Особливості формування режиму дня дитини в 1 рік

Кожній дорослій людині відомо, наскільки важливо дотримання правильного режиму дня. Однорічного малюка також необхідно привчати до певного розпорядку, що дуже важливо для повноцінного відновлення сил і збереження здоров`я.

Підростаючому дитині це необхідно навіть більше, ніж дорослим. Режим дня дитини в 1 рік повинен включати своєчасний сон, годування, активне дозвілля. При цьому необхідно враховувати зміни, які відбуваються з малюком в цьому віці.

індивідуальність крихти

На думку фахівців, розпорядок дня малюків на рік не може бути піддано радикальних змін. Краще, якщо він буде відповідати режиму, встановленого в більш ранньому віці. Проблем з прогулянками, сном і прийомом їжі не буде, якщо до цього батьки відповідально підходили до дотримання певного ритму життя.

Часом трапляється так, що малюк негативно налаштований по відношенню до встановленими правилами. Дуже складно буває налагодити режим сну. Батьки помічають, що дитина енергійний і сповнений сил без будь-яких ознак втоми. Якщо укласти крихту в ліжечко все-таки вдається, то відбувається це з «запізненням». В результаті змінюється час сну, а потім і прогулянок, і нічного відпочинку.

Все це негативно позначається на самопочутті та настрої мами і тата, порушує їх звичний спосіб життя.

Якщо відбувається все саме так, це означає, що встановлений графік не підходить малюкові. Будь-які зміни в розпорядку повинні відбуватися поступово і природно, без істерик і сильного тиску з боку батьків. Складність формування графіка полягає в підборі оптимального режиму, який повинен бути максимально комфортним. В результаті малюк буде активний і здоровий, а батьки зможуть висипатися і встигати вирішувати свої нагальні справи.

Як правильно організувати денний режим?

Існує кілька важливих нюансів, які слід враховувати при складанні графіка для малюка. Можна планувати режим дитини 1 рік і більше, але не домогтися успіху. Справа в тому, що все індивідуально і змінюється в часі. В один рік графік буде дещо відрізнятися, якщо порівнювати з попередніми місяцями. Малюк доріс до першого у своєму житті ювілею, і з цього дня його режим змінюється.

Проте, день повинен обов`язково включати наступні організаційні моменти:

• сон;
• гри і неспання;
• годування;
• прогулянки на свіжому повітрі;
• гімнастику;
• гігієнічні процедури.

У список не входить масаж, який необхідний дітям до року, зараз він успішно замінюється гімнастикою. У цьому віці діти багато і активно рухаються, тому м`язи будуть нормально розвиватися без сторонньої допомоги. Часом масаж призначається лікарем, тоді його необхідно робити регулярно, відповідно до рекомендацій.

Режим дитини в 1 рік буде іншим і щодо сну. Більшість дітей відпочивають тільки один раз за день замість двох, що характерно для більш раннього віку. режим харчування дитини 1 року залишається таким же - п`ять разів за добу.

Про ефективність складеного графіка можна судити по гарному настрою і міцного здоров`я чада. Кращим буде той розпорядок, який правильно організовує проведення часу і здатний привчити малюка до порядку. Діти, які звикли слідувати встановленим графіком, набагато швидше і простіше пристосовуються до умов організації часу в дитячому садку і школі.

сон

В ідеалі планування денного сну дитини в 1 рік включає два проміжки часу, але, з огляду на індивідуальних особливостей, допустимо укладати малюка лише один раз. Перший сон триває не менше 2,5 годин, другий - не більше 2-х.

Сон однорічної дитини буде солодким і безтурботним, якщо до цього він погуляє разом з батьками на вулиці. Ігри на свіжому повітрі піднімають настрій, заспокоюють, насичують кров киснем. Приблизно за півгодини до сну необхідно призупинити активні ігри. Запорукою успішного розпорядку стане виконання всіх його пунктів в строго встановлений час. Таким чином, у малюка сформуються звички, і в подальшому він буде без жодних капризів дотримуватися графіку, не збиваючи режими відпочинку і активності.

Якщо ви привчаєте дитину до режиму сну, то необхідно і будити його щодня в один і той же час. Припустиме відхилення на чверть години в більшу або меншу сторону. Після пробудження слід привчати малюка самостійно одягатися.

Літо - прекрасне період, коли можна укладати малюка на свіжому повітрі, що дуже корисно для здоров`я. У зимовий час необхідно провітрювати приміщення, але неприпустимо наявність протягів.

активність

Для денного відпочинку дитини відводиться 3 - 4 години, приблизно такий же час займають гри і активність. Різка зміна розпорядку, що зменшує період неспання або сну, може привести до негативних наслідків. Малюк буде страждати від підвищеної млявості і сильно втомлюватися.

Активність повинна відрізнятися різноманітністю з обов`язковим включенням купання, різних розвиваючих ігор. Яскраві іграшки, книжки з картинками, кубики - це ті елементи, без яких не обійтися малюкам у віці 1 року.

годування

Їжа повинна прийматися дитиною через кожні 3 - 4 години. Після годування малюк повинен пограти, потім можна поспати, а після пробудження йому знову пропонують блюдо. Такий режим харчування дитини позитивно впливає на його розвиток і зростання.

Раціон крихти повинен складатися тільки зі свіжих продуктів, краще, звичайно, якщо вони будуть дачними або фермерськими. Обов`язково вживання овочів і фруктів, багатих корисними вітамінами і мікроелементами. Краще використовувати для харчування дитини сезонні плоди.

Якщо батьки все ще годують малюка з ложки, слід поступово привчати його до самостійного користування приладами. Спочатку для цього використовується густа їжа, а потім, коли почне виходити, більш рідка - киселі, супи.

прогулянки

Гуляти на свіжому повітрі необхідно кожному малюку. Однорічна дитина повинен виходити на вулицю не менше 2-х разів за день. Свіже повітря, ігри, активність позитивно позначаються на здоров`ї і настрої крихти. Тривалість прогулянки повинна становити близько 1,5 годин, в теплу пору року - до 2-х годин.

гімнастика

Розпорядок дня однорічної дитини не обходиться без виконання ранкової гімнастики. Більшість малюків вже вміють ходити, нахилятися, присідати в цьому віці. Ходьба може супроводжуватися різними рухами. Для повноцінного розвитку м`язової системи з дитиною слід проводити спеціальну гімнастику. Всі вправи прості, їх нескладно перетворити на захоплюючу гру. Ось кілька варіантів фізичних навантажень для однорічного карапуза:

• присідання, спочатку з допомогою батьків, а потім - самостійні;
• ходьба по вузькій доріжці;
• кидання м`ячика двома руками;
• повзання рачки;
• залізання на різні доступні поверхні: стільці, дивани;
• нахили з прямими ніжками.

гігієнічні процедури

Режим дня однорічної дитини не обходиться без купання і дбайливого загартовування. Як правило, миття проводиться перед полуднем. Для проведення загартовування підходить прийом обтирання - спочатку обтираются руки, потім - груди, а після цього - спинка і ніжки.

Спочатку використовується тепла вода - до 35 градусів, поступово її температуру слід знижувати до 24. Загартовування позитивно впливає на здоров`я малюків в віці 1 року, зміцнює імунітет, а також дихальну і нервову системи.