Чим корисний банан: сто плюсів для нашого організму

Банани, мабуть, найкорисніші ласощі чоловіків, жінок і дітей будь-якого віку. Ці фрукти люблять у всьому світі, і хоча вони не ростуть в Росії, будь-яка дитина прекрасно знає їх на смак. Нині банани стають частими гостями здорового харчування. Але чи правильно це? Яка від них користь? Чи є шкода від вживання бананів?

Загальні відомості

Банан - це одне з найперших рослин, яке було одомашнена людиною. Його батьківщина знаходиться в Південно-Східній Азії і на Малайзійський архіпелазі. Найбільш ранні згадки про цей фрукт археологи знайшли ще в записках древніх чоловіків-буддистів, які жили в 5-4 ст. до н. е. Пізніше стародавні філософи з Індії, Риму і Греції також згадували про нього в своїх роботах.

Своє велике поширення по землі, на думку вчених, ці корисні плоди почали приблизно в 640-650 роках нашої Ери. У тих місцях, де був тропічний клімат, банан дійсно прижився і швидко завоював популярність серед всіх, дітей, жінок і чоловіків, оскільки приносив користь здоров`ю. Однак в країнах, що знаходяться на півночі, він ще довго був привілеєм багатих і знатних чоловіків через складність транспортування. Справа в тому, що до винаходу рефрижератора цей плід псувався буквально за кілька діб через занадто великих перепадів температур і міг завдати шкоди здоров`ю. І все-таки вже на початку 19-го століття за допомогою залізниць і морозильних камер його почали доставляти жителям північних країн, хоча ще довго його поява в будинку означало свято для дітей і показник достатку родини: ціна його була велика, як і користь.

Сам головний герой нашої історії зростає 10-12 місяців, а маса врожаю з 10 тис. Кв. м. може досягати цілих 40 тонн. Що цікаво, збирають його ще зовсім зеленим, коли він ледве сягає 75% стиглості. Таким чином, під час транспортування він тільки «мужніє», термін зберігання значно збільшується, а користь - зростає.

Сто плюсів нашого героя

Саме в нього - тут він потрапляє в топ! - входить величезна маса різних поживних речовин і вітамінів, користь яких відома. У складі бананів є в надлишку вітаміни B1-B2-РР. У менших кількостях присутні В3-В9-А-C-E. Банан також багатий макро- і мікроелементами, корисними для людини:

• Ca,
• K,
• Na,
• Mg,
• P,
• Fe,
• Zn.

Банани неймовірно багаті на вуглеводи і білки. Саме їх висока енергетична цінність так приваблива при заняттях спортом, що, природно, знаходить відгук у спортивному співтоваристві чоловіків.

Однак додавання банана в свій щоденний раціон корисно не тільки для чоловіків, але і для жінок. Особливо наш герой затребуваний в профілактиці хвороб нирок, гіпертонії і депресії через великої кількості калію і заліза.

Відмінні риси нашого героя

Бананчікі часто використовуються і в косметичних цілях, наприклад, в якості масок на волосся і обличчя. У жінок з проблемами шкіри голови лікарі рекомендують робити 2-3 маски з бананової м`якоті, меду і вершків на місяць. Користь однієї такої маски неоціненна для організму. Щоденний шкоду, що наноситься шкірі, легко виправляється за все за 15-20 хвилин!
Банани мають антисептичні властивості, тому їх щоденне вживання корисно для швидкого загоєння ушкоджень слизових оболонок внутрішніх органів, а також виразок шлунка і кишечника (поза фазою загострення хвороби). У дозрілих фруктах є фруктоза, глюкоза і сахароза, т. Е. Багаті джерела енергії. Ці речовини миттєво потрапляють в кров, так що людям з цукровим діабетом краще не їсти дозрілі банани.

Всі вітаміни групи B надають розслаблюючу дію на нервову систему. Знижується серцевий ритм, стабілізуються фази сну. При вживанні бананів підвищується серотонін в крові, що робить людину більш щасливою. Натуральна клітковина банана корисна при запорах і покращує роботу шлунково-кишкового тракту.

Людям з нестачею заліза в крові лікарі також рекомендують включити банан в свій раціон. Наш герой допомагає організму синтезувати гемоглобін, який згодом буде використовуватися для перенесення кисню.

При відсутності інших засобів банан навіть можна використовувати як загоює мазь! Через його особливих властивостей він легко знімає свербіж і роздратування після укусів комах і зменшує шкоду, завдану організму. Для цього слід просто потерти шкіру внутрішньою стороною шкірки, і всі симптоми пройдуть через 10-15 хвилин.

Мабуть, саме незвичайне властивість банана - його здатність підвищувати сексуальну активність чоловіків. З`єднуючись з різними речовинами в нашому організмі, амінокислота під ім`ям «триптофан» не тільки збільшує потенцію у чоловіків, але і підсилює статевий потяг у жінок. На відміну від хімічних препаратів, які штучно підвищують потенцію у чоловіків, банан завдає набагато меншої шкоди, а користь для організму неоціненна. Більш того, вживання цих фруктів стимулює вироблення гормону окситоцину, в побуті званого «гормоном любові».

Отже, банани - неоціненне джерело вітамінів і корисних речовин для організму, одночасно смачний і поживний, ідеальний для людей будь-якого віку.

У всіх свої недоліки

Незважаючи на всі плюси нашого супергероя, він може нанести і істотну шкоду людині, якщо не знати його «темної сторони». Перелічимо основні запобіжні заходи при вживанні цих фруктів:

1. Через ніжності шлунка грудних і дітей дитячого віку не варто давати їм є багато бананів. При переїданні можуть трапитися болю, здуття живота, отруєння, і сам фрукт може завдати істотної шкоди організму.
2. З захворюваннями серця також варто обмежити вживання бананів. Пік небезпеки припадає на ішемічну хворобу серця і захворювання підвищеному згортанні крові. Справа в тому, що банан допомагає організму виводити воду з організму, тому у хворого відбувається загустіння крові, закупорювання судин, і навіть можливе утворення тромбів. Пам`ятайте, що вже один з`їдений фрукт може негативно позначитися на стані хворого і завдати шкоди!
3. Людям, які нещодавно перенесли інфаркт або інсульт, не варто їсти банани протягом місяця. Фрукт буде негативно впливати на самопочуття і здоров`я людини, не принесе ніякої користі, а тільки шкоду.

«Банановий» стиль життя

В інтернеті є безліч рецептів на основі бананів, що дозволяють бажаючим привести своє тіло в порядок і полюбити себе. Рецепти досить прості - в день рекомендується з`їдати 3 банана і випивати три склянки води. У деяких виходить скинути 3-4 кг за декаду і поліпшити самопочуття. Але чи не небезпечно «бананове» харчування? - Мабуть, не варто довгий час дотримуватися такого стилю життя. Будь-які експерименти - сильний стрес для організму.

Найкраще вживати банани з іншими корисними продуктами. Ми рекомендуємо використовувати знаменитий метод Аллена Карра по схудненню (описаний в книзі «Почни худнути зараз», прим. ред.). Переходити на вживання бананів та іншої рослинної їжі поступово, щоб нормалізувати свою вагу і оздоровити організм.

Отже, банановий стиль життя - це здоровий спосіб життя чоловіків і жінок. Рослинна їжа плюс спорт - гігантська користь і нульовий шкоду. І тут банани не можна переоцінити, оскільки вони містять білки і вуглеводи у великій кількості і допомагають набрати м`язову масу без хімічних добавок. Герой нашої статті повинен стати обов`язковим елементом раціону кожної здорової людини, оскільки його благотворні властивості - це запорука активного довголіття.