5 Продуктів позбавляють від нікотину в організмі

Відомо, що куріння завдає шкоди не тільки легким, але і всьому організму. Людина, яка вирішила кинути цю згубну звичку, відчуває значне поліпшення здоров`я вже з перших днів. Однак повністю нікотин виходить з організму через 6-8 місяців. Щоб прискорити цей процес вивчимо продукти, які допоможуть швидше очистити організм від токсинів, що накопичилися при тривалому палінні.

1. Апельсини

Ці смачні цитрусові є джерелом вітаміну C, який помітно підвищує рівень лейкоцитів у крові. Дана обставина стає відмінною підмогою в боротьбі з токсичними речовинами, осідають в легенях після вдихання сигаретного диму. Вітамін C покращує метаболізм, завдяки чому кров швидше очищається від нікотину. До того ж апельсини допомагають боротися зі стресом, а значить, переносити тягу до паління стає значно легше.

2. Ківі

Цьому важко повірити, але куріння знижує кількість вітамінів A, C і E в нашому організмі. Щодня з`їдаючи всього лише один плід ківі, можна поповнити запас вітамінів в організмі і швидко повернути баланс поживних речовин.

3. Вода

Вода як засіб боротьби з нікотином в організмі багато в чому недооцінена. Насправді ж звичайна питна вода не тільки сприяє виведенню токсинів з організму, але і допомагає значно знизити симптоми абстиненції. Крім іншого, куріння призводить до зневоднення організму, а значить, збільшивши споживання рідини, ви не тільки уникнете зневоднення, а й поспособствуете поліпшенню метаболізму, а значить швидкому позбавленню від нікотину.

4. Шпинат

Як показують дослідження, завзяті курці мають набагато менші запаси фолієвої кислоти в організмі, в порівнянні з некурящими людьми. Дана кислота необхідна людині для правильної роботи нервової і м`язової систем, а також для здоров`я мозку. До слова, велику кількість фолієвої кислоти міститься в шпинаті, а значить, включаючи цю зелень в свій раціон, можна значно підтримати власний організм.

Однак на цьому плюси від вживання шпинату не закінчуються. Цей продукт багатий на вітаміни та іншими поживними речовинами, а значить це саме те, що потрібно організму для поліпшення загального стану здоров`я. До речі, є у шпинату одна дивовижна здатність. При регулярному його вживанні смак від сигарети стає просто нестерпним, а значить, ця зелень стане хорошим помічникам тим, хто задумав назавжди розлучитися з цією згубною звичкою.

5. Морква

Морква сама по собі дієтичний і дуже корисний продукт. А вживання морквяного соку лише додає ефективності. Всього лише пів склянки морквяного соку в день наповнять організм вітамінами A, B, K і C, які допоможуть вимити весь наявний в легких нікотин.

Слід також пам`ятати, що тривале поглинання нікотину згубно відбивається на стані шкіри. В цьому плані морква - найкращий вибір, так як вона сприяє відновленню шкірного покриву і повертає шкірі природний колір.

Пам`ятайте, куріння - це не мирна звичка. Не замислюючись про власне здоров`я зараз, через деякий час може бути пізно, щоб одним вольовим рішенням - кинути курити, вирішити всі наявні проблеми зі здоров`ям. Замислившись про шкоду куріння сьогодні, і знайшовши для себе продукти, які підтримають організм, в майбутньому ви будете позбавлені від багатьох хвороб.

Здоров`я вам!

shutterstock.com