Домашній тренажер або спортзал?

Відео: Багатофункціональний силовий тренажер своїми руками

Сьогодні як ніколи в моді спорт і здоровий спосіб життя. Жінки хочуть виглядати стрункими і привабливими, а чоловіки підтягнутими і подкаченний. А з приходом весни, ця проблема стала ще актуальнішою. І щоб досягти свого результату багато хто вирушає в фітнес-зал.

Відео: Як зробити тренажери. Спортзал дома !!! зміст!

Але що робити, якщо немає часу на відвідування залу? Адже звичайний робочий графік складений таким чином, що спорткомплекс можна відвідати вранці або ввечері. А як же відпочинок і сім`я? Скажете ви. Тому найкраща альтернатива спортзалу, це заняття фітнесом вдома. І для того щоб ці заняття були цікавими і дали бажаний результат, варто придбати спортивний тренажер. При цьому така покупка буде набагато дешевше, ніж купувати абонемент в спортзал кожен місяць.

Безліч магазинів пропонують тренажери для будинку. Як же вибрати відповідний? Головне, зрозуміти який вид тренувань підходить саме вам. Одні люблять активні заняття фітнесом, а інші силові. В ідеалі, звичайно, ці навантаження поєднувати. Тому любителям активного виду спорту варто звернути увагу на кардіотренажери, це різні орбітреки, велотренажери, бігові доріжки. Вони хороші тим, що задіють найбільшу кількість м`язів, під час тренувань, підтягуючи і зміцнюючи все тіло.

А доповнити ці заняття можна вправами із застосуванням гантелей або міні штанги, при таких навантаженнях, вже через два тижні можна побачити перші результати. Ті, хто любить більш спокійні заняття, можуть вибрати силові тренажери. Це багатофункціональні тренажери, за допомогою яких можна тренувати основні групи м`язів. За допомогою таких занять ви швидко отримаєте гарні рельєфи на вашому тілі, але вага буде йти повільно.

Для його втрати, все ж доведеться підключати кардіотреніровки, наприклад, стрибки зі скакалкою або біг на місці. Якщо вам здалося це дуже складним, то хочеться відзначити, що ці основи працюють всюди, і неважливо будете ви займатися фітнесом вдома або відвідувати спортивний комплекс. Головне знати, що результат приходить до тих, хто дійсно до нього прагнути. Пам`ятайте, що реклами, що обіцяють приголомшливий результат після 10 хвилин тренування на їх тренажері, це всього лише обіцянки.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Комплекс ефективних вправ: як створити умови спортзалу для занять вдома

змістЯк створити атмосферу залукардиотренировки будинкуСилові навантаження будинкуКожному з нас хочеться мати гарне і здорове тіло. Поштовхом до усвідомлення того, що потрібно починати займатися спортом, може стати і плаття, яке потребує точених…

Комплекс вправ на всі групи м`язів в домашніх умовах для атлетів будь-якого рівня

змістЩо важливо розуміти: приділяємо особливу увагу ногамПрограма тренувань для домосідівДень ніг і спиниДень верху (руки і груди)Давно вже ні у кого не виникає сумнівів щодо того, що фітнес - це модно і стильно. Заняття у фітнес-клубах є одним з…

Фітнес для себе: ефективний спорт будинку

У сучасному світі багато чоловіків і жінки уважно ставляться до свого здоров`я, стежать за зовнішністю і фігурою. Більшості з них в цьому допомагає фітнес.Цей напрямок прийшло до нас з Америки. Фітнес - не спорт, а швидше спосіб життя. Суть його…

Правильні вправи для схуднення в тренажерному залі спеціально для жінок

змістЗ чого почати?розминкаКомплексні вправи для м`язівКардіо-вправиРозтяжкаУ прагненні бути красивою вік - не перешкода, тому якщо жінка вирішила виглядати, як супермодель з глянцевої обкладинки, єдине, що їй необхідно зробити - це просто побажати…

Як самостійно накачатися в домашніх умовах

змістскладання схемирежимживленняСьогодні в тренді здоровий спосіб життя, і ця мода охопила не тільки женщін.Большое кількість чоловіків приділяє особливу увагу своїм зовнішнім виглядом і фізичній формі. Підкачала струнке тіло - це ознака доброго…

Як найкраще можна накачати грудні м`язи дівчині в домашніх умовах

змістмаленькі секретибазові заняттякомплекс занятьЛегко і красивоКрасиве здорове підтягнуте жіноче тіло завжди привертає увагу, і нею захоплюються. Заняття спортом приносять плоди, які завжди помітні в зовнішності. Але така делікатна зона, як жіночі…

Що краще: еліптичний тренажер або бігова доріжка?

змістПодібності та відмінностіБігова доріжка: особливостіОсобливості еліптичного тренажераКоли варто вибрати бігову доріжку?Коли варто вибрати орбітрек?Порівняння спалювання калорійВ даний час найбільш популярними серед механізмів для кардіонагрузок…

Як правильно вибирати велотренажер?

В даний час, коли людині доводиться багато часу проводити в малорухливому стані, харчуватися продуктами сумнівного походження, відчувати негативний вплив зовнішнього середовища, все частіше постає питання про підтримку свого здоров`я на належному…

Програма тренувань - прості та ефективні віджимання від підлоги

змістОсновні складові занятьрежим занятьпереваги занятьВіджимання - цей вид фізичних вправ всім відомий зі шкільного віку. Не дарма віджимання входять в обов`язкову програму, так як вони є основою в фізичному розвитку людини. Завдяки віджимань зараз…

Корисна гиперєкстензия і її основні особливості

Що ж таке тренажер «гиперєкстензия» і в чому його користь? Основною перевагою, яке дає вправу «гиперєкстензия», є те, що воно дозволяє зміцнити м`язи спини, які неможливо прокачати за допомогою інших вправ. Щоб тренажери для…

Чи можна із задоволенням тренуватися щодня?

змістЩо потрібно для правильної тренування?Чим відрізняються часті і рідкісні тренування?З якої причини щоденні заняття шкідливі?Оптимальна частота занятьБагатьох людей, початківців займатися спортом або просто бажаючих схуднути, цікавить одне…

uayakfaq.ru » Медицина і здоров'я » Домашній тренажер або спортзал?