Який вид спорту вибрати для дівчинки підлітка?
Відео: ТОП5 БОЙОВИХ МИСТЕЦТВ
Спорт просто необхідний для нормального розвитку здорового організму підлітків. Існує безліч видів фізкультури, спрямованих на поліпшення гнучкості, зміцнення мускулатури, розвитку координації рухів, стимуляції росту. Важливу роль, у виборі спортивної секції, грає зростання і статура дитини. Однак вибір занять повинен грунтуватися і на його смакові переваги і здібностях.
Відео: 31 яким спортом зайнятися
Для початку слід визначитися з метою визначення в спортивну секцію. Чи бажаєте ви, щоб дівчинка виросла професійною спортсменкою? Якщо так, то вибирати вид спорту варто було б якомога раніше. Якщо ж основною метою є зміцнення організму і загальний розвиток, то за основу слід брати зацікавленість дівчинки.
На сьогоднішній день, види спорту для дівчаток-підлітків різноманітні. Однак, слід звертати увагу на те, що в юному віці спорт повинен бути спрямований не тільки на спалювання калорій, а й на зміцнення серцевого м`яза, формування рівній постави і стрункої фігури.
Популярним видом спорту для дівчаток, є аквааеробіка. У цьому спорті відсутня надмірне навантаження на м`язи в області плечового пояса, що не приведе до формування занадто широких плечей. Зате є додаткові навантаження на м`язи преса, стегон і ніг, що вкрай необхідно для формування красивої жіночної фігури.
Як альтернативу аквааеробіки, можна використовувати звичайну аеробіку. У ній виділяють масу напрямків, таких, як базова і танцювальна аеробіка, степ і ін. Такі заняття сприятливо впливають на зміцнення серцево-судинної системи, сприяють формуванню красивої фігури і розвитку витривалості.
Для формування красивої жіночної фігури, дівчаткам-підліткам рекомендують різні види гімнастики, фітнес, танці і фігурне катання. Танцями, на відміну від гімнастики і фігурного катання, можна починати освоювати в будь-якому віці. Тим більше, саме цей напрямок найцікавіше для дівчаток.
Яким спортом займатися при вагітності? Відео: Правила занять спортом при вагітностіСпорт - це важлива частина життя більшості жінок. Тому з настанням вагітності, багато хто замислюється про можливість занять спорту в цей період життя, щоб не втратити форму. Спорт не тільки можливий під…
Рубрика «є думка»: бойові види спорту - що вони дадуть вашій дитині? Коли вибирають спортивну секцію для хлопчика, в першу чергу все згадують про бойові видах спорту. Тим більше що секцій по ним зараз неймовірне безліч: бокс, кікбоксинг, карате, айкідо, дзюдо, різні види боротьби, ушу та інші. Крім того, кожен з…
Що таке естетична гімнастика і навіщо вона потрібна змістІсторія появиХудожня гімнастика проти естетичноїОсобливостіУ чому користьЯкщо про художню гімнастику чув кожен, то естетична гімнастика в нашій країні з`явилася порівняно недавно - в кінці 90-х років ХХ століття. Не будучи олімпійським видом…
Фітнес для себе: ефективний спорт будинку У сучасному світі багато чоловіків і жінки уважно ставляться до свого здоров`я, стежать за зовнішністю і фігурою. Більшості з них в цьому допомагає фітнес.Цей напрямок прийшло до нас з Америки. Фітнес - не спорт, а швидше спосіб життя. Суть його…
Різновиди повітряної гімнастики змістЩо являє збій повітряна гімнастика?Особливості та переваги повітряної гімнастики на полотнахГімнастика на кільціГімнастика для дітейКористь повітряної гімнастикиЯкщо ви регулярно відвідуєте тренажерний зал, але одноманітні заняття з гантелями і…
Вплив різних видів фізичних вправ на організм людини змістВиди і типи фізичних вправПопулярні системи фізичних вправОсобливості занять фізичними вправами з дітьмиЛікувальна фізична культураУ січні 2017 року Робер Маршан проїхав за годину більше 22 км по велотреку. Все б нічого, але французькому…
Чи можливий спорт при плоскостопості? Відео: Що відбувається з організмом під час бігуПлоскостопість є одним з частих захворювань серед нинішнього покоління. Виявляється воно у вигляді деформації стопи, що виражається в опущенні її поперечного та поздовжнього склепінь. Це захворювання…
Спорт для швидкого схуднення змістВиди спортуплаванняходьбабігвелосипедІнші види активностіяк тренуватисяРежим харчуванняПравильно схуднути допоможуть регулярні тренування і збалансоване харчування. Регулярні тренування сприяють зниженню жирового прошарку в організмі,…
Фізичний розвиток в дошкільному віці: закладемо фундамент майбутніх успіхів? Всі вікові періоди цікаві по-своєму. Не встигають батьки толком звикнути до своєї нової ролі, як їх малюк вже робить свої перші кроки. Ще трохи і він стає допитливим, активним, непосидючим дошкільням, здатним ставити запитання добу…
Що краще для тих, що худнуть - біг або велосипед? змістБільше спорту - більше користі!Вчені виступають за велосипедНе все так просто…Говорячи мовою калорійДва види спорту для посилення ефектуХодьба як альтернативний варіантЯкщо людина серйозно зібрався худнути, він буде шукати всілякі способи…
Фігури з вогню від rob prideau (19 фото) Відео: Jim Prideaux & Bill Haydon | Almost Loverамериканський фотограф Rob Prideaux запропонував свій оригінальний погляд на фігури з диму та вогню, створивши креативну серію зображень Smoke Fire (Дим і вогонь). Автор попрацював над…