Зручний калькулятор збільшення ваги при вагітності для розрахунку по тижнях

Період вагітності для жінки є періодом розвитку у всіх сенсах цього слова. Майбутня мама вчиться, пізнає, цікавиться - і все для того, щоб правильно піклуватися про себе і малюка. У цей час життя наповнюється яскравими фарбами, чудовими емоціями, з`являється багато нових відчуттів, можливо, правил. Часто змінюється раціон, смакові переваги, апетит. Майбутня мама потроху набирає вагу, а разом з нею зростає дитинка.

Навіщо потрібен розрахунок

Лікарі гінекологи, спостерігаючи за вагітною, користуються розрахунком (калькулятором) збільшення ваги - це дозволяє контролювати стан мами і дитини. Але зараз калькулятор доступний не тільки лікарям, така можливість є у будь-якої жінки, адже приємно і цікаво усвідомлювати, що самостійно можна стежити за темпами зростання, а в подальшому ділитися своїми знаннями. Він дозволить стежити за темпами набору ваги по тижнях.

Калькулятор при розрахунку не вимагає багато даних, все досить просто, великим його плюсом є контроль збільшення ваги під час всієї вагітності по тижнях. Формула дозволяє дізнатися особисту тенденцію збільшення ваги, стежити за змінами ваги майбутньої мами, серйозного параметра, який потребує контролю.

Відразу варто відзначити, що калькулятор обчислює показники, які цілком можуть бути різними у двох жінок з однаковим терміном вагітності. Це цілком природно, на це є причини.

Фактори, які враховуються при розрахунку

У формулі враховується і береться до уваги багато чинників, калькулятор розраховує індивідуальні параметри, які варто вивчити пильніше. Очевидно, що всі жінки відрізняються комплекцією до вагітності, крім того, існують також специфічні фізіологічні особливості, можливо, схильність до повноти, різний розмір плода. Під час збільшення ваги у кожної мами свій показник, калькулятор дозволяє враховувати всі ці нюанси. Однак є і середній показник: під час вагітності жінка з нормальною масою тіла набирає від 10 до 12 кг. В першу половину вагітності збільшення ваги відбувається активніше, становить 300-400 г в тиждень. У другій половині з`являється невеликий спад, який становить близько 250-300 г.

Якщо жінка до вагітності мала недостатню масу тіла, збільшення ваги за весь термін становить від 12 до 15 кг. Але дуже важливо знати, який саме недолік ваги був спочатку. Коли у жінки спостерігається надлишок маси тіла, цей показник становить 8-10 кг.

Звертаємо увагу! Навіть якщо навчитися орієнтуватися в результатах загальної формули, ніколи не варто кардинально змінювати без консультації з лікарем. Якщо є підозри, що вага зростає занадто інтенсивно, не можна все ж обмежувати себе в харчуванні. Можливо, це той самий випадок, коли показники в нормі, а формула помиляється. Аналогічно з недоліком ваги, не потрібно змушувати себе є, у всьому потрібна обережність. Ось чому так важливо не рівнятися на інших, а себе в радість користуватися калькулятором і спостерігати за своїми змінами.

Основні структурні елементи алгоритму мають на увазі, що на вагу впливають: зростаючий дитина, матка, плацента, тканинна рідина, молочні залози, обсяг циркуляції крові - все це розвивається, збільшується і вага.

Що має вплив

Потрібно враховувати, що під час першої половини вагітності темп зростання ваги може знизитися через нездужань, токсикозу. Це звичайна справа, адже організм в цей період перебудовується, зароджується нове життя - це новий «нульовий» етап материнства, який повний прекрасних моментів. Як правило, подальша вагітність з лишком компенсує недобір ваги. Пам`ятайте, що організм сам дає підказки майбутній мамі, як і коли є.

Свіже повітря - дуже важливий для майбутньої мами. Прогулянки на свіжому повітрі поліпшують здоров`я, обмінні процеси починають набагато краще працювати. Насичення організму киснем дозволяє поліпшити загальний стан всіх тканин. Це добре не тільки в початковому періоді вагітності, а й протягом усього терміну. Прекрасно, якщо прогулянки стануть звичкою - вони можуть принести радість і не викличуть незручностей. Ваші параметри в калькуляторі стануть ще життєрадіснішим!

Спорт і фізичні навантаження. Перше, що варто підкреслити - спорт корисний і необхідний, якщо немає протипоказань. Звичайно, вам варто бути обережними, не перевантажувати організм. Якщо майбутня мама звикла до здорового способу життя, постійним відвідуванням спортзалу, не треба відмовляти від цього. Спортивні легкі тренування тільки принесуть користь. Дуже важливо, щоб навантаження не були виснажливими, слід дуже ретельно вивчити, які вправи корисні, а які не варто використовувати.

Користь від спорту не можна перебільшити, так як під час статичних занять або бігу підвищується фізична стійкість організму жінки і окремих підсистем організму: нервової системи, серцево-судинної, дихальної. Спорт впливає на обмін речовин і підвищує емоційну стійкість. Ви швидко відзначите позитивні зміни у підсумках підрахунку калькулятора. Чудове вплив на організм майбутньої мами і дитини надає плавання. У воді розвантажується хребет, йде зміцнення м`язів. З`являється відмінне емоційний стан, вода допомагає розслабитися, зняти напругу.

Буде правильним відзначити вплив емоційного стану на процеси вагітності. Під час виношування дитини відбувається багато змін як в організмі, так і в самому житті майбутньої мами. Цей дивовижний період потрібно приймати з радістю і позитивними емоціями. Краще взяти за правило, що мама і дитина - це найголовніше на землі, а всякі дрібниці і дурниці не повинні стосуватися цих щасливих моментів.

Ну і, звичайно ж, харчування. Воно відразу проявиться в числах калькулятора. Найголовніше, що раціон мами - це раціон дитини. Слід приділяти увагу споживанню води, а саме її якості і нормі. Правильно складене меню - вже запорука успіху. Овочі і фрукти - невід`ємна частина харчування, вони дають всі необхідні вітаміни. Здоров`я, імунітет, молодість, бадьорість і гарний настрій - все це фрукти і овочі. Це не означає, що харчування має складатися тільки з рослинної їжі, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, що вам краще додати в раціон.

варто пам`ятати

Отже, всі перераховані моменти є важливими складовими процесу вагітності і суттєво впливають на набір ваги, тому потребують уваги. Маючи уявлення про найголовніше, можна скласти правильний розпорядок дня, який буде насиченим і корисним. Радіти кожному моменту цього чудесного періоду життя.

Зараз, коли є можливість користуватися такою програмою, як калькулятор, набагато простіше стежити за важливими змінами. Якщо поєднати знання про предмет і універсальну формулу, ви не пропустіть ні найменших нюансів, які важливі для вашого здоров`я. Звичайно, якщо раптом стався різкий стрибок ваги, варто проконсультуватися з лікарем. До консультації вносити серйозні зміни в раціон і спосіб життя не рекомендуємо. Адже пояснення такому стрибка можуть бути найпростіші і природні. Використовуйте калькулятор і будьте здоровими!