Розслаблення людині необхідно
Відео: Йога для розслаблення і відновлення | День 7 | chilelavida
Людина часто не помічає, що він повністю не розслабляється ніколи. Ті чи інші проблеми або турботи, які обтяжують людей, не дають їм спокою. Глибокий сон відсутній з тієї причини, що людина не розслаблений. Перебуваючи, весь час в стресовому стані, людина не розуміє, що губить своє здоров`я. Нервова система втомлюється, і виникають захворювання, які не мають діагнозу і не піддаються лікуванню. Тобто, в організмі захворювання ще немає, але є хронічна втома. Хронічна втома виникає від постійної напруги психічного і фізичного, коли людина не розуміє, що він не розслабляється.
Відео: Як правильно розслабити очні м`язи по Норбекову
Як тільки тіло і психіка розслабляється, хронічна втома проходить відразу або поступово. Хронічна втома може характеризуватися вагою в тілі і голові, загальною пригніченістю, сонливістю, коли людина спить і не висипається. Якщо при стресах людина відчуває сонливість і плаксивість - це перший сигнал того, що нервова система виснажена. Другий сигнал буде проявлятися збоями в роботі серця. Остання стадія - інфаркт. Пам`ятайте, що за періодом напруги (стресу) повинен слідувати період повного розслаблення психічного і фізичного!
Поганий сон характеризується м`язовими судомами уві сні, людина крутиться з боку на бік, часто прокидається, йому сняться кошмари. Це відбувається тому, що на людину весь час щось тисне або турбує. В результаті такого сну починаються нервові зриви, постійне роздратування, агресія. Ось тут і виснажується нервова система і починається розлад роботи в організмі за ланцюговою реакцією: ендокринна система, серцево - судинна система. Лягаючи спати, почніть повністю розслаблятися: відчуйте, як розслабляється все ваше тіло, м`язи, зупиніть хід думок і не думайте ні про що.
Відео: Йога.Расслабленіе: Pro & Contra
Пориньте в приємні мрії або фантазії. У житті людини повинні існувати розваги - музика, танці, захоплююче спілкування, флірт, хобі, цікаві заняття типу колекціонування. Тривалий сміх повністю знімає стрес, напруга організму, в результаті чого людина забуває про проблеми і турботи. Перегляд на ніч смішного фільму або передачі допомагає швидко і глибоко заснути. У втомленому стані необхідно уникнути суєти, поспішність, залишати на вихідні не дуже важливі справи. Також в втомленому стані варто уникати конфліктів, суперечок, з`ясувань відносин.
Як побороти поганий сон: практичні поради змістЯк зрозуміти, що це безсоння?Причини виникненняшляхи подоланнялікування безсонняПрактично третина всього людського життя проходить уві сні. Міцний сон - гарант як фізичного, так і психічного здоров`я. Пощастило тим, хто здатний за кілька годин…
Що таке нервова булімія? Нервова булімія є психічний розлад, що виявляється підвищеним апетитом і непереборним бажанням весь час є. Іноді це захворювання називають розладом харчової поведінки. Подібні поведінкові реакції найчастіше виникають на тлі хронічного стресу і…
Що таке синхроністичносгі юнга? Відео: Синхроністичносгі: життя, теорія, практика (2014.07.18)Всі ми знаємо, слово синхронність - два дійства відбуваються в один і той же час. Наприклад, пара плавців одночасно стрибає в воду. В ідеалі вони повинні виконати спортивні елементи так,…
Куди душа ховає свої страждання: 7 популярних психосоматичних захворювань Відео: Психосоматика: грижа та інші проблеми опорно-рухового апарату«Людина - це нервова система, все інше - її придатки». А в народі кажуть: «Усі хвороби від нервів, тільки сифіліс від задоволення!»Серед лікарів-неврологів…
8 Речей, які не можна говорити тим, у кого депресія Депресія - не жарт. Останнє, що потрібно людині, яка страждає від цього психічного розладу, це нікому непотрібні поради або ж зауваження з властивою їм часткою сарказму.Депресія б`є сильно, при цьому може затриматися на тривалий період часу, якщо її…
Водна медитація. Спокій і умиротворення свідомості. Відео: Медитація дзен: Музика для розслаблення і заспокоєння розуму. Перехід в Альфа-стан Сприйняття "хороших і поганих речей" в нашому житті носять суб`єктивний характер. Найчастіше це засноване на минулому або на прогнозах нашого…
Відновлення біополя - спокій і позитив Існування біополя ні для кого не секрет. Хтось називає його ауроюАура: новий спосіб дізнатися про людину все?, хтось енергетичної оболонкою. Але суть цих назв одна. Це енергія навколо людини, що захищає його від негативних енергій із зовні. Від…
10 Причин важливості сну Відео: Причини порушення снуВсі ми знаємо дуже відомий вислів «Хто рано лягає і рано встає, той буде здоровим, багатим і мудрим». Поза сну і час дуже важливі в житті кожної людини, з наукової точки зору. Всі ми любимо спати. Але чи…
7 Способів позбутися від стресу З кожним днем темп життя все прискорюється і прискорюється. Ми постійно поспішаємо зробити всі необхідні справи, список яких ніколи не закінчується. Щодня наш мозок намагається сприйняти тонни корисної та марної інформації.Постійна напруга робить…
Психологія несвідомого по фрейду Поняття несвідомого в психоаналізі ФрейдаУ несвідомому у Фрейда діють дві основні сили: життя і смерть. Життя представляється у вигляді інстинктів самозбереження і продовження роду. Сексуальність, як добре вже всім відомо, для Фрейда це головна…
Людина з 220 прапорами на тілі (7 фото) Відео: Фотошоп урок Як накладати малюнок на тіло67-річний індієць Гіннес Ріші (Guinness Rishi) вирішив в черговий раз потрапити в Книгу рекордів Гіннеса, завдавши на своє тіло прапори всіх країн світу, всього близько 220 штук. Видовище дуже…