Тренажер для преса: особливості та переваги сучасних спортивних снарядів
Відео: Тренажер для преса своїми руками
Сучасний тренажер для преса є багатофункціональним пристроєм, допомагає зміцнити і оздоровити опорно-руховий апарат (постава ставати красивою і правильною), а також підкачати живіт, стегна і сідниці. Крім того, подібні навантаження сприятливо впливають на роботу серцево-судинної системи, оскільки покращують кровообіг. Широке поширення даний пристрій серед спортсменів, які проходять посттравматичних реабілітацію.
Існує кілька основних методик для того, щоб швидко підкачати і привести в форму животик: підйом ніг або тулуба і одночасне виконання цих навантажень. Саме тому слід визначитися з видом тренажера для преса перед його покупкою.
В даний час найбільш популярними і ефективними вважаються моделі гиперєкстензии, що дозволяють розвивати і зміцнювати не тільки м`язи на животі, а й на спині, ногах. Форма конструкції може бути горизонтальної або похилої, а спеціальні валики запобігають травматизм, що робить вправи безпечними та комфортними. Проводити подібні заняття часто рекомендують в якості розминки перед силовими прийомами, оскільки знижується ризик розтягнути сухожилля, хребет і т.д.
Лава - досить проста у виконанні, але відрізняється підвищеною ефективністю. Завдяки вбудованому механізму регулювання кута нахилу можна знизити або посилити рівень навантаження, щоб наблизитися до бажаного результату.
Тренажер для преса у вигляді колеса-триммера являє собою особливий ролик з рухомою віссю, яка виконує функцію рукояток для упору. Для здійснення завдання необхідно прийняти упор на нижні і верхні кінцівки, що сприяє розробці цих ділянок.
Фітбол - це надувний м`яч, який позбавляє від складок на животі. Його радять використовувати майбутнім матерям, так як розвивається сила, гнучкість, стабілізується робота серця і судин, нормалізується тиск і кровообіг, йдуть болі хребта.
Обруч хула-хуп наділений спеціальними масажними кульками з внутрішньої сторони, тому при його обертанні масажуються активні точки талії, що сприяє спалюванню зайвий калорій.
Сьогодні можна купити тренажер для преса, що представляє собою невеликий стільчик-крісло, оснащений підголовником, м`якими масажними роликами і бічними поручнями для зручності користувача.
-
Як легко накачати прес дівчині: вправи і практичні рекомендації -
Вправи з універсальним еспандером - найкраща альтернатива спортзалу -
Прості вправи для зміцнення м`язів спини -
Домашній тренажер або спортзал? -
Секрети ідеальної талії: які робити вправи для живота і боків -
Вправи на прес: як отримати ідеальний живіт в тренажерному залі
Прості вправи на лаві для прокачування м`язів преса змістЯк підібрати тренажер для тренування пресаТехніка виконання вправпідйоми тулубаскручуванняпідйом нігВправи на розтяжкуПоради по проведенню ефективних тренувань на пресКрасиве накачане тіло - це мрія багатьох сучасних чоловіків і жінок. Досягти…
Тренажер-наїзник «райдер» - спортивний кінь Відео: Імітатор верхової їзди S-Rider Sky007Домогтися постави і дива аристократів, а також мати струнке і підтягнуте тіло - ось основні завдання та бажання, які ставлять перед собою власники тренажера-наїзника. І ці результати можуть стати…
Яким спортом займатися при вагітності? Відео: Правила занять спортом при вагітностіСпорт - це важлива частина життя більшості жінок. Тому з настанням вагітності, багато хто замислюється про можливість занять спорту в цей період життя, щоб не втратити форму. Спорт не тільки можливий під…
![Тренажер sph для військових медиків [відео]](/tema/uayakfaq/blockpro/noimage.png){kind=avatar}
Тренажер sph для військових медиків [відео] Фахівці Каліфорнійського університету створюють для військових і парамедиків новий тренажер - Smoothed Particle Hydrodynamics (SPH), який дозволяє не тільки краще побачити і засвоїти, що з себе представляють справжні рани, але і отримати необхідні…
Maxfas - стрілецький екзоскелет-тренажер З урахуванням того, що навчання солдатів стрільбі - це процес досить тривалий, в US Army вирішили його розпочати прискорювати, для чого звернулися за допомогою до вчених.Ті, попрацювавши деякий час над проблемою, запропонували свій варіант її…
Колесо для преса: як зробити ідеальний прес, не виходячи з дому змістЩо таке ролик для преса?Як працювати з колесом для преса?Як виконувати вправи з гімнастичним роликом для преса?Ідеальний рельєф живота - мрія багатьох чоловіків і жінок. В гонитві за накачаним пресом людина може годинами виснажувати себе в…
Що краще: еліптичний тренажер або бігова доріжка? змістПодібності та відмінностіБігова доріжка: особливостіОсобливості еліптичного тренажераКоли варто вибрати бігову доріжку?Коли варто вибрати орбітрек?Порівняння спалювання калорійВ даний час найбільш популярними серед механізмів для кардіонагрузок…
Як виявити і накачати прес в домашніх умовах з комфортом зміст Що потрібно для формування красивої фігуриКращі вправи для пресаПравильне виконання вправЯк контролювати свій прогресПравила успішних тренуваньЩоб придбати гарну фігуру, не обов`язково купувати дороге обладнання або відвідувати тренажерний…
Що краще для фігури: бігова доріжка або велотренажер? змістДля чого потрібні кардіо тренажери?Бігова доріжка: переваги і недолікиКому підійде велотренажер?Порівняльна характеристикаПісля критичного огляду власного відображення в дзеркалі нарешті прийнято рішення скинути зайві кілограми і підтягнути…
Як правильно вибирати велотренажер? В даний час, коли людині доводиться багато часу проводити в малорухливому стані, харчуватися продуктами сумнівного походження, відчувати негативний вплив зовнішнього середовища, все частіше постає питання про підтримку свого здоров`я на належному…
Корисна гиперєкстензия і її основні особливості Що ж таке тренажер «гиперєкстензия» і в чому його користь? Основною перевагою, яке дає вправу «гиперєкстензия», є те, що воно дозволяє зміцнити м`язи спини, які неможливо прокачати за допомогою інших вправ. Щоб тренажери для…