Чим загрожує брак заліза в організмі

Для повноцінного функціонування всіх органів повинно бути присутнім збалансовану кількість речовин, необхідного для нормальної їх роботи. Часто буває, що нестача заліза в організмі призводить до збоїв, так як недостатнє надходження кисню з легенів в судини провокує різні захворювання. Недостатність гемоглобіну - важливого компонента, що містить великий відсоток заліза, сприяє розвитку анемії. Симптом недокрів`я проявляється у людей різних вікових категорій.

Норма вмісту заліза в крові залежить від статі, віку, індивідуальних особливостей. Дітям, пенсіонерам його потрібно більше. Ризику піддаються люди з підвищеними фізичними навантаженнями, у них відбувається рясне потовиділення, при якому виходять шкідливі речовини, а разом з ними втрачаються необхідні мікроелементи. Їх треба заповнювати, щоб не відбулося порушення балансу в роботі всіх органів.

Причини зниження рівня

У людини залізо присутній завжди, але деяка його частина втрачається кожен день з калом, сечею, потім, і щоденне поповнення мінералами необхідно для постійного насичення клітин киснем, нормальної роботи внутрішніх органів. Основними факторами, що впливають на брак заліза, вважаються:

• Інтенсивне зростання дітей до 5 років, коли відбувається процес першої стадії дозрівання статевої системи. Організм дитини перебудовується, і він не завжди справляється з-за недостатнього надходження корисних речовин.
• Зміни, пов`язані з перебудовою організму в перехідному віці. У цей період у підлітків спостерігається гостра потреба в залізовмісних продуктах. Їх дефіцит може супроводжуватися раптовими непритомністю, неврівноваженістю в поведінці, млявістю або, навпаки, підвищеною збудливістю.
• Дисбаланс харчування. У цю категорію ризику входять люди, часто жінки, які прагнуть до різних дієт. Зниженого рівня гемоглобіну схильні вегетаріанці, у них недолік життєво важливих і корисних компонентів в організмі відчувається найбільш гостро.
• Вагітність. Потреба в залозі зростає удвічі, зростаючому плоду необхідний повний набір всіх корисних мікроелементів.
• Період вигодовування новонародженого. Для того щоб у матері було повноцінне молоко, їй потрібно різноманітно харчуватися, а дитина повинна отримувати всі основні речовини з молоком матері.
• Втрата крові. При значній її втрати відбувається порушення зв`язку між усіма органами.

Причинами нестачі заліза можуть бути й інші фактори, але всі вони приводять до одного: поганого самопочуття і розвитку серйозних хвороб.

Що може провокувати недолік мінералу

Анемія - не єдина проблема, що виникає в результаті неотримання організмом заліза. Чому ж сприяє зниження рівня гемоглобіну? На тлі постійного браку виникають самі несподівані і неприємні процеси, наслідки яких можуть бути вкрай невтішними.

• Страждає серцево-судинна система. Порушується ритмічність скорочення головною м`язи, падає артеріальний тиск, слабшає пульс.
• Знижується м`язовий тонус. Відсутність або недолік гемоглобіну призводить до ослаблення м`язів.
• Діти слабо розвиваються. Зухвалий ускладнення, недолік заліза в організмі, впливає негативно, і вони страждають зниженням розумових здібностей, які впливають на пам`ять, увагу, інтелект. Внаслідок цього діти погано вчаться, важко адаптуються серед однолітків.
• Порушується імунна система. При її зниженою функціональності люди схильні до частих простудних інфекційних захворювань. Бактерії, віруси і шкідливі мікроорганізми легко розмножуються при слабкому імунітеті.
• Вразливою стає травна система. Через порушення процесу всмоктування поживних речовин через слизову оболонку шлунка людина втрачає апетит, у нього порушується стілець.
• Блякне зовнішній вигляд. Такі наслідки знайомі кожній жінці: волосся стає ламким і слабкими, нігті на руках і ногах відшаровуються, надмірна сухість шкіри сприяє передчасному її старінню.
• Страждає нервова система. Люди часто бувають надмірно збудливими. Це супроводжується порушенням сну, страхітливими сновидіннями, невиправданої мінливістю настрою.
• Відсутня залізо негативно впливає на формування плоду під час вагітності. Ембріон розвивається слабо, а згодом вага дитини може не досягати необхідного рівня. Нестача заліза загрожує відставанням у розвитку, може виникнути загроза викидня або недоношеність плода.

Дефіцит заліза супроводжується цілою низкою порушень, які тягнуть за собою серйозні відхилення. Руйнуються практично всі органи і системи людського організму. При незначній його нестачі відбувається погіршення загального стану.

Чим заповнити недолік

Для підвищення рівня гемоглобіну лікарі на підставі проведених аналізів можуть призначити пацієнтові препарати, що містять залізо. Після застосування рівень червоних тіл в крові значно підвищується, і загальний стан поліпшується. Але в багатьох випадках вживання залізовмісних продуктів харчування нормалізує склад крові, і людина відчуває себе чудово, адже норма заліза становить всього кілька грамів.

Усунути і скорегувати симптоми анемії допомагають продукти:

• гранатовий сік - його розбавляють з водою в рівних пропорціях для запобігання збільшенню кислотності шлунка;
• буряковий напій - крім заліза буряк поповнює нестачу фосфору, кальцію, вітамінів, глюкози.
• горіхи - їх досить з`їдати в невеликій кількості, перемішавши з медом і курагою.

До корисних продуктів харчування, багатим вмістом заліза, відносяться також сир, морська капуста та інші морепродукти. Регулярне вживання в їжу різних каш з гречки, вівсянки, стабілізує не тільки вміст заліза в крові, але і інших корисних речовин, необхідних людині для здоров`я і повноцінного життя.

Ніхто не замислюється кожен день під час їжі над тим, які потрібні компоненти надходять в організм, це ні до чого, але пам`ятати про те, що зниження гемоглобіну сприяє бідний раціон, корисно.

Як впливає надлишок заліза

В людський організм необхідні речовини повинні надходити в розумних пропорціях, тільки за таких умов гарантовано міцне здоров`я і прекрасне самопочуття. Підвищена кількість заліза не тільки погіршує стан здорових людей, але і загострює перебіг хвороб Альцгеймера, Паркінсона, призводить до виникнення інших патологій. Його надлишок провокує рак внутрішніх органів, захворювання суглобів. Його симптоми нагадують ознаки гепатиту, коли жовтіє шкіра, збільшується розмір печінки, з`являється свербіж і т. Д. Доказом підвищеного гемоглобіну в крові можуть стати тільки біохімічні аналізи.

Залізо благотворно діє на дихальну систему, бере участь в кровотворенні і важливих біологічних процесах. Дефіцит заліза в організмі виникає набагато частіше, ніж брак інших вітамінів і мікроелементів, тому правильне і збалансоване харчування допоможе багатьом уникнути фізичної слабкості, придбати здоров`я, бадьорість і силу.