Завзятість в прагненні домогтися поставлених цілей не завжди дає миттєвий результат. Дуже часто у людей все йде не так, як хочеться, які б зусилля вони не прикладали. Навіть якщо плани руйнуються через дрібниці, це сильно вибиває з колії, іноді навіть вганяє в депресію. На такі моменти потрібно вчасно реагувати, тоді вони будуть проходити швидко і безболісно. Психологи рекомендують взяти на озброєння прості, але дієві тренінги, а також різні маніпуляції, спрямовані на зниження емоційної напруги.


Правильне проведення базового тренінгу ґрунтується на засвоєнні ряду тверджень, що дозволяють подолати кризові моменти:

  • Проблеми - це стимул для розвитку. Якщо життя закриває перед нами одну з дверей, не варто намагатися проліз у вікно. Дверей ще багато, просто раніше ми не звертали на них уваги. Потрібно навчитися оцінювати ситуацію з різних точок, задіяти свої приховані ресурси. Труднощі не гальмують, вони лише вимагають змінити напрямок руху.
  • Потрібно ловити свій шанс. Не чекати його, а саме ловити! Люди, які звикли діяти від відправних точок (наприклад, «я почну вчити іноземну мову з першого числа»), рідко досягають бажаного. Коли все йде не так, не потрібно чекати, поки ситуація налагодиться, і можна буде відновити активність. Діяти потрібно постійно, незалежно від обставин.
  • Хвилювання і скарги на життя - непотрібний викид енергії і трата часу. Одні люди в складні моменти починають шукати співчуття у оточуючих, інші - намагаються швидше забути про провал і приступити до реалізації нового проекту (або старого проекту, але вже по-новому). Перші отримують слова підтримки, але на цьому все і закінчується. Через якийсь час вони розуміють, що вирішувати свої проблеми їм доведеться самостійно. Другі, не зупиняючись ні на хвилину, шукають нові шляхи подолання труднощів і найчастіше їх знаходять, навіть виграючи в результаті.
  • Негатив з боку оточуючих повинен хвилювати тільки їх самих. Відключити сприйняття негативу від знайомих, товаришів по службі, родичів або просто перехожих зовсім непросто. Багатьом над цим доводиться працювати роками. А для початку цілком згодиться чарівна посмішка, яка так сильно дратує недоброзичливців. Навіть якщо спочатку після цього захочеться поплакати вночі в подушку, через якийсь час і це бажання пройде.
Коли все не так, як хочеться
Потрібно просто на час відійти від усього, що так дратує або не виходить.

Незвичайні, але ефективні варіанти емоційного розвантаження:

  • Биття посуду, пронизливі крики, знищення речей, що викликають неприємні асоціації - це минуле століття. Сьогодні психологи рекомендують знімати напругу більш приємними способами. Відвідування СПА-салону або сеансу масажу підійде для любителів всього традиційного. Іншим варто задуматися про плавання з дельфінами, оздоровчому сні, трудотерапії.
  • Незвичне хобі добре відволікає увагу на себе, а значить, очищає думки. На такому тлі в голову зазвичай і приходить рішення проблеми або оптимальний вихід із ситуації. Але вид діяльності повинен бути дійсно незвичайним, не схожим на все, що практикувалося до цього моменту.
  • Нарешті, потрібно просто на час відійти від усього, що так дратує або не виходить. Чи не дається навчання? Можна взяти академічну відпустку. Немає варіантів для кар`єрного росту? Чому б не отримати додаткову освіту, раптом воно стане справжнім покликанням?

А ще, людині, у якої все йде не так, варто ще раз переглянути свої цілі і прагнення. Може бути він просто вибрав не ту дорогу або рухається по ній не в тому напрямку?