Чим корисний фітбол для немовлят і як його використовувати

Педіатри всього світу стверджують: починати фізичний розвиток дітей потрібно з самого раннього віку, адже це зміцнює імунітет крихти і допомагає малюкові вирости здоровим і сильним. Одним з найбільш корисних, приємних і веселих занять для дітей грудного віку є гімнастика на фітбол.

Чим корисний фітбол для грудних дітей

Фітбол - це спеціальний гімнастичний м`яч, виготовлений з високоміцних матеріалів. Вперше про нього стало відомо в середині минулого століття, коли один зі швейцарських вчених розробив спеціальний реабілітаційний снаряд для пацієнтів, які страждають захворюваннями нервової системи та перенесли травму хребта. Через деякий час фітбол стали використовувати і в спортивних цілях.

В останні роки м`ячі стали популярними у вагітних і молодих мам, які за порадою педіатра починають використовувати фітбол для малят з метою раннього фізичного розвитку.

Чим же так корисний фітбол для немовлят? Фахівці називають такі плюси гімнастики на фітбол для немовлят:

• зміцнюються м`язи і суглоби. Регулярні заняття на м`ячі допомагають малюку швидше і легше навчитися тримати голову, перевертатися, самостійно сидіти і робити перші кроки;
• поліпшується координація, виробляється рівновагу;
• усувається підвищений тонус м`язів, який сьогодні зустрічається у кожного другого-третього новонародженого. Цей стан заважає грудничку правильно розвиватися, тому його обов`язково потрібно виправляти;
• стимулюється робота шлунково-кишкового тракту, дихальної і серцево-судинної систем, прискорюється обмін речовин;
• проходять кольки, завдяки чому немовля відчуває себе набагато краще, добре їсть і спить;
• відбувається зміцнення і загальне оздоровлення дитячого організму, підвищується імунітет.

Завдяки погойдується і пружним рухам зарядка на м`ячі нагадує маляті, як затишно йому було в маминому животику, тому більшість грудних дітей з величезним задоволенням виконують вправи на м`ячі разом з мамою.

Лікарі особливо радять використовувати фітбол для новонароджених з неврологічними відхиленнями. Але молодим батькам слід мати на увазі, що заняття на фітбол для немовлят необов`язково можуть бути рекомендовані в лікувальних цілях. Абсолютно здоровому дитині вправи з фітболом теж принесуть величезну користь. Ось чому сьогодні педіатри вважають, що гімнастичний м`яч - такий же необхідний предмет, як ліжечко або коляска.

Як правильно вибрати і використовувати фітбол

До вибору гімнастичного м`яча для немовляти мама і тато повинні підійти з усією відповідальністю. Не варто економити на якості або здійснювати покупку в поспіху, в іншому випадку заняття з новонародженим можуть принести набагато більше шкоди, ніж користі. На що потрібно звернути увагу, вибираючи масажний м`яч для гімнастики з дитиною?

В першу чергу треба оцінити, з чого виготовлений снаряд. Матеріал повинен бути щільним, пружним і, звичайно ж, екологічно безпечним. Неприємний запах повинен насторожити і стати приводом для відмови від покупки. Щоб бути в повній впевненості, що сировина, з якої зроблений м`яч, не володіє токсичністю, попросіть у продавця сертифікат якості. Обов`язково уточніть країну виробництва. Найкращими вважаються м`ячі, виготовлені в США, Італії та Німеччини. Коштують вони, звичайно, відповідно, але економити на здоров`я малюка не слід.

Справжні якісні фітболи зроблені з високоміцної гуми і мають антивибухові систему, яка не дозволяє м`ячу лопнути подібно повітряній кульці, якщо він випадково пошкодиться, і захищає немовля від падіння і травм. Снаряд повинен витримувати не менше 150 кг. Оптимальний діаметр фітболу для занять із немовлям - 75 см.

Не потрібно купувати м`ячик з нерівною поверхнею, це може доставляти немовляті дискомфорт під час занять. Фітбол для самих маленьких повинен бути гладким, пружним, приємним і теплим на дотик. Подивіться на шви - на якісних гімнастичних м`ячах вони практично непомітні.

Перші заняття на фітбол для немовлят можна проводити не раніше, ніж через 2 тижні після народження. Простежте за тим, щоб пупкова ранка повністю зажила. Починати зарядку можна тільки через годину після годування. При цьому малюк не повинен бути хворим, втомленим або млявим. Хворіє або плаче немовля не отримає ні користі, ні задоволення від занять. Також варто пам`ятати, що недоношеним дітям гімнастика на фітбол протипоказана. У будь-якому випадку перед початком занять батькам варто проконсультуватися з педіатром. Також не зайвим буде навчитися правильній техніці виконання вправ у кваліфікованого дитячого фахівця з ЛФК.

Мамі чи татові потрібно дуже уважно стежити за безпекою вправ. Щоб уникнути травмування незміцнілого опорно-рухового апарату, слід міцно тримати дитину за корпус, ноги в районі гомілок або стегон, сідниці, передпліччя. Утримувати малюка за кисті і стопи категорично забороняється - можна вивихнути кінцівки і пошкодити зв`язки.

Найкраще роздягати малюка перед початком гімнастики. По-перше, одяг не буде сковувати рухи і м`яти, заважаючи зарядці. По-друге, так немовля буде отримувати одночасно з фізичними вправами і гартують повітряні ванни. Якщо ви роздягаєте дитини, не забудьте постелити на м`ячик пелюшку.

У перший час вправи на фітбол для немовлят не повинні бути занадто довгими. Для дітей до півроку займатися на гімнастичному м`ячі цілком достатньо всього кілька хвилин в день. Після 6 місяців тривалість гімнастики допустимо поступово збільшувати до 10-15 хвилин.

Вправи для малюків на гімнастичному м`ячі

Спочатку мамі і її маляті може бути дуже незвично виконувати гімнастику на м`ячі, тому перші вправи на фітбол для новонароджених повинні бути дуже простими. Це легкі похитування, «пружинки» і перекати. З плином часу зарядку можна ускладнювати.

Ось найлегші і популярні вправи на фітбол для немовлят у віці до 6 місяців:

1. Покласти малюка животиком на м`яч і, притримуючи за корпус, несильно качати його на фітбол. Така гімнастика для дітей перших місяців життя є прекрасним засобом профілактики колік і допомагає відмінно впоратися з газоутворенням, поліпшити перистальтику і позбавити дитину від хворобливих відчуттів в животі.
2. Акуратно перевернути немовляти на спину і повторити пружні руху. Качати дитину потрібно дуже обережно, утримуючи його за живіт і стежачи за тим, щоб його голова не закидалася.
3. Коли дитина лежить на спині, можна качати його вперед і назад, тримаючи за живіт. Те ж саме дозволяється робити в положенні лежачи на животі. При цьому необхідно притримувати немовляти за спинку і щиколотки.
4. Поклавши дитину на ліжко, присунути м`ячик до його стопах. Малюк повинен рефлекторно відштовхнути його. Такі вправи з м`ячем відмінно зміцнюють м`язи ніг.
5. Розташувати грудничка на фитболе спиною вниз і, утримуючи його за корпус, повертати м`ячик спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти.

Після того, як малюку виповниться 6 місяців, до описаних вправ можна додавати нові, більш складні. Вправи з м`ячем для дітей цього віку виконуються не тільки в положенні лежачи: дитини вже допускається сідати на м`ячик. Крім того, у крихти з`являється активний інтерес до гімнастики, тому батьки можуть пограти з малюком, використовуючи іграшки. Одним з найулюбленіших у немовлят після півроку є наступна вправа: необхідно покласти дитину на животик, а перед м`ячем розташувати цікаві яскраві предмети. Малюка потрібно поступово нахиляти вперед, щоб він зміг дотягнутися до іграшки і схопити її, а потім повертати в початкове положення.

Вправи на м`ячі для дітей, які вже вчаться стояти і ходити, включають завдання на вироблення рівноваги. Щоб допомогти малюкові швидше навчитися робити перші кроки, дозволяйте йому ненадовго вставати у м`ячика і спиратися на нього. Звичайно ж, при цьому мама обов`язково повинна притримувати дитини, щоб він не впав.

Зарядка на м`ячі для немовлят - це прекрасний спосіб зробити малюка фізично розвиненим, витривалим і здоровим, зміцнити його імунітет і скорегувати деякі неврологічні відхилення. Педіатри радять всім молодим батькам придбати фітбол і починати оздоровчі заняття вже в перший місяць життя малюка.