Як правильно вибирати велотренажер?
В даний час, коли людині доводиться багато часу проводити в малорухливому стані, харчуватися продуктами сумнівного походження, відчувати негативний вплив зовнішнього середовища, все частіше постає питання про підтримку свого здоров`я на належному рівні. Саме для таких цілей і призначені різного роду спортивні тренажери.
Відео: Як вибрати велотренажер?
Одним з найпопулярніших тренажерів, які все частіше можна побачити в будинках наших громадян, є велотренажер, який дозволяє давати навантаження на всі групи м`язів. Але перш ніж купувати цю корисну річ необхідно знати, як вибрати велотренажер, які параметри необхідно при цьому враховувати. Промисловість виробляє два типи таких тренажерів - горизонтальні і вертикальні.
горизонтальні тренажери
Відео: Як вибрати велотренажер?
Велотренажери такого типу являють собою конструкцію, у якій педалі винесені вперед і знаходяться приблизно на одному рівні з сидінням. При використанні такого велотренажера виключається навантаження на м`язи попереку.
вертикальні тренажери
З першого погляду таки велотренажери нагадують звичайний велосипед. При тренуваннях людина знаходиться в такому ж положенні, як і при їзді на велосипеді. Спирається відбувається на кермо і сидіння.
У всіх велотренажерів можна регулювати навантаження, яка підходить для людей з різним рівнем фізичної підготовки. Навантаження може регулюватися трьома способами, за допомогою магнітів, колодок і ременів.
магнітні тренажери
Навантаження регулюється магнітом, який впливає на маховик. Такий тренажер працює практично безшумно. Необхідно звертати увагу на вагу маховика, оптимальним вважається 7-ми кілограмовий маховик.
колодкові тренажери
Є найдешевшими велотренажерами. Навантаження регулюється шляхом притиску колодок до маховика. Недоліками такого тренажера є швидкий знос колодок, неточна регулювання навантаження, підвищений шум при роботі. Єдиний плюс - низька вартість.
Ремінні тренажери
Навантаження на педалі регулюється ступенем натягу ременя. Недоліки: неточність регулювання навантаження (ремінь з часом розтягується), підвищений шум. Переваги: простота конструкції, невисока ціна.
Перед тим як вибрати велотренажер, потрібно пам`ятати, що кожна модель розрахована на певну вагу займається. Також слід звертати увагу на кількість рівнів можливого навантаження. Важливим фактором при виборі є вбудований комп`ютер і відображаються параметри. Вибравши вподобану модель, необхідно її випробувати. При цьому треба звертати увагу на зручність під час тренування, на можливість регулювання сидіння і керма «під себе».
Як швидко навчитися кататися на велосипеді? змістНавчання дорослої людиниОсновні рекомендаціїТехніка їзди на двоколісному велосипедіОсобливості швидкісного велосипедаЯк побороти страх перед їздою?Якщо ви думаєте, що дорослий не може освоїти тонкощі їзди на цьому виді транспорту, ви…
Які м`язи працюють при їзді на велосипеді по дорозі або в гору змістквадрицепсибіцепс стегнасідниціпресПлечовий поясВсім відомо, що велосипед - це прекрасний засіб пересування. Мабуть, воно є одним з найбільш популярних у всьому світі. Влаштовуються цілі велосипедні марафони за участю людей абсолютно різної…
Як вибрати бігову доріжку для тренувань для будинку? зміствиди доріжокОсновні параметриДетальніше про кожну з нихМожливі варіантивибір моделіТренуванняПопулярність такого кардіотренажері, як бігова доріжка, тільки зростає. Це обумовлено тим, що ходьба доступна для всіх, кожен може тренуватися, не…
Що краще: еліптичний тренажер або бігова доріжка? змістПодібності та відмінностіБігова доріжка: особливостіОсобливості еліптичного тренажераКоли варто вибрати бігову доріжку?Коли варто вибрати орбітрек?Порівняння спалювання калорійВ даний час найбільш популярними серед механізмів для кардіонагрузок…
Як вибрати офісне крісло: робимо правильний вибір! Як вибрати сидіння собі за статусом, а ще - практичне, зручне і дозволяє довго працювати і залишатися здоровим? Ми розповімо, як!У кабінеті керівника часто проводяться переговори з великими партнерами, сюди запрошують важливих гостей, а значить,…
Що краще для фігури: бігова доріжка або велотренажер? змістДля чого потрібні кардіо тренажери?Бігова доріжка: переваги і недолікиКому підійде велотренажер?Порівняльна характеристикаПісля критичного огляду власного відображення в дзеркалі нарешті прийнято рішення скинути зайві кілограми і підтягнути…
Анатомія віджимань від підлоги, або як домогтися максимального набору м`язової маси від програми тренування змістсхема віджиманьширока постановкаСередня постановкавузька постановкаГрафік віджиманьМетодика віджиманьЯк скласти програмуГрафік занятьВіджимання від підлоги входять в список обов`язкових вправ будь-якої програми для набору м`язової маси. Таке…
Ортопедичні устілки при плоскостопості В даний час плоскостопість вважається досить поширеним захворюванням. Саме тому носіння ортопедичних устілок стає популярним. Взуття з такими устілками розвантажує ноги і амортизує навантаження, а також зменшує больові відчуття і покращує кровообіг…
Найзручніший велосипед (5 фото) Відео: Найкращі ДИВНІ велосипедиЛюбителі велосипедних покатушек часто страждають від втоми в ногах і від болю в спині. А все через незручне сидіння. Цю проблему вирішили конструктори нового трицикла. Сидіння настільки зручно, що мало чим…
Вибираємо пружинний матрац Для повноцінного здорового сну людини велике значення має матрац. Багато хто віддає перевагу пружинним моделям. При придбанні даного вироби слід знати, як правильно його вибрати.Відео: Як вибрати пружинний матрац Кокос або латексПри виборі матраца,…
Складний велосипед Відео: Як вибрати складаний велосипед?Велосипеди досі вдосконалюються. Якщо у вашому дитинстві ви раз у раз їздили на конструкції, яка не мала навіть однієї амортизації, то сьогодні можна відшукати дійсно наворочені моделі. Чи варті вони того, щоб…