Як вживати м`яту з користю для здоров`я?

Існує красива давньогрецька легенда про те, як з`явилася м`ята. Ревнива дружина владики царства мертвих Плутона перетворила в рослину з холодить запахом німфу мент, до якої мав необережність благоволить її чоловік.

М`яту знали ще стародавні ассірійці і вавілоняни. Показово, що великі лікарі стародавності Гіппократ і Авіценна описували, ніж корисна м`ята в своїх вчених працях. Протягом тисячоліть люди користувалися цілющими якостями цієї травички.

Видів цієї рослини існує величезна безліч. У нас на слуху назви м`яти перцевої і лимонної, а є ще й польова, і довголиста, і кучерява, м`ята з нотками ананаса, яблука, шоколаду, імбиру, базиліка. Однак одне ми знаємо точно: прекрасний смак поєднується в цій травичці з масою корисних для здоров`я жінок і чоловіків якостей.

М`ята невибаглива. Її можна знайти в лугах, в лісі і на оброблених ділянках, в садах і городах в середній смузі Росії. Дуже поширена ця рослина в Азії, в Індії та Непалі.

М`ята і її лікувальні особливості

• М`ятні настої корисні при проблемах із серцем і судинами. При регулярному вживанні вони вирівнюють ритм головного органу. На основі цієї травички готуються загальнодоступні засоби для сердечників, які мають ще й загальні заспокійливі властивості.
• М`ята має спазмолітичну дію. Вона зменшує болі різної етіології. Трав`яні чаї з цією рослиною полегшать стан організму при мігрені або менструальних болях. Краплі, що рятують від зубного болю, також в значній мірі містять в собі м`яту.
• Багато проблем з шлунково-кишковим трактом, такі як нетравлення, метеоризм, печія і нудота, болі і спазми вирішуються при застосуванні м`яти. Особливі речовини таніни знімуть різь при діареї, полегшать спастичний запор. Можливо налагодити роботу печінки і жовчного міхура при вживанні відварів і настоїв.

• Заспокійлива дія травички поширюється і на нервову систему, чого так не вистачає багатьом сучасним людям, завантаженим справами і проблемами. Чашка м`ятного чаю перед сном допоможе відмовитися від справ і відпочити як слід.
• Ментол, що становить чималу частку ефірного масла перцевої м`яти, має бактерицидні властивості. Тому в мазі від ран і ударів, порізів, опіків, обморожень екстракт рослини часто присутня.
• М`яту здавна включають в комплекс заходів з лікування сезонних застуд і вірусних захворювань, що вражають дихальні шляхи. Вона володіє пом`якшуючими властивостями, заспокоює запалення горла, бореться з шкідливими мікроорганізмами. М`ятний чай допоможе заснути, а уві сні люди швидше одужують.
• Ця рослина - відмінний сечогінний засіб. Воно виводить зайву вологу і позбавляє від набряків як чоловіків, так і жінок. Тому багато лікарів рекомендують по можливості замінювати чорний і зелений чай трав`яними, зокрема, м`ятним.

М`ята і жіноче здоров`я

Гарна звичка для всіх жінок - мати вдома сушену або свіжу м`яту, заварюючи її собі кожен день. Тоді місячні будуть проходити спокійніше, значно зменшаться болі. А ось для чоловічого організму властивості м`яти - річ спірна. При частому вживанні вони знизять рівень чоловічих гормонів.

Цілюща травичка може полегшити прояви клімаксу у жінок. А запальні гінекологічні захворювання найчастіше відступають під впливом ліків, в які входить м`ята.

М`ята і вагітність

Чим корисна м`ята при вагітності? Багато лікарів застерігають майбутніх мам від вживання цієї травички, так як рослини, що містять ефірні масла, можуть загрожувати виношування малюка. Однак при обережному вживанні під контролем доктора властивості цілющої рослини полегшать нудоту при токсикозі першого триместру.

Вагітних жінок часто мучать запори і печії. М`ята може частково впорається і з цією неприємністю.

Майбутнім мамам і тим, хто вже зустрівся зі своїм малюком, слід взяти на замітку наступний факт: м`ята - засіб, що збільшує лактацію. Вживання її з іншими травами, такими, як насіння кропу, материнка і чебрець, посилить потрібні властивості при нестачі грудного молока, допоможе налагодити грудне вигодовування.

Протипоказання до прийому м`яти

Незважаючи на масу корисних властивостей, цю травичку можна вживати не всім. Уважно ознайомтеся з протипоказаннями, щоб переконатися, чи допустимо прийом у вашому випадку.

• Оскільки м`ята в своєму складі містить ефірні масла, вона може викликати алергію. Спочатку потрібно спробувати зовсім небагато, і тільки переконавшись, що реакції немає, вживати рослина регулярно.
• Властивості м`яти знижувати тиск зобов`язують гіпотоніків з обережністю ставитися до неї і не зловживати лікарськими засобами та напоями на її основі. Спочатку краще проконсультуватися з лікарем.
• М`ята протипоказана при варикозі, який особливо мучить жінок, які народили.
• Ця рослина має цікаву властивість: воно заспокоює печію, але при надмірному вживанні може її викликати. Тому людям з підвищеною кислотністю шлунка варто вживати м`яту потроху.
• Дитячий вік до 3-х років також є протипоказанням до вживання цієї трави.
• Чоловікам не варто використовувати м`яту в великих кількостях - це може привести до порушення потенції.

Як вжити м`яту з користю?

Збір рослини потрібно здійснювати далеко від великих доріг і, звичайно, не в місті. Травка, вирощена близько жвавих магістралей, швидше за все, ввібрала в себе важкі метали і шкідливі речовини, властивості яких не корисні організму.

Заварювати будь-яка рослина в окропі не варто: більшість важливих речовин, вітамінів гине. Якщо почекати, поки вода охолоне до 70-75 градусів, можна отримати справжній цілющий трав`яний чай. Його можна наполягти і в термосі, тоді напій стане міцнішим і не втратить своєї користі.

М`ята хороша ще й тим, що залишається однаково цілющої як в свіжому вигляді, так і висушена. Вона не втрачає своїх властивостей, а іноді стає навіть більш запашної, ніж щойно зірвана.

Хорошим рішенням, особливо для жінок, стане додавання м`яти в овочеві салати. А напій з її додаванням з лимона і огірка вгамує спрагу в спекотний день, прискорить метаболізм, допоможе спалюванню зайвих жирів і виведенню токсинів.

Ефірна олія м`яти може заспокоїти і налаштувати на якісний сон, якщо додати кілька крапель в аромалампу. Хороші і інгаляції з маслом на основі рослини при болях в горлі і нежиті, а також при різних видах кашлю. Ці процедури пом`якшують запалену слизову, полегшують дихання і лікують легені.

Щоб подбає про шкіру, можна зробити кубики льоду з м`ятного настою. Протираючи ними обличчя, ви розгладите зморшки, приберете мішки під очима, поліпшите колір.

М`ята - дорогоцінний подарунок природи. Ця невибаглива травка без проблем виросте на вашому городі, в саду або в палісаднику. Можна посадити її в квітковий горщик будинку і насолоджуватися тонким і свіжим ароматом, що закутує квартиру. М`ята заспокоїть, буде знезаражувати, знімати біль і лікувати рани. Про неї варто пам`ятати, дбайливо зберігати і регулярно вживати в їжу і для лікування. Користь даного продукту просто неоціненна, якщо використовувати його правильно і в міру.