Схуднути після пологів
Відео: КАК я схудла НА 20 !!! кг після пологів, моя історія
Годуєте грудьми.
це пов`язане з тим, що у годуючої матері прискорюється обмін речовин. Адже організму треба, як можна швидше переробити їжу, виділити необхідні для крихти мікроелементи.
Фітнес з коляскою.
Прогулянки з коляскою - це відмінний аналог фітнесу. Гуляючи в два заходи по 2 години, ви можете пройти дистанцію в 7-8 км! А носячи дитину в кенгуру - зміцните м`язи преса. Взагалі, при появі дитини, фізична активність мами знаходиться на піку. Питання "Чим би зайнятися?" виникає рідко - дитина не дасть скучити біля телевізора.
Відео: ЯК Я схудла НА 20 КГ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ | МОТИВАЦІЯ | ДЕПРЕССИЯ | SAVINA GALINA
Ложечку за маму, ложечку за тата.
Чи готуєте їжу дитині - готуйте і собі. Не варто думати, що коли малюк засне, у вас раптово прокинеться бажання приготувати собі щось. їжте разом з дитини. Якщо це буде виходити 5 раз в день і маленькими порціями, це буде навіть краще.
Відео: Як я схудла на 17 кг і як схуднути після пологів
Ніяких дієт.
У період годування дитини ніякі дієти не припустимі. Організм просто не зрозуміє цього. Адже саме зараз потрібні мікроелементи для відновлення власного організму і для харчування новонародженого. Уявіть собі дерево в осінню пору. Воно вже розлучилося з плодами, листям, зараз воно збирає в собі корисні речовини, щоб пережити зиму. Що буде, якщо позбавити його цього? Харчуйтеся правильно і не ризикуйте здоров`ям.