Весняне нездужання

Запанувала листя акварель
На весняній затишності неба,
Відчутну ніжну небилиця
Отсвіреліл пустун-квітень.
(Євген Раєвський)

Відео: «Життя прекрасне». Анти-життя, або як протистояти хворобам не руйнуючи себе?

Весна - прекрасна пора року. Але як часто гарний весняний настрій затьмарюється так званим сезонним нездужанням: начебто людина і не хворий, але постійно відчуває втому, дратівливість, сонливість, знижується пам`ять, працездатність. Настільки явна реакція організму характерна для жителів країн з чітко вираженими сезонами року. І виникають подібні явища, як показали дослідження, саме на самому початку весни, приходу якої передували зимові дні - короткі, часто похмурі, коли погода була надзвичайно нестійкою.

Вчені-медики висувають різні причини. Одна з основних - дефіцит сонячного ультрафіолетового опромінення, особливо в містах, де робота промислових, підприємств помітно змінює мікроклімат. В цей час взагалі мало прямого сонячного світла, крім того, люди рідко бувають на повітрі, а в приміщенні, навіть при сонячній погоді спектр ультрафіолетових променів, який має фізіологічне значення, не потрапляє: шибки для нього практично непроникні.

Відео: Весняне рівнодення в Коломенському

Сонячний «голод» негативно позначається на стані шкірних покривів - шкіра гірше забезпечується кров`ю і лімфою, стає сухою, вялой- знижується забезпеченість організму вітаміном D - він синтезується тільки під безпосереднім впливом ультрафіолетового проміння на шкіру, в результаті організм гірше засвоює кальцій і фосфор. Знижуються захисні реакції по відношенню до мікробів і вірусів - з`являється схильність до простудних та інфекційних захворювань.

На щастя, дефіцит ультрафіолетових променів легко заповнюють побутові кварцові лампи. У здорових людей почервоніння шкірних покривів відбувається після двох хвилин опромінення, а при дефіциті ультрафіолетового опромінення - через хвилину. Але, звичайно, краще за все - більше бувати на свіжому повітрі, під прямим сонячним світлом. Мінлива весняна погода може впливати на хімічний склад крові, кров`яний тиск, обмін речовин і на хід інших життєво важливих процесів.

Відео: 12 - Натуральні витамини і мінерали AM PM Essentials АМ і ПМ

Наприклад, було помічено, що при низькому атмосферному тиску люди частіше стають забудькуватими - число забутих в транспорті і в магазинах речей зростає. Для кров`яного тиску характерна тенденція до підвищення в холод і до зниження - в спеку. Вчені відзначають також, що мозок людини працює більш чітко в сухі, прохолодні дні, але коли довго стоїть ясна погода, продуктивність розумової праці знижується-- непогожий, дощовий день після довгої сонячної погоди дає стрибок ефективності роботи.

У спеціальній літературі про взаємини між погодними явищами і функціональними можливостями організму людини висловлюється, зокрема, і думка про те, що діти, зачаті в прохолодні місяці року, в середньому мають більш високими розумовими здібностями в порівнянні з зачатими в теплу пору. Не можна забувати і про такий істотний чинник, як дефіцит вітамінів в харчуванні. Гіповітамінозних стан не викликає явно виражених ознак хвороби, але весняний нестача вітамінів робить свою справу - люди стають дратівливі, загострюється чутливість до звуків, порушується сон, знижується працездатність, часто виникають простудні захворювання.

Відео: Метеозалежні вологжане звертаються до лікаря

На жаль, зараз більше використовуються рафіновані, максимально очищені харчові продукти, які практично не містять вітамінів. Треба якомога більше їсти навесні свіжих, сирих овочів. А використовуючи швидкозаморожені, не кип`ятити їх більше 15 хвилин. Не рекомендується розігрівати ці страви кілька разів. І, звичайно, треба приймати аптечні вітамінні препарати. Також варто згадати і про специфічну реакції деяких людей на грози, особливо перші, в кінці весни.