Дієта для схуднення за групою крові

Одним із сучасних і ефективних способів схуднення є дієта по групі крові. Основний постулат системи харчування по групі крові полягає в тому, що організм кожної людини налаштований на певний тип раціону. Автор цього підходу, американський лікар Пітер д`Адамо пов`язує виникнення різних груп крові з певними історичними періодами розвитку людства.

Найдавнішим способом видобутку їжі була полювання, і в ті часи травна система була налаштована на вживання м`ясної їжі (тваринних білків). Імовірно близько 100 тис. Років тому і зародилася перша група крові. Другим етапом розвитку праці стало землеробство, і 20 тис. Років тому травна система «хліборобів» пристосувалася до вживання рослинної їжі. Коли люди 15 тис. Років тому стали утримувати домашніх тварин і вживати в їжу молочні продукти і безпосередньо саме молоко - вони, не відаючи того, стали представниками третьої групи крові. Остання четверта група є результатом змішання вже наявних, другої і третьої груп, утворилася відносно недавно - приблизно 1500 тис. Років тому.

«Мисливцям» (1 група крові, 33,5% населення планети) рекомендуються м`ясні, рибні страви, морепродукти і в цілому білкова їжа, оскільки ці продукти добре засвоюються і не призводять до відкладення жиру. Рекомендується виключити з раціону кукурудзу, бобові і сочевицю, пшеничні і вівсяні вироби, всі види капусти, за винятком брокколі. Перераховані продукти сповільнюють метаболізм і можуть провокувати прискорений набір зайвої ваги. У цього типу людей сильна травна система, але вона досить погано адаптується до зміни дієти. Ризики для володарів цієї групи: погана згортання крові і підвищена кислотність шлунка.

«Хліборобам» (2 група крові, 37,8% населення Землі) слід зробити упор на вживання свіжих рослинних продуктів, краще - овочі і круп`яні каші. Корисні яйця, сир, соєві продукти, фруктові та овочеві соки. Виключити необхідно м`ясні і молочні продукти, гостру і солону їжу, ковбасу та копченості, майонез, спеції, кислі фрукти і ягоди. У людей з 2 групою чутливий травний тракт, слабкий імунітет і схильність до панкреатиту, анемії, діабету.

«Їжте на» (3 група крові, 20,6% населення) підходить змішана дієта: м`ясо, молочні і кисломолочні продукти, яйця, крупи (крім пшениці і гречки), боби і фрукти. Виключити слід морепродукти, куряче і свиняче м`ясо. Ці люди добре пристосовуються до дієт, але через занадто строгих або незбалансованих можуть бути спровоковані аутоімунні захворювання.

Людям з четвертою, найрідкіснішою і молодим гуртом крові (7-8% населення) рекомендується також помірна змішана дієта: м`ясо кролика, індички, ягняти, кисломолочні продукти, соєвий сир, помірно можна їсти бобові, фрукти і овочі, оливкова олія, житній хліб . Виключити слід жирне м`ясо, незбиране молоко і вершкове масло, здобне випічку, гречку, кукурудзяні пластівці, банани, манго, хурму і апельсини. Також слід відмовитися від соусів і приправ, чорного чаю і насіння. У людей з 4 групою крові чутливий травний тракт, слабкий імунітет, вони схильні до серцевих захворювань і анемії.