10 Речей, які успішні люди роблять до сніданку

Ви коли-небудь думали, що ваш день може бути краще, якби ви знали, як правильно його почати? Вставши не з тієї ноги, ви ризикуєте втратити багато можливостей в цей день. Лаура Вандеркам, експерт в плануванні часу і автор книги «Що найуспішніші люди роблять до сніданку», Акцентує увагу на тому, що необхідно виконувати найбільш важливі завдання на початку дня для досягнення успіху в роботі.

Важливо отримати користь з цих успішних звичок, з точки зору науки. Сила волі, як і м`язи, може втомлюватися через перевантаження. Увечері порушується режим харчування, а також виникають інші проблеми з самоконтролем і прийняттям рішень. З іншого боку, рано вранці зазвичай вистачає сили волі, оптимізму і енергії на виконання важких завдань.

Якщо ви правда хочете йти по стопах успішних людей, потрібно зрозуміти, що час - гроші. Отримуйте користь з кожного моменту дня. Згадайте, що зазвичай робите до сніданку і перевірте, наскільки це відповідає тому, що роблять успішні люди. Також зверніть увагу на статтю - Як зробити кар`єру, займаючись улюбленою справою: 5 кроків до успіху.

1. Вони рано встають

Час має незрозумілу тенденцію тікати. Успішні керівники часто помічають, що їх день буквально з`їдають телефонні дзвінки, зустрічі і невідкладні справи, як тільки вони увійшли в офіс. Зате рано вранці легше все контролювати. Ось чому деякі успішні люди встають до світанку, вишукуючи якомога більше часу для себе.

Вандеркам опитала 20 керівників і виявила, що 90% з них встають до 6 ранку на вихідних. Наприклад, президент і генеральний директор Disney Боб Айгер встає о 4:30 кожен день, щоб почитати, а гендиректор PepsiCo Індра Нуйі встає ще раніше - в 4 ранку.

2. Вони дякують

Вставши і відкривши очі, чи думаєте ви про те, як вдячні, або стогнете, що довелося знову так рано вставати? Деякі багаті люди починають свій день з роздумів про те, як добре, що цей день є, а не про те, яким напруженим і жахливим він буде.

Позитивне мислення допомагає нправільно налаштуватися перед початком робочого дня. Згідно керівнику фармацевтичної компанії, така заздалегідь обдумана подяку дає їй чітке уявлення не тільки про власному дні, а й персоналу.

Себастьян Хуарес, гендиректор і співзасновник eTips, згоден з цим. Він каже, що, прокинувшись, намагається «думати про простих речах, за які по-справжньому вдячний, наприклад, за таку відмінну сім`ю, життя в такому прекрасному місці, і за все, за що можна бути вдячним. Це дуже допомагає зберігати позитивний настрій протягом дня».

3. Вони мають на меті на день

Якщо хочете, щоб день приніс задоволення, треба ставити мету. Це повинно бути щось поза списком робочих справ, і це «щось» має дійсно підбадьорювати і хвилювати. В кінці дня думка про це повинна змушувати думати, що ви багато завершили за такий короткий час.

Гері Родінг, голова і президент myServiceForce, намагається робити це кожен день. «Це те, що надихає мене, - каже він, - і приносить задоволення в кінці дня. Мені подобається думати про це ще до пробудження. Це дає заряд на весь день».

4. Вони заправляють ліжко

Чарльз Дуіг, автор книги «сила звички», Стверджує, що є взаємозв`язок між заправкою ліжка щоранку і підвищеною продуктивністю. це «основоположна звичка». Він пише, що це тягне за собою інші хороші звички. Іншими словами, якщо ви заправили ліжко, то не зробите чарівним чином більше роботи, але тим самим налаштовані на високопродуктивний день. Це займе всього лише хвилину або дві, але подарує високу продуктивність протягом багатьох годин.

Більш того, Джуді Дуттон з журналу «Psychology Today»(«Психологія сьогодні ») відзначає, що люди, які заправляють ліжко,«ймовірно, люблять свою роботу, володіють будинком, регулярно роблять фізичні вправи і відчувають себе добре відпочили, в той час як, ті, хто не заправляє постіль, ненавидять свою роботу, знімають квартиру, уникають спортзал і прокидаються втомленими».

5. Вони складають список справ на день

Ви не можете добре почати день, поки не знаєте, що треба зробити. Наметове, що треба закінчити, ви зможете налаштуватися на успіх і продуктивність і не згадувати раз у раз потім, що ви щось забули зробити. Планування дня рано вранці допомагає не вибитися з напружений робочий графік.

Можна створити список справ на простому аркуші паперу або скористатися додатком Evernote або будь-яким іншим подібним додатком. Найголовніше тут - обов`язково робити це систематично кожен день. Закінчивши завдання, звіртеся зі списком, щоб побачити закінчені і незакінчені справи.

Кейсі Гонсалес, віце-президент відділу бізнес-розвитку Shoto, каже, що такий список повинен включати не тільки справи, що відносяться до роботи, «але і особисті справи, наприклад, сходити на щось нове заняття в спортзалі або приготувати обід». Вона звертає увагу на те, що перед складанням нового списку, слід переглянути попередній день, щоб побачити незавершені справи. Таким чином, ви не забудете про них, тому що тримайте все під контролем.

6. Вони читають газету

Джеф Іммельт, гендиректор General Electric, починає кожен день з кардіо-вправ, після чого читає газету і дивиться CNBC. гендиректор авіакомпанії Virgin America Девід Куш слухає спортивні новини по радіо і читає газету, поки вправляється на стаціонарному велосипеді в спортзалі.

Неважливо, чи читаєте ви газету, перевіряєте Twitter на телефоні або слухаєте новини в кафе або на дивані у вітальні, якщо у вас є щоденне заняття перед сніданком, яке включає в себе перегляд останніх новин, ви пливете в одному човні з найуспішнішими людьми.

7. Вони перевіряють електронну пошту

Деякі гуру тайм-менеджменту стверджують, що треба зволікати з перевіркою пошти якомога довше, але, згідно з дослідженням, перше, що керуючі роблять вранці - це перевірка поштової скриньки. Вони можуть швидко переглядати вхідні листи, щоб знайти повідомлення, на які треба негайно відповісти, чи можуть написати кілька важливих листів. У будь-якому випадку, взявшись за цю справу раніше, ви зможете краще сконцентруватися на вхідні листи і на те, що вимагає уваги, поки голова свіжа.

Серйозно про це подумайте. Чи можете ви ретельно організувати свій день, якщо не знаєте, що має бути зроблено? Перевіривши пошту рано вранці, ви зможете краще спланувати свій день. Автор книги "проект щастя»Гретхен Рубін стверджує, що перевірка поштової скриньки на самому початку дня дозволяє пізніше легше сконцентруватися на більш трудомістких проектах.

8. Вони проводять час зі своїми дружинами

Ранок, як правило, найкраще підходить для спілкування з другою половинкою. До вечора ми зазвичай дуже втомлюємося, і хочеться трохи відпочити перед тим, як йти спати. Тому багато успішних людей обов`язково проводять час зі своїми партнерами вранці.

Вандеркам каже, що таке ранкове спілкування може прийняти грайливий поворот, але не завжди. Так, один керуючий, який брав участь в опитуванні, їздить в Нью-Йорк з передмістя щоранку і використовує цю довгу поїздку, щоб поговорити з дружиною про життя, плани на тиждень, господарських справах, фінансах і інші важливі теми.

9. Вони очищають свій розум за допомогою медитацій

Успішні люди, як правило, вимагають від інших так багато, як і від себе. Через це їм може бути дуже важко перестати постійно думати від тому, що треба зробити, тому потрібен якийсь спосіб для наведення порядку в голові. З цієї причини багато багаті керівники готують себе до денної метушні за допомогою ранкової медитації або молитви.

Маниша Текор, колишній керуючий корпорацією і нинішній фінансовий консультант, думає, що медитація творить чудеса з продуктивністю. Більш того, вона стверджує, що «ето одна з найкращих практик для покращення життя», Які вона коли-небудь пробувала.

10. Вони зустрічаються з людьми, щоб випити кави

Якщо ви хочете опинитися вдома на вечерю, але потрібно налагоджувати ділові зв`язки з людьми, відмінним рішенням може виявитися - випити кави або поснідати перед тим, як піти в офіс. Діловий сніданок не так порушує день, як обід. Згідно Вандеркам, таким чином ви залишитеся, скоріше, орієнтованими на роботу, ніж на вечірку з коктейлями.

Крістофер Колвін, підприємець і юрист з Нью-Йорка, проводить ділові сніданки щосереди. Він думає, що це ідеальний час для налагодження ділових зв`язків.

Рекомендуємо до перегляду:

У своєму відео автор розповідає про одних з найважливіших звичок, які допомагають знайти успіх. Подивившись цей ролик, ви дізнаєтеся, як можна прийти до успіху. Починаючи з малого, ви зможете набути впевненості і перемагати все життєві негаразди.