Топ 10 природних засобів від депресії
6. Психотерапевт
Не соромтеся звертатися до психотерапевта. Якщо Ви відчуваєте, що не в силах впоратися з депресією самостійно, то фахівець - це те, що вам потрібно. Саме фахівець протягом декількох хвилин зможе надати таку необхідну допомогу для співволодіння зі своїми думками і емоціями.
7. Тримайтеся подалі від кави
Науково доведено, що кава короткочасно підвищує настрій. Для страждає депресією людини, ця короткочасність згубна. Різкі сплески настрої вкрай небажані при депресії. Краще замінити каву на зелений чай, тому як він також містить кофеїн (див. Вище).
8. Приймайте звіробій
Звіробій - популярний засіб не тільки від депресії, але і від інших нервових розладів. Ним лікували ще за часів Стародавньої Греції. Запитайте в аптеці Звіробій і приймайте його відповідно до інструкції. Звіробій може продаватися в різних формах, в таблетках, капсулах і іншими способами. Але, якщо ви приймаєте якісь інші препарати, то вам потрібно проконсультуватися з вашим лікарем, оскільки звіробій може неправильно взаємодіяти з іншими препаратами.
Відео: [ТОП 5] Депресивних Мультфільмів
9. Приймайте вітаміни групи B
Вітамін B, а саме B-12, і деякі інші грають важливу роль для мозку, виробляючи хімічні речовини, які безпосередньо впливають на настрій (серотонін, дофамін і адреналін). Якщо вам не вистачає якогось із цих важливих вітамінів, то такий дефіцит буде згубно впливати на ваше психоемоційний стан, що може викликати депресію або посилювати її дію.
10. Спробуйте світлотерапії (фототерапию)
Світлова терапія особливо корисна, якщо ви страждаєте від сезонного афективного розладу, ваш настрій залежить від зимових днів. Світлотерапія може бути дуже корисною при депресіях. Вона може підняти настрій, активізуючи мозкової «циркадний кардіостимулятор», який регулює цикли сну. А гарний настрій і здоровий сон - відмінні ліки від депресії.
Відео: Депресія - лікувати або не лікувати. Як психіатри дурять пацієнтів
Вам знадобиться: все залежить від ваших уподобань і від вашого гаманця. В даний час в будь-якому, навіть невеликому, місті є безліч місць, які пропонують послуги з лікування фототерапією. Якщо ж Ви не хочете сильно витрачатися, то звичайний похід в солярій сприяє виробленню серотоніну - гормону задоволення, так потрібного страждають депресією, а також змусить Вашу шкіру виробляти вітамін D, який також корисний, особливо в зимовий період.
-
Спілкування з друзями - найкращі ліки від сезонної депресії -
Таблетки від застуди: найефективніші і кращі засоби від застуди і грипу -
Понаднормова робота - одна з причин депресії -
Топ 10 природних засобів від депресії - 5 Способів позбутися від поганого настрою менш ніж за 5 хвилин
- Що таке сезонне афективний розлад
Серотонін в продуктах - як підвищити рівень гормону Відео: Серотонін - Кращий Антидепресант«Гормон радості», який в офіційній медицині носить назву серотонін, являє собою речовина, що виробляється головним мозком і відповідає за пережиті людиною емоції. Тобто при нормальному синтезі…
Як лікувати катаракту без операції? Катаракта - це захворювання, яке при відсутності лікування може призвести до повної сліпоти. Найбільш ефективним методом вважається хірургічне лікування. Суть даного методу полягає в усуненні кришталика із заміною на штучний. Завдяки високим…
Як впоратися з післяпологовий депресією? Під час вагітності організм жінки піддається колосальним гормональним і психологічним перебудовам, які роблять її плаксивою і надто вразливою до подій навколо. Ставитися до цього необхідно спокійно і з розумінням, адже жінці важко адаптуватися до…
Депресія і як від неї позбутися самостійно Відео: Как вийти з депресії Борьба з депресією Как вийти з депресії самостійноІноді в житті відбуваються події, коли ситуація здається безвихідною, будь-які дії виявляються нікчемними, а зусилля марними. У такі моменти люди і навколишній світ…
8 Речей, які не можна говорити тим, у кого депресія Депресія - не жарт. Останнє, що потрібно людині, яка страждає від цього психічного розладу, це нікому непотрібні поради або ж зауваження з властивою їм часткою сарказму.Депресія б`є сильно, при цьому може затриматися на тривалий період часу, якщо її…
Дистимия - тривалий депресивний стан Розлад настрою, що характеризується тривалим депресивним станом, в психіатрії називають дистимией. У світі зростає кількість людей, які страждають душевними захворюваннями. Все більше людей звертаються за допомогою до психологів і психіатрів. А з…
Осінь - пора депресій. Позбавляємося від нудьги Осінь - це такий час, коли засинає ще недавно буйство природа, коли тепло повільно вислизає крізь пальці, коли день стаёт коротшими, а ночі - довшими. Це сезон змін: не тільки зовнішніх, а й внутрішніх. Адже не дарма класики називали осінь…
Харчування і настрій Відео: Харчування для мозку і настрою серотонін Які продукти піднімають настрій і живлять мозокНе раз було відзначено, що, перебуваючи в поганому настрої, варто з`їсти що-небудь смачненьке, як і настрій одразу ж стає краще, неприємності здаються не…
Звіробій - всім недугам бій! Відео: Музичний кліп групи «Звіробій» «Їдуть-їдуть БТРи»Багато народності склали про нього легенди, їх зміст можна висловити російським прислів`ям: «Як без муки не спекти хліба, так без звіробою немає жодного трав`яного…
Продукти, що піднімають настрій (8 фото) Відео: Харчування для мозку і настрою (серотонін). Які продукти піднімають настрій і живлять мозок?Здоров`я людини безпосередньо залежить від продуктів, які він вживає в їжу. На стан всіх внутрішніх органів і привабливий зовнішній вигляд впливає те,…
Звіробій Відео: ЧУДОВИЙ, РАДЯНСЬКИЙ, ФІЛЬМ Звіробій 1 серіяЯскраво-жовті квітки звіробою розкриваються всередині літа. Він росте і у вологих місцях по лугах і болотах, і навіть просто вмелкой воді біля берегів річок, і в пісках, і на кам`янистих розсипах, і…