Майк малер, веган-інструктор з гирьового спорту

Знайомтеся Майк Малер веган інструктор з гирьового спорту, а також тренер з силових видів спорту з десятирічним тренувальним досвідом.

На сьогоднішній день Майк Малер вважається найдосвідченішим інструктором по російським гирям в Сполучених Штатах Америки.

Тільки за останній рік Майк відкрив понад двадцять гирьових шкіл в США і Європі для атлетів, охоронців, охоронців, поліцейських, військових, пожежників і просто бажаючих бути в хорошій фізичній формі. В даний час Майк працює в центрі "Об`єднані Бійцівські Стилі", де тренує спортсменів-єдиноборців.

Залишатися в формі нелегке завдання, особливо в нашому швидко змінюваному світі і галасливому економічному кліматі, де завдання самовдосконалення ставляться нижче ніж виплати по іпотеці. Поки політикани б`ються над черговою реформою охорони здоров`я, ми швидко забуваємо про те, що здоров`я починається з нас самих, а не страхових компаній.

Майк Малер - строгий веган і фітнес-експерт, який заробляє на життя постійно працюючи над собою, без компромісів і жорстокості. Малер довів до досконалості кожен аспект його життя, починаючи з тіла і розуму до мозку і кісток. Він використовує гирі, виконуючи такі вправи як махи, взяття на груди, поштовх і ривок.

Гирьовий спорт може здатися нестандартним рішенням в порівнянні з класичною штангою і біговою доріжкою. Але одного погляду на Малера і інших атлетів, які зробили так само, як Мак Данциг наприклад, досить щоб зрозуміти - це реально працює.

У віці п`ятнадцяти років Малер став вегетаріанцем, після прочитання інтерв`ю з Харві Хенаганом (один із засновників хардкор групи Cro-Mags). Аргументи Фленаган грунтувалися на співчутті і логіці:

"Ви не можете говорити про світ, поїдаючи стейк з тваринного, замученого в агоніческой болю."

Майк розповів нам, що будучи дитиною, він відвідав ігровий парк в Кенії, де побачив поведінку тварин у своєму природному середовищі, яке разюче відрізнялося від їх поведінки на фермах, які ростять тварин на забій.

"Я зрозумів, що саме так повинні проживати свої життя звірі. Чи не на страшних фермерських заводах, де з ними поводяться не по-людськи ".

Таким чином він зайняв позицію людини, яка хоче полегшити чужі страждання і через 21 рік, він як і раніше гордо носить звання травоїдного.

Фітнес - це пристрасть Махлер з 14 років, і він вірить в його цілющу силу.

"Завдяки йому в мені відбулися позитивні зміни і я став значно впевненіше в собі."

Він розумів, що потрібно робити те, до чого лежить серце і бути самому собі начальником.

"Після звільнення я зрозумів, що більше не хочу ні на кого працювати. Більш того, я хотів кар`єру, яка дасть мені більше, ніж просто оплата рахунків "

Гирьовим спортом він зайнявся в 2001 і отримав сертифікат інструктора, з цього моменту його кар`єра пішла в гору і він зробив собі ім`я, навчаючи людей по всій Америці. У нього взяли інтерв`ю провідні світові фітнес журнали, також він написав ряд статей для Ironman Magazine, Muscle and Fitness і Men`s Fitness.

Фізичне добробут напряму залежить від того, що їсть кожен. Веганізм вигідний для здобуття і перебування в формі тільки тоді, коли дієта скоригована.

Майк підкреслює:

Білок дуже важливий. Багато вегани применшують його значення, що є великою помилкою. Для підтримки оптимальних функцій його кількість в дієті має збільшитися більш ніж на 10%. Я б навіть сказав не менше ніж на 20% і навіть 30%, що ще краще.

Основними джерелами повинні служити горіхи, насіння і боби. Також протеїнові суміші конопляного, горохового і рисового білка.

Дієта є мистецтвом запобігання хворобам. Багато вегани частенько спокушаються замінниками м`яса і схожими з ним продуктами.

Малер радить їх уникати:

"Акцент на готові продукти, оброблені зернові і вуглеводні продукти не працюватиме у вашій дієті. Це стійкий шлях до постійного викиду інсуліну, який призводить до ожиріння і поганому травленню. Уникайте бездумного споживання сої, м`ясних замінників і зернових, що містять алергени (наприклад, глютен - прим. Ред). Зосередьтеся на отриманні вуглеводів з фруктів і овочів. "

У 2011 Малер видав книгу маніфест "Life Aggressively! What Self Help Gurus Should Be Telling You. "  Це своєрідний гід сили волі яка визначає успіх.

"Я вірю в особисту відповідальність і готовий брати на себе відповідальність за Ваше життя," - каже він. "Я також вважаю, що люди або хочуть чогось досягти, або вони цього не роблять. Іншими словами, якщо Ви потребуєте в комусь ще, щоб мотивувати Вас тоді, Ви дійсно не дбаєте про досягнення мети. Ви повинні прокидатися щоранку з вогнем у грудях, щоб жити повним життям. "

Це справжня філософія співчуття, яка відрізняє його від інших фітнес гуру:

"Співчуття - моя філософія. Не тільки до людей, а й до всіх істот. Я вважаю, що якщо ви вибрали гуманність як гід по життю, Ви не зможете помилятися. "

джерело

___________________________________________________________