7 Способів позбутися від стресу
З кожним днем темп життя все прискорюється і прискорюється. Ми постійно поспішаємо зробити всі необхідні справи, список яких ніколи не закінчується. Щодня наш мозок намагається сприйняти тонни корисної та марної інформації.
Постійна напруга робить нашу нервову систему вразливою для стресу. Це неприємне явище сьогодні стало неймовірно популярно. Щоб позбутися від стресу або ж запобігти його появі, використовуйте кілька простих способів.
1. Один з найпростіших способів розслабитися - слухати легку музику. Ефект його не раз було доведено вченими. Музика заспокоює і здатна миттєво заспокоїти.
Відео: Легкий спосіб позбутися від стресу, ліні і втоми. 7 секретів високоефективних людей
2. Медитація це відмінний спосіб, щоб заспокоїти свій розум і таким чином зменшити рівень стресу. Стрес зазвичай виникає в результаті негативних думок, або коли ситуація не відповідає нашим очікуванням. Медитація допоможе вам стати спокійним. Це набагато простіше, ніж намагатися синтезувати в своїй голові позитивні думки. Так як зараз в ній напевно глибоко засіли думки негативні. Медитація всього 15 хвилин в день буде творити чудеса для вас.
3. Йога - це ще один прекрасний спосіб зняття стресу. Ухвалення різних поз йоги допомагає розслабити м`язи, підсилює кровообіг і полегшує надходження кисню до всіх клітин вашого тіла.
Крім того, регулярні заняття йогою мають ряд позитивних побічних ефектів. Ви будете тримати своє тіло в хорошій фізичній формі, і вам буде легше зосереджуватися, коли це необхідно. Йога також може допомогти вам стати молодше не тільки тілом, а й розумом.
4. Займайтеся своїм хобі. Вирощують квіти, грайте на гітарі, ходите на танці і т.д. Витратьте час на те, що ви любите! Це допоможе вам по-іншому подивитися на ваші проблеми, а може і зовсім позбутися від них.
5. Масаж може помітно знизити рівень стресу. Коли ви переживаєте, ваші м`язи напружуються. Масаж розслабляє м`язи, а слідом за м`язами піде і ваша нервова система.
6. Проводити час на природі - ще один відмінний спосіб розслабитися і зняти стрес. Прогуляйтеся в парку серед красивих дерев і квітів, поспостерігайте за рибами, плаваючими в ставку або просто дивіться на птахів, що летять в небі. Спокій і умиротворення природи напевно передадуться вам.
Відео: 10 швидких способів позбутися стресу
7. Сміх - дуже приємний спосіб зняття стресу. Коли ви смієтеся, ваш організм виробляє ендорфіни, які є природними захисниками від стресу. Подивіться смішну передачу, серіал або просто відео, особливо за участю тварин. В мережі ви зможете без проблем знайти тисячі гігабайт такого матеріалу.
джерело
І будьте щасливі!
___________________________________________________________
Як відомо, люди які ведуть здоровий спосіб життя набагато менше схильні до впливу стресових ситуацій. Тому будьте здорові і не стрес!
Скажіть стресу немає! Навіщо !? Задайте собі це питання. Навіщо випробовувати стрес, навіщо витрачати своє життя на те що викликає тільки сильний, що переходить в нервовий зрив стрес?Зупиніться, подивіться навколо, невже не можна без стресу гроші заробляти. Якщо ви…
Стреси і фобії великого міста Відео: стрес у великому місті випуск 7 сім`яСтрімко прискорюється темп життя, соціальні та економічні зміни в суспільстві, залежність від засобів ЗМІ та інтернету, зростання кількості неблагополучних сімей та цілодобова зайнятість батьків на роботі…
28 Способів відпочити за 5 хвилин Сучасне життя у великому місті має скажений круговорот. Наради, аврали, презентації, нові замовлення, пошта, твіттер, фейсбук - все треба встигнути, немає часу, швидше, швидше, швидше ...В результаті, в кінці дня ви валитесь без сил як вичавлений…
Водна медитація. Спокій і умиротворення свідомості. Відео: Медитація дзен: Музика для розслаблення і заспокоєння розуму. Перехід в Альфа-стан Сприйняття "хороших і поганих речей" в нашому житті носять суб`єктивний характер. Найчастіше це засноване на минулому або на прогнозах нашого…
10 Способів позбутися від стресу Прискорене серцебиття, важке дихання, звужені кровоносні судини - всі ці речі є побічними продуктами стресу. реакція «бий або біжи», Мобілізуюча всі наші ресурси для усунення загрози, включається, коли ми маємо справу з засмученим…
Медитація для заспокоєння нервів Відео: Експрес медитація і релаксація - Швидке заспокоєння нервів за 8 хвилин! Медитація - це вихід з щоденної рутини. У сучасної людини в житті дуже багато стресів. У когось на роботі, у когось в рідному домі, а у кого-то взагалі безперервна…
Розслаблення людині необхідно Відео: Йога для розслаблення і відновлення | День 7 | chilelavidaЛюдина часто не помічає, що він повністю не розслабляється ніколи. Ті чи інші проблеми або турботи, які обтяжують людей, не дають їм спокою. Глибокий сон відсутній з тієї причини, що…
6 Способів перемогти гормон стресу Кортизол - гормон, що виробляється організмом у відповідь на страх, стрес або занепокоєння. Він надає різні негативні наслідки на здоров`я. З підвищеним рівнем даного гормону пов`язують такі захворювання, як депресія, втрата пам`яті, хвороби серця і…
9 Звичок для життя без стресу Відео 8 Часів Музика для Глибокого Сну, Розслаблююча, Медитації, Музика для сну і медитації, 159Своєму організму дуже легко нашкодити, якщо сприймати все неприємності і проблеми дуже близько до серця. Саме з цієї причини важливо загартовувати себе…
5 Простих, але дієвих способів релаксації Відео: Як побороти страх знайомства з чоловіком? Прості, але дієві способиВи, напевно, часто помічали за собою, як хотіли б витягнутися і покласти ноги, подихати трішки і просто розслабитися. І неважливо, якщо це займе всього лише кілька хвилин.У…
6 Швидких способів позбутися негативної енергії Чи відчували ви, що останнім часом нічого не виходить? Вам не вистачає позитиву? Або, можливо, ви відчуваєте негатив, що витає навколо вас?Негативна енергія може отруювати всю вашу життя. Видалення цієї енергії буде кращим рішенням для того, щоб…