Як зберегти здоров`я і заощадити гроші

Ваше здоров`я і ваше матеріальний добробут - це плоди вашої праці, марнотратство по відношенню до яких неприпустимо.

На жаль, часто виходить так, що люди витрачають своє здоров`я, щоб стати багатшими, а потім витрачають своє багатство, щоб відновити здоров`я. Як зберегти і те й інше?

Позбавтеся від залежності.

Продукти, що викликають залежність згубні не тільки для вашого здоров`я, але і для вашого бюджету. Це алкоголь, наркотики, нікотин і т.д. Боріться зі своїми шкідливими звичками!

Харчуйтеся будинку.

Відео: Як Економити Гроші на Здоров`я ??? - к.м.н. Антілевскій В.В

Кафе і ресторани часто використовують продукти низької якості. Якщо ж якість висока, то ціни дуже завищені. До того ж, наскільки б добрим не здався вам ресторан, ви ніколи не зможете зазирнути на його кухню і дізнатися чи дотримуються там санітарні норми.

Їжте продукти в сезон.

Сезонні продукти, вирощені в місцевих умовах і кліматі, завжди свіжі. Крім цього, у них ще маса переваг - більш насичений смак і аромат, більший вміст корисних речовин і більш низька ціна.

Скоротіть споживання солодощів.

Безумовно, іноді можна побалувати себе солодким, але не можна робити це щодня. Зазвичай десерти містять невелику кількість поживних речовин, тому завдяки їм бюджет скорочується, а вага збільшується.

Захищайтеся.

Скільки велосипедистів, мотоциклістів, скейтбордистів і сноубордистів отримали серйозні травми, тільки тому що відмовилися надіти шолом і захист? Бережіть своє життя. Якщо ви витратилися на велосипед, не скупіться і на захисне спорядження для забезпечення вашої ж безпеки. У зворотному випадку, отримані травми обійдуться вам набагато дорожче.

Відпочивайте будинку.

Ваш будинок - це ваша фортеця, в якій можна знайти все максимально безпечні та комфортні умови для відпочинку. До того ж це найбільш дешева альтернатива ресторанам, клубам і кафе, де ви можете стати жертвою різних інфекцій або пасивного куріння. Звичайно, іноді необхідно вибиратися в публічні місця, але не робіть цього занадто часто. Краще запрошуйте в гості близьких друзів.

Займайтеся спортом разом з друзями.

Бадмінтон, футбол, волейбол, хокей, плавання - неважливо, яким видом спорту ви вирішили зайнятися, головне, щоб цей вид спорту вам подобався. У цьому вам допоможуть ваші друзі. Гарна компанія - це відмінний мотиватор не пропускати тренування. Ви зміцните здоров`я, підійміть настрій і при цьому не витратите ні копійки.

Гуляйте.

Більшість медиків вважають, що ходьба - це одне з найбільш корисних для здоров`я фізичних вправ. Вона допомагає підтримувати форму і позбавляє від зайвої ваги. Так навіщо витрачати гроші на абонемент в тренажерний зал, якщо можна просто погуляти на свіжому повітрі?

Їжте повільно.

Коли ви їсте повільно, ви даєте собі достатньо часу, щоб добре переживати їжу, що сприяє поліпшенню травлення. До того ж, усвідомлення того, що ми наситилися, приходить до нас тільки через 20 хвилин після того, як це сталося. Люди, які їдять швидко до цього моменту встигають з`їсти в два рази більше, ніж було потрібно. Якщо ж ви будете ретельно жувати і повільно є, ви перестанете переїдати. Це не тільки поліпшить ваш метаболізм, але і скоротить витрати на харчування.

Проводьте щорічний медичний огляд.

Якщо ви думаєте, що коли ви здорові, медичний огляд - це марна трата часу і грошей, ви помиляєтеся. Щорічні медичні огляди - це найкраща профілактика важких захворювань. Вони допомагають виявити потенційні проблеми зі здоров`ям, перш ніж вони дадуть ускладнення і змусять вас витратити в 10 разів більше часу, грошей і нервів.

Відмовтеся від газованої води.

Відео: ЯК НАВЧИТИСЯ ЕКОНОМИТИ | 14 СПОСОБІВ економити гроші

Звичайна фільтрована водопровідна вода набагато корисніше, ніж газовані напої, краще рятує від спраги і обходиться значно дешевше.

Чи не ганяйте на дорогах.

Швидка їзда - найбільш часта причина аварій, травм і трагедій. Будьте акуратніше, бережіть себе і оточуючих. До того ж чим повільніше ви будете їздити, тим більше бензину, а отже і грошей на нього, ви зможете заощадити.

Робіть кави самі.

Якщо ви любите каву, варіть його самі. Кава, приготоване вашими руками, набагато корисніше, смачніше і дешевше, ніж кава з автомата.

Мийте руки перед їжею.

Ця процедура займає дві секунди і вбиває при цьому тисячі мікробів, які можуть стати причиною хвороби. Замість того, щоб хворіти і купувати дорогі ліки, мийте руки перед їжею.

Чистити зуби щовечора.

Кожна людина починає день з чищення зубів, але не кожен цей день тим же і закінчує. І дарма. Чистити зуби двічі на день - вранці і ввечері перед сном - це найбільш ефективний засіб для підтримки здоров`я зубів. Кількість бактерією, що викликають карієс, може збільшитися в 30 разів протягом того часу, поки ви спите. Лікування зубів - це дорого, боляче і неприємно. Чи не легше витратити хвилину вашого часу на те, щоб зайвий раз їх почистити?

джерело

___________________________________________________________