Гімнастика і масаж для новонароджених

Правильна гімнастика для немовлят необхідна з перших днів його життя. Такі заняття виключно сприятливі для новонародженого. Вони сприяють нормалізації функціонування шлунково-кишкового тракту, покращують апетит, усувають коліки, прискорюють зміцнення тонусу м`язів і розвитку у малюка рухових навичок. Крім цього гімнастика і масаж новонароджених допомагають грудничку:

• пізнавати власне тіло,
• стимулювати мовні здібності, сенсорне сприйняття і слух, оскільки мама кожну свою дію супроводжує озвучуванням,
• розвивати рухову координацію, рефлекси «ходьби» і повзання,
• масаж заспокоює немовля.

Фахівці переконують, що вже протягом першого року життя дитина повинна отримати кілька курсів масажу, проведеного в ЛФК. Завдяки цьому малюк буде успішно до тримісячного віку перевертатися, а вже в півроку почне сідати.

Заняття гімнастикою включають легкий масаж і неймовірно прості вправи. Будинки такі процедури виконує мама, а в ЛФК - фахівець. Щодня слід робити мінімум 5 сеансів, приділяючи цьому близько 7 хвилин за кожен підхід.

Коли починати?

Для здорової грудної гімнастика для новонароджених з перших днів починається після досягнення нею віку в 2-3 тижні. Однак попередньо необхідно отримати схвалення педіатра, оскільки він може дати певні індивідуальні рекомендації і направити в ЛФК.

У разі затримки у малюка рухового розвитку йому можуть знадобитися спеціальні розвиваючі заняття в ЛФК. Зазвичай до них відноситься лікувальний масаж, що виконується професіоналами за призначенням педіатра. Подібні заняття роблять курсами, неодмінно чергуючи їх з перервами.

Щодо вправ, що виконуються самостійно вдома, все набагато простіше:

• заняття починають на третьому тижні життя, природно, коли відсутні протипоказання,
• кожне торкання має бути ніжним, погладжують, спрямованим до центру тіла від його периферії, неодмінно повільним (не потрібно ніяких зусиль),
• виконуючи масаж спинки, необхідно уникати дотиків хребта, коли дії переносяться на передню частину тіла, не можна натискати там, де розташовані печінку і дитяче сердечко,
• кожен рух слід повторювати 5 разів протягом загального часу заняття.

Такими є загальні рекомендації для всіх вправ. Саме ж список їх наступний:

• схрещування дитячих ручок на його грудях і їх розведення по сторонам,
• почергове підняття у малятка ручок,
• дбайливе розведення стегон, виконання ними півкола, а потім повернення назад,
• вправа «книжечка», що полягає в тому, що зігнуті кінцівки слід притримувати зсередини великим пальцем, повільно розводячи їх на всі боки, а потім повертаючи назад,
• масаж дитячих долоньок - їх акуратне разжимание і подальше погладжування,
• стопи новонародженого обробляти великим пальцем, малюючи на них вісімку - ваш малюк при цьому буде реагувати стисненням пальчиків,
• укладаючи немовляти на животик, рухом руки зверху вниз гладьте його спинку,
• а ось область живота слід масажувати круговими рухами, спрямованими по ходу стрілки годинника,
• рухаючись зовні від дитячих пальчиків, погладжуйте кінцівки малюка.

Правила занять

Виконувати гімнастику і масажні процедури для новонароджених слід після прокидання малятка, коли дитина ситий і відмінно себе почуває. Найкраще її робити через півгодини після годування.

Для занять необхідна тепла і тверда поверхня, в якості якої найзручніше використовувати укритий теплою ковдрою пеленальний стіл. Кімнату слід попередньо провітрити, поєднуючи гімнастику з прийомом повітряних ванн. Поступово збільшуйте тривалість виконуваних процедур.

Розклад

Вправи для новонароджених поступово потрібно ускладнювати:

1. З трьох тижнів до двомісячного віку основна гімнастика - легкі погладжування всіх частин тіла.
2. Після цього до чотирьох місяців життя необхідно додати легкий масаж стоп і долонь, а також всіх пальчиків. Малюка слід укладати на животик, щоб гладити йому плечики і всю спинку.
3. З чотирьох місяців до півроку потрібно доповнити курс, роблячи активний масаж в області живота і виконуючи вправи з кінцівками.
4. Після півроку життя починайте сідати крихітку. Виконуючи такі розвиваючі дії з підтримкою, ви зможете тренувати м`язи живота дитини і його спини.

Крім цього з чотирьох місяців гімнастика всіх новонароджених повинна включати плавання, яке виконує у ванній. Бажано придбати підтримує коло для шиї і нековзний килимок для таких процедур.

Водні процедури

Гімнастика для новонароджених немислима без водних процедур. До моменту, поки малятко навчиться самостійно тримати голівку, слід купати його тільки в безпечної ємності. Вже з двох місяців життя рёбенка можна починати використовувати для занять велику ванну. купаючи малюка, виконуйте наступні вправи:

1. Коли дитина лежить у ванній, притримуйте його потилицю, забезпечуючи знаходження голівки над водою. Наведіть уздовж ванній дитини, імітуючи процес плавання. Спостерігайте, як малюк смикає ніжками, роблячи спроби відштовхнутися.
2. Повторюйте аналогічну вправу, перевернувши грудничка на животик. При цьому підтримувати його слід під підборіддям і за грудну клітку. Кінцівки малятка почнуть смикатися, імітуючи рухи при плаванні.
3. Поставте новонародженого на дно ємності, притримуючи його попід пахви. Нехай спробує виконати кілька кроків, спираючись цілком на всю поверхню стопи.

Така водна гімнастика для новонароджених надає як фізичний, так і емоційний ефект, оскільки вона подобається малюкові, загартовує його і розслабляє. Звичайно, обмежений простір не дозволяє робити багато вправ, тому часто мами відвідують ЛФК, щоб там, в просторому басейні, кваліфіковані фахівці позаймались з немовлям.