Тренування по групі крові для схуднення
Сьогодні модною тенденцією в фітнесі визнана тренування по групі крові. Виходячи з генетичних даних людини, виконується підбір спеціального комплексу вправ, який ефективний тільки для людей з певним типом групи крові. Після таких занять маса тіла буде стабілізуватися активніше і позитивний ефект закріпиться надовго. Таким чином, суть тренувань по групі крові для схуднення аналогічна дієт по групі крові. Якщо ви прихильник таких методів зниження надмірної ваги, то дана стаття саме для вас.До першої найдавнішої групі крові відносяться «мисливці»
люди, володіють першою групою крові, здатні накопичувати поживні речовини і енергію, створюючи запас вуглеводів в м`язах і печінці. Адже наші прабатьки не завжди мали можливість полювати, тому повинні були акумулювати певний запас корисних речовин на майбутнє. У зв`язку з цим фактом багато людей з першою групою крові страждають від ожиріння або надлишкової маси тіла. Для «мисливців» найкращим видом навантаження є індивідуальні силові заняття в тренажерному залі. також рекомендується займатися фітбокс, сайклінг і тай-бо. Організовуйте тренувальний процес таким чином, щоб заняття були тривалими, але досить інтенсивними. Чергуйте заняття спортом з днями відпочинку. виключіть зі списку виконуваних вправ біг і статичну розминку.
Відео: Дієта по групі крові і в чому її "секрет"
Володарів другої групи крові називають «хліборобами»
Пращури даної групи крові вже харчувалися регулярно і різноманітно. Отже, «хліборобам» простіше контролювати свою масу тіла, і для підтримки фізичного тонусу в нормі необхідні помірні фізичні навантаження. Представникам другої групи крові дозволяється тренуватися п`ять або сім разів протягом тижня. Найкраще відвідувати заняття з фітнесу, йоги, босу, де можливе формування витривалості і розвитку балансу. Виключіть тренування з виснажливими силовими навантаженнями, так як дані вправи згубно впливають на стан імунітету і функціонування центральної нервової системи всіх «хліборобів».
Відео: Як схуднути на 10 кг за тиждень Дієта по групі крові Дієта для третьої групи крові
Третя група крові характерна для «кочівників», які постійно переміщалися, розвиваючи витримку і витривалість
Власники третьої групи крові відмінно адаптуються до тривалих і важких навантажень. «Їжте на» для боротьби із зайвою вагою необхідно включати в процес тренування вправи на витривалість, елементи фітнесу і аеробні навантаження. Також рекомендується грати в волейбол, сквош або теніс.
Відео: Схуднення За Групі Крові 2 Позитивна
Четверта група крові є універсальною
Люди з цією групою крові швидко адаптуються до тренувань і мають високий рівень витривалості. Для багатьох спортсменів характерна саме четверта група крові. Рекомендується представникам універсальної групи крові зайнятися аквафитнесом, який допоможе стабілізувати надлишкову вагу і виконає корекцію фігури. Але якщо вам не до душі тренування на воді, то будь-які види спорту відновлять здоров`я і допоможуть схуднути.
Відео: ЩО КРАЩЕ для схуднення! кардіо або силові тренування? Скидати ЖИР!
-
Дієта для 3 групи крові (тип в) -
Мисливець, хлібороб, кочівник або всеїдний? Дієта по групі крові (1, 2, 3 і 4) -
Чи важлива сумісність за групою крові для зачаття і вагітності? -
Їжа та спорт: через скільки можна займатися після прийому їжі -
Підтримати здоров`я за допомогою кардиотренировок -
13 Науково доведених фактів позитивного впливу фізичних вправ на здоров`я
Аналіз крові без крові Створити нову методику, аналіз крові без крові, - таке завдання було поставлене Радянському космічному науково-дослідному центру медико-біологічних проблем. Інститут, створений з ініціативи Корольова і Келдиша, завдання вирішив. У гігантської, добре…
Яким спортом зайнятися для схуднення? Відео: Як схуднути за місяць? каже ЕКСПЕРТВ даний час значна частина населення страждає надмірною масою тіла. Схуднути за допомогою одних дієт неможливо. Позбавлення зайвої ваги повинно грунтуватися на комплексному підході, що включає в себе…
Особливості кардіо вправ для домашньої тренування змістКому і навіщо потрібна тренування серця?Як правильно виконувати кардіо?Рух в ритмі серцяПопулярні аеробні вправиАеробні вправи вдомаАеробне або кардіо тренування - систематичні вправи, в ході яких енергія для м`язових рухів виробляється в…
Скільки разів на тиждень займатися спортом: які навантаження потрібні для досягнення мети змістФактори, що впливають на вибір інтенсивності занятьВизначаємо тип статуривиди вправцілі занятьЯк правильно визначити необхідну кількість підходів за заняття?Де займатися?Якщо ви вирішили почати активний спосіб життя, важливо знати, скільки…
Особливості першої групи крові. Чому у людей з першою групою крові частіше буває виразка - відео Тобто, перша, друга, третя і четверта групи крові можуть бути як резус-позитивними, так і резус-негативними. У другому ряду зверху показано відсутність аглютинації зі стандартною сироваткою II групи, що і характерно для другої групи крові (це також…
Найрідкісніша група крові Кожна людина знає, яка в нього група крові. Однак, незважаючи на це, в разі переливання крові, проводять спеціальний тест для визначення групи і резус-фактора. Іноді, при великих крововтратах у пацієнтів з рідкісною групою крові, лікарі стикаються з…
Кров людини: цікаві факти Відео: ТОП 10 вражаючі факти про КровіЛюдський організм складається з тканин і рідин, які формують різні системи і органи. Серцево-судинна система вважається однією з найважливіших в організмі. Саме по кровоносних судинах тече кров, що забезпечує…
Існує не чотири, а шість груп людської крові Відео: Сенсація! Відкрито Нові Групи Крові ЛюдиниУніверситет Вермонта виступив із сенсаційною заявою. Вчені виявили, що в природі не 4 групи крові, як прийнято вважати, насправді їх шість. Дослідники з університету виявили ще дві групи, що одержали…
Лампа, що працює від людської крові (4 фото) Голландський дизайнер Майк Томпсон в спробі нагадати людям про необхідність більш раціонального використання електроенергії спроектував лампу, що працює від краплі людської крові. Підкреслюючи екологічну і соціальну значимість свого винаходу,…
Зони інтенсивності фізичних навантажень Сам по собі рівень фізичного навантаження можна визначити ступенем впливу на організм фізичних вправ, їх інтенсивністю і об`ємом. Для того, щоб наш організм міг переносити навантаження, йому потрібна енергія, яку він отримує з їжі і власних запасів…
Чи можна із задоволенням тренуватися щодня? змістЩо потрібно для правильної тренування?Чим відрізняються часті і рідкісні тренування?З якої причини щоденні заняття шкідливі?Оптимальна частота занятьБагатьох людей, початківців займатися спортом або просто бажаючих схуднути, цікавить одне…