Користь бананів для дітей і дорослих

Банан вже давно не є для нас екзотикою. Він досить часто з`являється на наших столах, з нього роблять начинки для пирогів і тортів, вживають в свіжому вигляді, додають в смузі і різні вітамінні коктейлі. Цей фрукт одним з перших вводять в раціон маленьких дітей. Але чи корисний для нас банан? В яких ситуаціях від його вживання краще відмовитися?

Основна користь для здоров`я

Є банани корисно з наступних причин:

• він багатий мінеральними речовинами, які роблять позитивний вплив на роботу нашого серця і судин;
• що міститься в ньому амінопропіоновая кислота і вітаміни групи В піклуються про стан нервової системи;
• наявна клітковина допомагає нашому травному тракту функціонувати набагато краще;
• вуглеводи у вигляді фруктози, глюкози і сахарози активізують роботу мозку і заряджають організм енергією.

Крім того, якщо є цей фрукт два-три рази на тиждень, можна відновити обмінні процеси, зокрема, водно-сольовий баланс. Продукт допомагає подолати втому і навіть рятує від стресу. Як показують недавні дослідження, банани сприяють позбавленню від нікотинової залежності, з цієї причини він стає важливим компонентом раціону для людей, охочих кинути палити.

Триптофан, або амінопропіоновая кислота, - це особлива речовина, яке в людському організмі виконує функцію гормону щастя. Перетворюючись в серотонін, він допомагає підняти настрій і знімає спалахи агресії. Таким чином, банани позбавляють від депресії і апатії.

Є ці екзотичні фрукти корисно через те, що в них містяться вітаміни А і С, які необхідні для нормальної роботи імунної системи. З їх допомогою організм набуває здатності протистояти інфекційним і вірусним захворюванням. Ці речовини піклуються про стан наших слизових оболонок і запобігають розвитку запальних процесів. в`язкі властивості банана стають актуальними при ентеритах і виразкової хвороби, а також при проблемах ясен і ротової порожнини.

Відео: Рецепт морозива з двох інгредієнтів. Бананове морозиво - простий десерт для дітей і дорослих

Цей продукт допомагає поліпшити формулу крові і попереджає розвиток анемії. З його допомогою можна усунути печію, запори і зняти набряклість. Введення бананів в раціон часто показано при порушеннях функцій печінки та нирок, а також при гіпертонічній хворобі і атеросклерозі. Даний фрукт не містить холестерин, а тому не здатний погіршити стан наших сусідів і стежить за чистотою їх стінок.

Будучи високоенергетичним продуктом, банан неймовірно корисний для людей, які ведуть активний спосіб життя. На його основі роблять домашні вітамінні коктейлі, які дозволяють зберегти відчуття ситості до самого обіду.

Вплив на дитячий організм

А чим корисні банани для дітей? Ці фрукти здатні стати причиною розвитку алергічних реакцій, тому вони стоять першими в списку продуктів для прикорму немовлят. Банани позитивно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту малюків і насичують їх організм важливими вітамінами і мінералами.

Відео: БАНАНИ - МОЄ ПОМИЛКА І МОЯ ЗНАХІДКА

Педіатри рекомендують їсти банани, так як в них містяться особливі крохмалисті речовини, які, перетворюючись на глюкозу, добре засвоюються дитячим організмом. Багатий вітамінний склад нормалізує роботу мозку і забезпечує повноцінне його розвиток. Саме тому даний фрукт особливо корисний для дітей дошкільного віку - з його допомогою можна активізувати концентрацію уваги і поліпшити пам`ять, які будуть так необхідні в подальшій навчанні.

Банани здатні зміцнити сон і підвищити активність днем - для цього достатньо їсти 1-2 фрукта в день. В меню малят даний продукт включають, як правило, з 9-го місяця їх життя. Однак батьки повинні робити це поступово, спостерігаючи за реакцією своєї дитини. Організм деяких дітей може бути чутливим до серотоніну. Тому попередньо слід проконсультуватися з педіатром.

Відео: Сирники з сиру для дітей / Fried cottage cheese pancakes English subtitles

Користь для чоловіків

Чи корисні банани для чоловіків? Доведено, що при регулярному їх вживанні зміцнюється потенція. Сінгапурські вчені зробили наступний висновок - якщо є цей фрукт всього пару раз в тиждень, то можна домогтися таких результатів:

• посилити приплив крові до статевих органів;
• поліпшити якість сперми;
• підвищити фертильність.

Таке дія обумовлена високим вмістом магнію і трептофана. Працюючи разом, ці речовини допомагають розкріпачитися і підвищують сексуальність. Особливі кислоти стимулюють вироблення так званого гормону щастя і підвищують настрій. В результаті стрес відступає, проходить хандра. З цієї причини банан займає лідируючі позиції в списку продуктів, які вважаються природними афродизіаками. Крім того, речовини, що містяться в цьому фрукті, потрапляючи в організм, перетворюються в окситоцин, відомий як гормон любові. Він сприяє близькості і підсилює почуття прихильності до свого партнера.

Користь для жіночої краси

Для чого ще показано їсти банани? Звичайно ж, для краси нашої шкіри. Їх вітамінно-мінеральний склад надає неоціненну послугу жінкам, доглядаючи за шкірних покривів і запобігаючи утворенню зморшок. Найпростіші маски, приготовані в домашніх умовах, здатні принести дивовижні результати:

• шкіра стає підтягнутою і еластичною;
• тон вирівнюється;
• згладжується пігментація.

Причому ефект можна буде спостерігати вже після першого використання. Для приготування живильної маски досить змішати м`якоть одного великого банана з 5 мл рідкого меду і такою ж кількістю води. Маса збивається до однорідного стану і наноситься на обличчя. Через третину години, склад змивають - для цього бажано використовувати мінеральну або фільтровану воду.

Якщо, використовуючи таку домашню косметику, паралельно є банани, то шкіра буде отримувати додаткове харчування зсередини. Аскорбінова кислота, яка міститься в цьому фрукті, є природним антиоксидантом. Вона припиняє процеси старіння і сприяє розгладженню зморшок. А вітаміни дарують шкірі свіжість і здорове сяйво.

Можна використовувати не тільки м`якоть, але і бананову шкірку. З її допомогою знімають свербіж, запалення і подразнення, які з`являються після укусів комах. Щоб прибрати наслідки, досить натерти уражену ділянку внутрішньою стороною шкірки цього фрукта.

Чи існують побічні дії?

Розібравшись, ніж корисні банани, варто згадати і про ті випадки, коли вони здатні заподіяти шкоду.

• Цей продукт містить велику частку сахарози, тому при діабеті вживати його слід з особливою обережністю.
• Висока харчова цінність завдасть шкоди при ожирінні, особливо це стосується сушених фруктів.
• Якщо плоди відрізняються сумнівною свіжістю, то їх вживання вкрай не рекомендується при наявності проблем з печінкою.
• Банани містять вуглеводи, які перетравлюються і засвоюються досить повільно, тому при низькій активності є їх бажано в малих кількостях.
• Протипоказаннями до вживання є постінфарктний і постінсультні стану, а також варикоз і схильність до тромбоутворення, що обумовлено здатністю бананів згущувати кров.

Таким чином, банани приносять організму величезну користь, якщо вживати їх грамотно і в міру.