Все найнеобхідніше, що потрібно знати про зумба фітнесі

Відео: Зумба-фітнес з Анітою Луценко - Все буде добре - Випуск 79 - 14.11.2012 - Все буде добре

Вона з`явилася порівняно недавно і відразу ж завоювала величезну кількість шанувальників і послідовників по всьому світу, в усіх країнах і на всіх континентах. Це дуже бадьорий і динамічний напрямок, яке прийшло на заміну традиційному фітнесу, закохує в себе з першого заняття.

Зумба з`явилася як кумедна випадковість, яка переросла в підсумку в ціле величезне танцювальний напрямок. Своєю появою вона зобов`язана винахідливості колумбійського тренера Альберто Переса, який забувши музику для заняття, вирішив викрутитись з ситуації і, щоб не скасовувати урок і не засмучувати учнів, взяв з собою музику, яку слухав в машині. Урок пройшов дуже незвично: тренер міксував традиційні фітнес-вправи з рухами з улюблених танців, а сам танець вийшов веселим і запальним. Учні після заняття залишилися здивованими, але дуже задоволеними і просили продовження.


Сама по собі зумба представляє вкрай інтенсивне тренування, що сполучає в собі як елементи фітнесу і аеробіки, так і традиційні кроки з таких танців як самба, сальса, бачата, ча-ча-ча, реггетон, фламенко, хіп-хоп і багатьох інших. Звичайне заняття триває годину, а сам танець виповнюється нон-стоп разом з інструктором. уроки Зумбо несуть в собі величезну користь для здоров`я, причому як для фізичного, так і для психічного. Для бажаючих схуднути - це справжня знахідка. Один годинний урок спалює величезну кількість калорій, а вправи впливають на всі проблемні зони, такі як сідниці, стегна, живіт. Ця програма - відмінний спосіб привести себе в форму, скорегувати фігуру, усунути зайві кілограми і не допустити появу зайвої ваги знову.


Крім того, зумба - відмінна спортивна тренування, опрацьовуються всі групи м`язів і навіть ті м`язи, про існування яких ви можете не здогадуватися. Швидкі, інтенсивні вправи, які виконуються під час тренування, допомагають запобігти застійні явища в м`язах, скорегувати поставу і сформувати красиву ходу. Регулярні заняття допомагають тримати тіло в тонусі, зміцнювати м`язовий корсет і розвивати координацію. Інтенсивні тренування благотворно впливають практично на всі системи і органи людини, в тому числі на серцево-судинну і дихальну. Вправи значно збільшують кровообіг, а це в свою чергу позитивно впливає на функціонування всього організму.

Крім користі для фізичного здоров`я, заняття приносять відмінний позитивний ефект для здоров`я психічного. Зумба просто заряджає позитивом і хорошим настроєм! Цей танець допомагає справлятися з щоденними стресами і відволікатися від повсякденних проблем. Регулярно займаючись цим запальним фітнес танцем під латинські ритми, ви самі не помітите, як ваш настрій почне змінюватися на більш сонячне і позитивне, а дрібні невдачі і неприємності втратять значимість і перестануть турбувати.

Заняття Зумбо - це відмінний спосіб завести нові знайомства серед людей зі схожими інтересами. Для одиноких людей це можливість знайти вірних друзів і обзавестися приємним спілкуванням. Вона досить проста, не вимагає будь-якої підготовки, зайнятися їй може будь-хто, незалежно від статі і віку, а протипоказань для занять практично немає. Більш того, для окремих категорій танцюристів є маса різновидів цього танцю. Так для літніх людей або тих, хто обмежений у можливостях в силу отриманої травми, є більш щадна форма - зумба голд, для дітей розроблені програми кідс і кідс джуніор, також існують модифіковані версії з використанням додаткових предметів, наприклад, стільця, гантелей, степ платформи, є і заняття у воді - аква зумба. Різновидів дуже багато, а в силу того, що кожен тренер привносить в танець щось своє, однакових уроків просто не буває. Зумба просто не може бути нудною! Вона захоплює і закохує в себе. А враховуючи, що кожне заняття проходить дуже весело і позитивно, втома від тренувань мінімальна і виключно приємна.

Отже, зумба - це відмінний вибір для тих, хто прагне вести здоровий спосіб життя і підтримувати себе у відмінній формі. Якщо ви хочете додати в своє життя нових фарб і позитиву, хочете бути здоровими і щасливими, що вливається в це модне і корисне рух і позитивні зміни в вашому настрої і самопочутті настануть негайно!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!