Весняний авітаміноз і його причини
Відео: Весняний Авітаміноз - Ранок - Інтер
Весняний авітаміноз - це нестача вітамінів і мінералів в організмі в весняну пору року. З цією проблемою стикається більшість людей, однак у одних вона практично не відчувається, а в інших може викликати серйозні порушення, з якими самостійно організм людини не справляється.
Відео: Як подолати весняний авітаміноз?
Чому ж навесні відбувається нестача вітамінів? Ті овочі і фрукти, які були вирощені на відкритому грунті, пролежали всю зиму в сховищах і до моменту вживання вже не володіє в повному розмірі усіма корисними якостями. В парникових плодах також міститься менша кількість вітамінів. А решту продуктів очищаються і консервуються виробниками так ретельно, що корисні та поживні речовини там практично відсутні. Варто відзначити, що і зелень в зимову пору року рідко входить в раціон харчування. Але саме в зимову пору року організму необхідно підвищене вживання вітамінів.
Це пов`язано з тим, що запаси поживних речовин, які накопичилися в печінці за осінній період, схильні до витрачання. А людський організм відчуває взимку все більшу потребу в них з-за температурних перепадів і несприятливої дії холоду, нестачі сонячних променів і тривалих прогулянок на свіжому повітрі, а також великої кількості інфекцій, яким люди, в більшій мірі, схильні до в холодну пору року. Саме тому навесні практично не можна уникнути дефіциту вітамінів.
Відео: Авітаміноз
Крім зовнішніх природних факторів нестачі вітамінів в організмі можуть сприяти: дієти, що містять однакові продукти, прийом деяких лікарських препаратів, порушення в системі травлення і засвоєння поживних речовин, стреси, вагітність, і ін. Як же розпізнати весняний авітаміноз? При нестачі вітамінів в організмі відзначається загальна слабкість, стомлюваність, підвищена раздражітельность- відбувається зниження гостроти зору-шкіра стає сухою і блідою, з`являються безпричинні синці на тілі та темні кола під глазамі- можлива кровоточивість дёсен- волосся і нігті стають ламкими.
Фолієва кислота: чим вона корисна і в яких продуктах міститься змістФункції вітаміну В9Наслідки дефіциту і надлишкуособливості засвоєнняПродукти з високою концентрацією вітаміну В9Для нормального функціонування організму необхідний правильний баланс різноманітних вітамінів і мікроелементів. Недолік будь-якого з…
Чим небезпечний брак магнію для людини? змістДо чого призводить дефіцит магнію?Як визначити нестачу магнію?Заповнюємо запаси макроелементи в організміЛюдський організм постійно потребує в певній кількості вітамінів і мінералів. Одним з найважливіших компонентів для людини є магній: він…
Чим загрожує брак заліза в організмі змістПричини зниження рівняЩо може провокувати недолік мінералуЧим заповнити недолікЯк впливає надлишок залізаДля повноцінного функціонування всіх органів повинно бути присутнім збалансовану кількість речовин, необхідного для нормальної їх роботи.…
Чим корисний для людини вітамін c? змістРоль вітаміну САскорбінова кислота для краси і стрункостіНаслідки нестачі вітаміну СУ яких продуктах міститься вітамін С?Напевно, кожен розуміє важливість різних вітамінів і мінералів для людського організму. Причому не можна виділити серед них…
5 Продуктів позбавляють від нікотину в організмі Відомо, що куріння завдає шкоди не тільки легким, але і всьому організму. Людина, яка вирішила кинути цю згубну звичку, відчуває значне поліпшення здоров`я вже з перших днів. Однак повністю нікотин виходить з організму через 6-8 місяців. Щоб…
Весняне нездужання Запанувала листя акварель На весняній затишності неба, Відчутну ніжну небилиця Отсвіреліл пустун-квітень. (Євген Раєвський)Відео: «Життя прекрасне». Анти-життя, або як протистояти хворобам не руйнуючи себе?Весна - прекрасна пора року.…
Весняна детоксикація Організм людини є саморегулюючої системою, всі процеси якого відбуваються з чітко певною циклічністю. Ще за часів Гіппократа вчені і лікарі вже стали помічати велику важливість змін в організмі людини в весняні місяці року.У холодні зимові місяці…
Яких вітамінів не вистачає навесні і звідки їх отримати змісткальциферолВітаміни групи ВтокоферолиретинолАскорбінова кислотаЗгідно зі статистикою, гіповітамінозом навесні страждає 90% росіян, включаючи жінок, чоловіків і дітей. Причина тому - раціон, що складається з калорійних, рафінованих, але бідних…
Вітамін b3: значення в житті людини змістрізноманітність назвПродукти, що містять ніацинЦікаві фактиПоказання до застосуваннядобова нормаДумаємо, не варто і говорити, яка роль відведена різним вітамінам в життєдіяльності людини. Адже брак корисних речовин навіть в самих незначних…
Продукти - джерела вітамінів Відео: ТОП 10 КРАЩИХ ДЖЕРЕЛ КАЛЬЦІЯ Таша ТопороваНаука на сучасному етапі свого розвитку має достатніми відомостями про насиченість продуктів тими або іншими вітамінами. Але географічні, кліматичні, грунтові умови не завжди можуть повсюдно мати…
Правильне харчування влітку для очищення і зміцнення організму Влітку раціон людини повинен змінюватися - це закладено самою природою. Як, що і в яких кількостях потрібно їсти в теплу пору року, розповідає команда проекту legkopolezno.ru.Незважаючи на те, що в сучасних супермаркетах овочі, фрукти і ягоди можна…