17 Міфічних суджень про медитативну практику

Багато з нас, зустрічаючи слово «медитація» в різних джерелах, до сих пір відносяться з обережністю, і все це через те, що з даної практикою пов`язано багато помилкових суджень. Прямо зараз ми готові представити вам найбільш відомі міфи. Сподіваємося, що після прочитання статті ви кардинально зміните погляди на медитацію.

Книги та статті - найбільш точний джерело необхідної інформації про медитативну практику.

Справжній сенс, який закладений в медитацію, здатний розкриватися тільки в практиці. Розвиваючи приховані можливості свого розуму, ми починаємо цінувати ті позитивні риси, які привносить медитація в повсякденне життя. Так ми набираємося медитативного досвіду, який накопичується внаслідок аналізу своїх почуттів, емоцій і переживань. Тим, хто ніколи не мав справу зі станом, в яке занурюється людина під час медитації, з першого разу непросто зрозуміти, що означає глибоке спостереження за самим собою. А література, яка здатна тільки до опису, дає всього лише десяту частку тієї інформації, що необхідна для загального уявлення про те, чим же є дана практика. Саме тому читання має супроводжуватися і заняттями.

Положення Будди - єдина поза для медитації.

Чомусь багато хто при згадці про медитації бачать перед собою людину зі схрещеними ногами і рівною спиною, який сидить на підлозі - в позі лотоса. Але в дійсності, щоб долучитися до медитативної практики, вивчення модерних положень тіла вам не знадобиться. Єдине, на що доведеться звернути увагу - на зручність і комфорт тіла, яке воно повинно обов`язково відчувати в тій позі, яку ви для себе виберете. Приділіть час і підготовці місця, де будете практикувати. Воно повинно бути спокійним, щоб ніхто і ніщо не відволікало від поточного процесу. Після того, як переконаєтеся, що тіло розслаблене, спина рівна, а ваш розум готовий до концентрації, сміливо приступайте до практичних занять.

Знищення потоку думок.

Не менш поширеними є і забобони про те, що є сенсом медитації. Більшість з упевненістю буде говорити про те, що така практика необхідна для очищення нашої свідомості шляхом позбавлення від думок. Інакше кажучи, мета медитації - припинити мислити. Але насправді, розум необхідно зосереджувати на собі і на власних відчуттях. А як тільки ви відволікаєтеся - свідомо повертайте свої думки знову до себе.

Мета медитирования - тотальне розслаблення.

Ті, хто не стикався безпосередньо з медитативними практиками, можуть стверджувати, що медитація існує тільки для того, щоб виробити потужний самоконтроль і вміння тотального розслаблення. Ніхто не сперечається, що медитація діє заспокійливо як на розум, так і на все тіло. Але не забувайте, що, медитуючи, ми, перш за все, тренуємо свій розум. Більш того, люди, занурюючись в стан медитації, вчаться розмовляти з собою, розуміти себе і пізнавати, що помітно впливає не тільки на звички, а й на сприйняття світу.

Медитація як втеча від реальності.

Ще одна не менш поширена помилка. А все тому, що займаючись медитативної практики, ми занурюємося вглиб себе і вчимося боротися з тим, що нас обтяжує і приносить біль в наше життя. Медитація дозволяє поглянути своєму «Я» прямо в очі, що дозволить знайти і подолати пороки, а також розвинути багато прекрасних якостей. Так ви вчитеся приймати і любити себе і навколишній світ, тим самим зцілюючи свою душу.

 тікаємо від проблем, медитуючи.  

Деяким властиво думати, що завдяки медитації ми приділяємо увагу тільки собі, виключивши з поля своєї уваги весь навколишній світ і інших людей. Але насправді подібні практики вчать нас правильно йти назустріч усім тим, хто нас оточує, ламаючи егоїстичну настройку особистості. Помилково думати, що завдяки зануренню в себе ми намагаємося втекти від того, що нас гнітить. Навпаки, будучи наодинці зі своїм «Я», ми дивимося проблеми в обличчя, так як в такому просторі свідомості втекти або заглушити їх неможливо. Саме тому практикують медитацію люди нерідко відчувають не дуже приємні емоції в процесі: адже пристрасті, болі і страхи в цей момент потребують особливої уваги медитує.

Глибоке занурення в себе можливо лише завдяки багатогодинного медитирование.

Для того щоб добре пізнати себе, зовсім не потрібно цілодобово бути зануреним в медитацію. Позитивного результату можна досягти, лише зіткнувшись зі своєю основою, що забере у вас всього лише кілька миттєвостей. Щоб зосередити на собі власний розум, більшості досить не більше півгодини вільного часу по два рази на добу. Якщо ваша головна задача - підвищити якість концентрації, необхідно практикувати регулярно, тобто не пропускати встановлене для медитативної практики час.

Для часу медитацій існує певний канон.

Ні в якому разі не можна вважати, що для медитирования доведеться вставати о шостій ранку, тому що так нібито потрібно. Практикувати можна і потрібно тільки в той час, який самі собі встановіть. Єдине правило, яке необхідно дотримуватися - уникайте медитації після того, як поїли, адже стан розслаблення швидко занурить вас в глибокий сон, що небажано. Деякі фахівці радять, що в ідеалі займатися самопізнанням краще на світанку і на заході. Але знову-таки, час визначається суто індивідуально.

Медитуючи, ви відрікаєтеся від світу цього

Відео: Чи віриш ти? | Міфічні істоти різних народів і релігій [# 6]

Для того, щоб зануритися в себе, вам зовсім не знадобиться віддалятися від мирського, віддавши перевагу життя де-небудь в лісі. В процесі розслаблення і концентрації ви зрозумієте, що існує багато способів, щоб отримати задоволення, пізнаючи свою сутність. Будучи умиротвореним і розумним, ви почнете відчувати себе безмежно щасливим в своєму звичному середовищі, більш того зробивши і інших людей набагато щасливішим.

Занурюючись в медитативний стан, ми піддаємо себе гіпнозу.

Не слухайте тих людей, які будуть говорити вам про подібності медитації і стану гіпнозу / самогіпнозу. Навпаки, це дві кардинально протилежні речі. Перебуваючи в стані трансу під гіпнозом, ми не усвідомлюємо того, що виконуємо. Спеціаліст проводить нас через те, що ми відчували раніше, підіймаючи підсвідомі важелі пам`яті. Але завдяки медитації ми звільняємося від отриманих раніше вражень, які залишили відбитки на нашому розумі, очищаючи і відновлюючи свідомість.

Медитувати краще тільки літнім людям.

Візьміть собі за правило те, що медитативна практика - це як раз метод універсальний, який вчить цінувати життя і шукати в ній позитивні моменти. Саме тому вона ідеально підходить для кожного, без урахування його віку. Але долучати людини до медитації необхідно починати з років восьми, не раніше.

Для того щоб зануритися в медитативний стан, вам знадобиться ідеальна тиша.

Чи не секретом є і те, що краще медитувати в тому місці, яке буде для вас комфортно, а більшість вважає за краще саме тишу. Але що найцікавіше, концентруватися вам заважає не навколишнє середовище, а ваші заплутані думки. Тому деяким приємно занурюватися в себе в практично будь-якому середовищі.

Медитація - процес не з легких

Відкиньте переконання про те, що медитація - це аж ніяк не легкий процес, для якого попередньо необхідно дорости духовно. Єдине, що може викликати труднощі, і то тільки на початку - це намагання надто сильно концентрувати свій розум. Так ми дуже сильно прив`язуємося до конкретного стану і відчуття, що породжує труднощі в пересуванні вперед. Це робить нас невпевненими в тому, чи виконуємо ми все так, як належить. Але не турбуйтеся: щоб зануритися в потрібний стан досить просто розслабитися, утримуючи увагу на обраному вами образі.

Якщо ви почали медитувати - робити це доведеться до кінця своїх днів.

У медитації немає терміну придатності. Продовжувати практикувати необхідно до одного моменту: коли ви зрозумієте, що розслаблення може бути усвідомлене, свідомість центрировано, і ви з легкістю зможете контролювати свої емоційні стани, немов подих - тоді ваш важкий шлях самопізнання медитативними практиками буде завершено.

Під час медитації ми вчимося вбивати в собі емоції.

На жаль, багатьом властиво думати, що під час медитації ми вчимося приховувати свої емоції, пригнічуючи їх. Але це думка так само помилково. Під час медитативної практики ми вчимося переживати спливли почуття, щоб вони проявилися, розвинулися і можливо пройшли самостійно, без зовнішнього впливу. Так вони знаходять тотальну свободу і переживаються рівно стільки, скільки необхідно.

Медитирование - це релігійне вчення.

Медитація прийшла до нас з незапам`ятних часів. З цієї причини вона просто не має прив`язки до жодної з релігій. Досить цікавий і той факт, що жодна релігія в світі не забороняє медитативну практику, адже вона готова зблизити всі віросповідання і народи.

Медитація як модне захоплення.

Не можна медитативні практики відносити до модним течіям, так як люди займаються цим кілька тисяч років. У сучасному світі з`явилися можливості вивчати стан людини і вплив медитації на його свідомість і організм, при цьому багато хто відзначає її позитивний вплив. Саме завдяки цьому медитативні практики почали заново відроджуватися і ставати такими популярними.