайно ж, найкращим варіантом буде просторе…
Вибираємо пружинний матрац Для повноцінного здорового сну людини велике значення має матрац. Багато хто віддає перевагу пружинним моделям. При придбанні даного вироби слід знати, як правильно його вибрати.Відео: Як вибрати пружинний матрац Кокос або латексПри виборі матраца,…
Куди спати головою? Відео: Куди спати головою! Ася МигдальЧимало сказано про важливість сну для людини. Повноцінний здоровий відпочинок визначає, як буде функціонувати організм. Іншими словами - сон багато в чому визначає якість життя. А що ж, в свою чергу, визначає…
Поему папуги говорять? Людина істота унікальне. Природа наділила його найкращими характеристиками і можливостями, зокрема розумовим процесом і здатністю розмовляти. Всі знають, що останнім володіє не тільки людина, але і тварини, точніше, птиці. Думаю, всі вже зрозуміли,…
5 Простих способів поліпшити вашу пам`ять і запам`ятовувати все швидше Уявіть собі, що ви можете запам`ятати що-небудь набагато швидше. Подумайте, скільки часу можна заощадити, наскільки можна скоротити час навчання, і наскільки більше успіхів можна досягти. Велика частина з того, що ми прочитуємо і вивчаємо,…
10 Рад щодо поліпшення свого сну «Хто рано лягає і рано встає, здоров`я, багатство і розум наживе». Ми часто чули це від наших мам, коли були маленькими дітьми. Сон займає важливе місце в нашому житті і має великий вплив на здоров`я. Сон - це природний процес, за…