Дієта для 4 групи крові (тип ав)

Четверта група крові - молода група крові, яка з`явилася недавно. Людей в світі з групою крові АВ (IV) близько 2% -5%. Ця група крові несе властивості, як третьої груп, так і якості другої групи крові.

Відео: Олена Малишева. Особливості 4 групи крові

Наприклад, зняття стресу для людей з четвертою групою крові за допомогою релаксації і візуалізації однакові з механізмами для людей з третьою групою крові. Реакція на конфліктні ситуації для людей з четвертої групи крові аналогічні реакціям для людей-хліборобів.

люди з 4 групою крові відрізняються розвиненою чутливістю, нестандартним мисленням, сильною інтуїцією. Вони дуже товариські, допитливі, емоційні. Представники цієї групи схильні до неврозів і самокритики, що призводить до зниження їх самооцінки. Людям з групою крові АВ (IV) необхідно правильно розслаблятися і створювати позитивну обстановку навколо себе.

Потрібно дотримуватися таких правил:

• бути соціально активною особистістю. Відвідувати клуби, гуртки, громадські заходи і т.д.
• не акцентувати уваги на проблемах.
• виключити всі шкідливі звички: куріння, алкоголь, переїдання і т.д.
• навчитеся правильно планувати свою діяльність.
• використовуйте прийоми візуалізації, для емоційного розслаблення.
• поєднуйте будь-яку свою діяльність з не великими фізичними навантаженнями.
• важливо періодично усамітнитися від контактів з людьми.

Для людей з четвертою групою крові існують продукти, які збільшують масу тіла і шкідливі для здоров`я.

Розглянемо докладніше заборонені продукти для людей з 4 групою крові:

1. М`ясо червоне. Погано засвоюється і токсично для травної системи. Утворює жирові відкладення.
2. Овочева звичайна квасоля. Знижує рівень глюкози в крові і гальмує обмінні процеси в організмі.
3. Квасоля Лімська, кукурудза, гречка. Провокує захворювання - гіпоглікемію.
4. Пшениця. Гальмує обмінні процеси. Знижує дію інсуліну.

продукти, які необхідно обов`язково включати в дієту для людей з четвертою групою крові.

Нижченаведені продукти сприяють зниженню ваги для людей з 4 групою крові.

1. Морепродукти. Покращують обмін речовин.
2. Молочні продукти. Сприяють вироблення інсуліну підшлунковою залозою.
3. Овочі зелені. Покращують обмін речовин.
4. Ананаси. Стимулюють діяльність кишечника і покращують травлення.

Розглянемо більш докладно інші категорії продуктів для меню дієти людям з 4 групою крові.

М`ясні продукти для людей з групою крові типу АВ:

• корисні продукти: м`ясо ягняти, м`ясо кроля, баранина, індичка.
• продукти нейтральні: печінку, м`ясо фазана.
• шкідливі продукти: качатина, свинина, серце, яловичина, телятина, курятина. М`ясо буйвола, гусятина, оленина, м`ясо перепелів і куріпки.

морепродукти до дієті для четвертої групи крові:

• рекомендується часто вживати: південно африканська сардина, тунець, щурята, Мерлуза, щука. Лососеві риби, тріска, морський окунь, скумбрія, осетер. Райдужна форель, їстівна равлик, риба-вітрильник.
• нейтральні морепродукти: сиг, акула, свіжий оселедець, горбиль, сріблястий окунь. Гребінець, смугаста зубатка, жовтий окунь, морський язик, ікра, мідія і морське вушко. Кальмар, меч-риба, корюшка і карп.
• не рекомендується вживати: морська черепаха, анчоус, устриця, барракуда, вугор, палтус. Їстівна жаба, білуга, риба сонячна, довга камбала, оселедець солена або маринована. Річковий рак, окунь кам`яний і смугастий, краб, пікша, креветка. Копчений лосось, восьминіг і омар.

Молочні продукти і яйця до дієти для 4 групи крові:

• корисні продукти: сир «Фета», сир домашній, сир «Моццарелла», йогурт, сир з козячого молока. Кефір, нежирна сметана, козяче молоко, сир пресований.
• продукти нейтральні: молочна сироватка, харчової казеїн, соєвий сир і молоко, тверді сири, молоко знежирене (2%).
• заборонені продукти: молочний шербет, вершкове масло, молоко незбиране, блакитний сир. Сир «Пармезан», сир «Американський» і «Брі».

Масла і жири для включення в дієту для IV групи крові:

• корисно вживати оливкову олію.
• нейтральні продукти: жир печінки тріски, арахісове масло, рапсове масло і лляне масло.
• виключають з харчування: бавовняне масло, кукурудзяна олія, кунжутне масло, соняшникову олію.

Насіння і горіхи для складання раціону харчування до дієти для 4 групи крові:

• корисні продукти: солодкі каштани, арахіс і арахісова паста, горіхи волоські.
• нейтральні продукти: фісташки, американські горіхи, горіхи макадамія, кедрові горіхи. Мигдальні горіхи і паста, кешью, горіхи гикори.
• виключити продукти: фундук, мак, насіння з гарбуза, насіння кунжуту, насіння соняшника. Тахіні, паста на основі насіння соняшнику.

Хлібобулочні вироби та хліб для людей з четвертою групою крові:

• корисні продукти: житній хліб, пшеничний хліб, хлібці, коржики з рису. Соєвий хліб, чіпси житні, хліб з пророщеної пшениці, хліб з бурого рису.
• нейтральні продукти: хліб з житнього шроту, зерновий хліб, хліб з полби, хліб з вмістом протеїну. Хліб без клейковини, булочки з висівок пшеничних, бублик пшеничний, вироби з твердої пшениці. Маца пшеничне, кекси з висівок вівсяних, хліб зі шпалерного борошна.
• виключаються здобні вироби з кукурудзи.

Крупи і злакові культури для включення в дієту для IV групи крові:

• корисні продукти: спельта, крупа вівсяна або толокно, висівки рисові і вівсяні, рис повітряний, просо.
• нейтральні продукти: ячмінь, щириця, соєві пластівці, висівки пшеничні. Соєві гранули, суп-пюре з рису і суп-пюре з пшениці.
• шкідливі продукти: борошно кукурудзяне, гречка, пластівці кукурудзяні.

Бобові плоди для складання раціону харчування до дієти для 4 групи крові:

• корисні продукти: зелена сочевиця, червона соя, плямиста квасоля, темні боби, червоні боби.
• нейтральні продукти: червона сочевиця, квасоля біла, домашня сочевиця, мідні боби, квасоля лущильних сортів. Горошок зелений, стручкова квасоля з волокном, боби кормові, овочева зелена квасоля.
• виключають з харчування: боби чорні, промениста квасоля, овочева квасоля, горох коров`ячий. Нут, Лімська квасоля, боби «Фава».

Овочі для дієти з групою крові типу АВ:

Відео: Навіщо харчуватися по групі крові?

• корисні овочі: всі типи ямса, баклажани, часник, батат, капуста цвітна. Браунколь, селера, капуста листова і спаржева, буряк, овочі листові. Петрушка, молоде листя гірчиці і буряка, пастернак, огірки.
• продукти нейтральні: салатний цикорій, гібіскус їстівний, шпинат, капуста білокачанна, цукіні. Бруква, хрін, чилим, фенхель, тепличні гриби. Гарбуз, японська редька, турнепс, гриб глива, кормова ріпа. Зелена цибуля, томати, імбир, кмин, білий і червоний картопля. Лук жовтий і іспанська, спаржа, Зелена цибуля, ріпак, цибуля-шарлот, морква. Маслини іспанські, зелені, грецькі, мангольд, капуста червонокачанна і китайська.
• виключають з харчування: редька, авокадо, чорні маслини, кукурудза біло-і желтозерная. Артишок домашній, перець жовтий, топінамбур, перець земляний і червоний гострий стручковий перець.

Ягоди і фрукти для людей з четвертою групою крові.

• корисні продукти: виноград чорний, ананаси, темно-сині сливи, виноград «Конкорд». Червоні і зелені сливи, вишні, Логанова ягода, грейпфрути, виноград зелений. Лимони, свіжий і сушений інжир, агрус, ківі, виноград червоний і журавлина.
• продукти нейтральні: ягоди бузини, абрикоси, яблука, кавуни, чорнослив, брусниця. Чорниця, лохина, смородина чорна, груші, фініки, диня. Персики, ожина, папайя, полуниця, нектарин, родзинки. Мандарини, смородина червона, малина, лайм.
• не рекомендується вживати: хурма, апельсини, ревінь, банани, манго. Гранати, кокос, гуава, зіркоплідник.

Спеції для складання раціону харчування до дієті для 4 групи крові:

• корисні особливо продукти: часник, каррі, хрін, петрушка.
• нейтральні продукти: естрагон, базилік, шафран, бергамот, шавлія. Ваніль, чабер, гвоздика, кріп, гірчиця, тмин, кардамон. Чебрець, коріандр, білий і коричневий цукор, куркума, розмарин. Кориця, паприка, лавровий лист, м`ята, майоран, мускатний горіх. Меляса, кухонна сіль, мед.
• уникати необхідно: солод ячмінний, аніс, білий і бальзамічний оцет. Яблучний оцет, запашний перець, перець мелений чорний і білий. Харчовий желатин, каперси, крохмаль кукурудзяний, винний оцет, кайенский перець.

Соуси і заправки до дієти для четвертої групи крові:

• корисних продуктів немає.
• продукти нейтральні: майонез, гірчиця, заправка нежирна салатна, желе і джем з рекомендованих ягід і фруктів.
• шкідливі продукти: кошерні маринади і соління, кетчуп.

Напої і соки для дієти з типом групи крові АВ:

• корисні рідини: чай зелений, виноградний сік, каву, сік з чорної вишні і сік з папайї. Сік з капусти, сік із селери, сік з журавлини, морквяний сік.
• нейтральні продукти: яблучний сидр, пиво, вода з додаванням лимонного соку, червоне і біле вино. Сік з рекомендованих овочів, сік з абрикоса, сік сливовий, сік ананасовий. Сік яблучний і грейпфрутовий, содова і зельтерська вода.
• виключити такі рідини: чорний чаю, апельсиновий сік, напої, що містять перегнаний етиловий спирт.

Настої та чаї на травах до дієті для 4 групи крові:

• дуже корисні продукти: ягоди шипшини, глід, ехінацея, женьшень, корінь солодки, імбир. Ромашка, лопух, листя суниці і люцерна.
• нейтральні продукти: кучерявий щавель, нирки білої берези, шавлія, бузина, деревій. Валеріана, чебрець, вербена, кульбаба, в`яз гладкий, перцева м`ята. Звіробій, м`ята кучерява, кора білого дуба, листя малини і котовник котячий.
• повністю виключити продукти: хміль, алое, грицики, тирлич, пажитник сінної. Сенна, мати й мачуха, коров`як, липа, луговий конюшина і рильця кукурудзи.

ефект від дієти для 4 групи крові буде більш помітним, якщо поєднувати її з фізичними навантаженнями. Для людей з четвертою групою крові підходить плавання, ковзанярський спорт та аеробіка. Бажаємо успіху!