Вітаміни для вагітних: навіщо приймати і які вибрати?

1. Необхідність прийому вітамінів під час вагітності.
2. Вітаміни, в залежності від триместру.
3. Вітамінні комплекси: як вибрати.
4. Огляд вітамінних комплексів для вагітних.
5. Відгуки про вітаміни.

Саме тому так важливо стежити за раціоном вагітної. Харчування має включати в себе всі необхідні для нормальної життєдіяльності речовини: мікроелементи, мінерали, вуглеводи, білки і жири. Особливо, це стосується вітамінів.

Необхідність прийняття вітамінів

Вітаміни являють собою утворення особливих органічних речовин, що займають певну нішу в харчуванні всіх живих організмів планети. Завдяки їх вмісту в їжі можливий повноцінний зростання живого організму, його правильний розвиток і здорове існування.

Оскільки вагітна дівчина відповідальна відразу за 2 живих організму - свій і майбутньої дитини, прийняття вітамінів для неї строго обов`язково! Більш того, добова норма їх отримання суттєво збільшується і змінюється в залежності від певного періоду вагітності.

Так, якщо для нормальної життєдіяльності середньостатистичної жінки досить вживати до 400 МО вітаміну D в день, то вагітній потрібно близько 600 МЕ цього ж речовини.

Щоб побачити, наскільки змінюється добова доза прийому, нижче наведена таблиця з дозування для середньостатистичних жінок і для вагітних:

Ця різниця в прийомі необхідна, щоб заповнити життєву енергію, яку організм матері витрачає при перебудові під процес вагітності і безпосередньому виношуванні плоду. Крім того, вітаміни потрібні і плоду, що розвивається як будівельний матеріал для органів і енергія для їх розвитку.

Всі необхідні вітаміни для вагітної знаходяться в продуктах щоденного раціону. Тому, якщо правильно вибудувати свій режим харчування, можна не тільки смачно і корисно поїсти, а й отримати велику користь разом з вітамінами!

Детально про правильне харчування під час вагітності, тут. Про норму збільшення у вазі, тут.

Правильне вживання вітамінів

Незважаючи на всю користь, одержувану від вітамінів, не можна приймати їх все відразу і в величезній кількості. Потрібно розбиратися в тому, на що саме впливають дані речовини, в який період часу їх краще вживати.

Для майбутньої матері час прийому вітамінів найкраще розподілити по триместрах - дані проміжки часу означають різні стадії розвитку плода і протікання вагітності.

• Прийом вітамінів в першому триместрі

Значна увага в цей період потрібно приділити вітаміну Е. Його речовина - токоферол - відповідально за підтримку імунітету у матері, що особливо важливо в період розвитку. Часто буває так, що хвороби, які мати перенесла під час вагітності, згубно позначаються на плоді і подальшої позаутробного життя дитини.

Вітамін Е в поєднанні з вітаміном В9 позитивно впливають на зародження плоду. Вони відповідають за активний розподіл клітин і нормальний розвиток навколоплідної плаценти.

Детально про прийом вітаміну Е під час вагітності, тут.

Також обов`язковий прийом і вітаміну А, але в менших кількостях, ніж до вагітності, інакше можливі ускладнення у плода.

• Прийом вітамінів у другому триместрі

В середині вагітності починається активний розвиток органів плоду, частин його тіла, різних тканин і клітин. Тому майбутній мамі не обійтися без прийому вітаміну D, який є будівельним матеріалом для організму.

Детально про прийом кальцію під час вагітності, тут.

Для повноцінного розвитку органом серцево-судинної системи у дитини необхідний прийом вітаміну Е. Ця речовина також відповідально і за краще засвоєння інших груп корисних речовин.

У цей період вагітної потрібно трохи збільшити прийом і інших вітамінів, тому що можливо відчуття слабкості, брак деяких речовин в організмі і, як наслідок - авітамінозів.

• Прийом вітамінів в третьому триместрі

Під час третього триместру головними для вагітної дівчини починають з`являтися вітаміни D і С. Перший направляє свою дію на розвиток м`язової і кісткової тканини дитини і відповідає за активне зростання плоду. Другий необхідний, як і в першому триместрі, для підтримки високого рівня імунітету.

Оскільки в даний момент відбувається активна стадія завершення розвитку плода, плацента дуже ретельно відфільтровує ворожі речовини - ті, які знаходяться в організмі матері в надлишку. Через цього в майбутньому у дитини можливо прояв алергії.

синтетичні вітаміни

Як правило, при раціональному розподілі вітамінів відповідно їх змісту в продуктах вагітна дівчина отримує всі необхідні корисні речовини з їжі. Однак, існують випадки, коли у майбутніх матусь спостерігається авітаміноз з тих чи інших причин.

Брак вітаміну D, наприклад, часто спостерігається у дівчат-вегетаріанок. А у тих, що палять дівчат можливий недолік вітаміну С.

Крім того, на ранніх термінах можливо таке явище, як токсикоз - відторгнення організмом звичної їжі. Через цього прийняття деяких вітамінів з їжею просто неможливо. У такому випадку можуть допомогти синтетичні вітаміни у вигляді таблеток.

Багато дівчат скептично ставляться до вітамінів в таблетках. А вагітні їх і зовсім побоюються. Але при описаних вище випадках і багатьох інших подібні вітаміни просто необхідні. До того ж, правильний підхід до вибору лікарського вітамінізованого препарату захистить вас від прийому небажаних хімічних речовин і принесе тільки користь вам і організму вашої майбутньої дитини.

У лікарській практиці відомо лише кілька випадків неможливості вживання вітамінів вагітними. До них належать такі:

• Прояв алергічної реакції у вагітної після прийому вітаміну;
• Надмірне вживання одного вітаміну, що веде до гіпервітамінозу і патологічних наслідків у плода;
• Відмова від прийому речовини внаслідок приписів лікуючого лікаря.

Як вибрати вітаміни

Під час вагітності дівчини опиняються перед складним вибором вітамінних комплексів, особливо - якщо їх їм наказав лікар. Ситуація полегшується, якщо лікар вказує якісь конкретні лікарські препарати.

Основних критеріїв для вибору правильного препарату вагітній не так вже й багато:

• Індивідуальна реакція на речовини в складі препарату

Перед покупкою ліків потрібно в обов`язковому порядку читати його інструкцію. Часто препарати містять речовини, на які у вагітної дівчини спостерігається алергічна реакція, непереносимість або інші можливі ускладнення.

• Наявність в препараті певних речовин

Кожні ліки складається з різних вітамінів і мікроелементів. Увага потрібно звертати на ті вітамінні комплекси, які містять необхідні саме вам корисні речовини.

І краще утримайтеся від покупки полівітамінних комплексів, які обіцяють зміст відразу всіх можливих вітамінів. Велика кількість речовин відразу не засвоюється в організмі - вони тільки заважають кращому засвоєнню один одного, не приносячи ніякої користі.

Які вітаміни краще

Щоб трохи полегшити вибір полівітамінних комплексів для вагітних, нижче відібрані назви кращих препаратів з короткою характеристикою.

Ельовіт

Даний комплекс містить загальні вітаміни, необхідні для протікання нормальної вагітності. Особливо корисний він дівчатам з загрозою викидня за рахунок повішеного змісту магнію. Але йод тут відсутня.

Середня ціна - 1050 рублів.

Вітрум Пренатал

Плюс вітамінного комплексу полягає в підвищеному вмісті заліза і фолієвої кислоти. Але в складі також немає йоду.

Середня ціна - 720 рублів.

Прегнавит

Даний комплекс популярний за рахунок порівняно низьку ціну. Але при цьому - практично повного змісту необхідних для вагітної речовин. Як і в попередніх вітамінах, відсутня йод і деякі інші мікроелементи, заповнення яких, однак, можливо за рахунок повноцінного харчування.

Середня ціна - 560 рублів.

алфавіт

Перевага даного комплексу полягає в тому, що для кожного певного вітаміну відведена унікальна капсула. Так ви можете самостійно вибирати, які саме вітаміни вам приймати сьогодні. Комі того, даний комплекс містить йод, що ставить його вище за інших препаратів.

Середня ціна - 300-400 рублів.

Комплевіт

Даний комплекс підходить для підтримки в нормі загального стану організму вагітної. Завдяки низькому вмісту вітамінів А, В6, В12 і D він підходить для тих дівчат, які основну масу вітамінів отримують через прийом їжі.

Середня ціна - 621 рубль.

Мультитабс

Даний препарат містить всі базові вітаміни і мікроелементи, необхідні для підтримки нормальної вагітності.

Середня ціна - 1000 рублів.

Центрум

Перевагою комплексу перед іншими є підвищений вміст йоду, фолієвої кислоти, вітамінів А і комплексу В. Однак це і його мінус, оскільки підвищений прийом даних речовин можливий тільки після консультації з лікарем.

Середня ціна - 850 рублів.

Законні безкоштовні вітаміни

У 2007 році уряд Російської Федерації в особі Міністерства охорони здоров`я видало наказ №50, згідно з яким:

Це право надається за рахунок державного фінансування.

Відгуки про прийом вітамінів

Тут розміщені відгуки практикуючих лікарів, вагітних майбутніх матусь і вже народили жінок про тих вітамінних комплексах, які вони застосовували на практиці:

Юлія Пальмера: як доктор з досить значним стажем, я хочу зауважити, що прийом синтетичних вітамінів протягом вагітності не завжди обов`язковий. Багато матусі і без того добре і правильно харчуються.

Якщо говорити про відомого препараті «Ельовіт», то його я раджу тільки тим дівчатам, у яких відчувається різкий авітаміноз, а таке частіше трапляється в період годування грудьми, ніж під час вагітності.

Анастасія Кальцева: я на собі випробувала і Вітрум Пренатал і Ельовіт. Перший мені, звичайно, сподобався набагато більше. У ньому, звичайно, набагато менше корисних речовин на відміну від значного складу Елевіта. Але я вважаю це тільки плюсом!

Від Елевіта у мене ж немає особливого захоплення - мені навіть здається, що все це різноманітність корисних речовин в ньому завадить один одному засвоїтися.

Ксенія Малишева: Я вітаміни собі вибирала сама, без допомоги лікарів. Просто під час вагітності вирішила купити вітамінчики. Вибір припав на «Алфавіт». В цілому, можу поставити йому тверду п`ятірку. Я за своїм харчуванням протягом дня зазвичай намагалася стежити, але через своєї роботи не завжди виходило навіть поїсти вчасно чогось корисного. Тому ввечері випивала відсутніх вітамінів з «Алфавіту» - і все добре, нам вже 4 місяці, ми здоровенькі і красиві!

Євгенія Красненко: Під час вагітності у мене почалися проблеми з нігтями і волоссям - перші стали ламатися і гнутися, а другі жмутами лізли з голови! Мій доктор прописав мені вітаміни, здається - «Прегнавит». Глянула на ціну в аптеці - жах, які дорогі, але довелося купити.

Сказати, що я незадоволена - це нічого не сказати, результату вони не дали ніякого! Тоді я помітила, що їм молочного я зовсім мало. Зробила наголос на сирки зі сметаною, молочко. Кожен день обов`язково - кашки з м`ясною стравою. І нічого - впоралася я і без цих вітамінів, від яких немає толку.