Жінка, що носить під серцем дитину, намагається продумати свій раціон, включаючи в нього тільки корисні і натуральні продукти. Фрукти, безсумнівно, повинні бути в меню, однак, доктора попереджають з обережністю ставитися до їстівної екзотики. Пробувати вперше солодкі плоди не варто протягом вагітності, адже отруєння або алергія можуть серйозно нашкодити і мамі, і розвитку малюка.

Банани відносяться до тих фруктам, які прижилися у нас в країні і давно вже не вважаються екзотичними. Їх дають діткам до року в якості прикорму, вони включені в багато дієтичні меню. Чи можна банани при вагітності, в яких кількостях і в якому вигляді, що за користь вони несуть організму жінки - про це наша стаття.

У чому полягає користь бананів?

  • В енергії, яку вони дають організму. Пара бананів може забезпечити нею на кілька годин.
  • Містять високоякісний рослинний білок, він допомагає обміну речовин в клітинах, їх оновлення та будівництва.
  • Фолієва кислота, наявна в складі фрукта, забезпечує нормальний розвиток нервової трубки ембріона - того, що згодом перетвориться в центральну нервову систему.
  • Мікроелемент калій нормалізує показники артеріального тиску і роботу нирок.
  • Вагітним банани корисні і містяться в них вітамінами групи В. В 6 бере участь в розвитку кровотворення у плода. В12 корисний для нормальної роботи мозку і красивого стану шкіри і нігтів майбутньої мами.

Користь бананів при вагітності

  • Магній важливий для роботи м`язів. Багато жінок при виношуванні дитини скаржаться на нічні литкові судоми. Магній допомагає вирішити цю проблему, до того ж його нормальне кількість в організмі необхідно для нервової системи.
  • Вітамін С підтримує імунітет, допоміг не підхопити вірусні захворювання. Шкіра залишається молодою і красивою також завдяки йому.
  • Регулярно їсти банани - це значить постачати в організм цинк і залізо, а вони необхідні як мамі, так і малюкові.
  • Кальцій дозволяє зберегти кістки в міцному стані, а малюкові в утробі - сформувати здоровий скелет.

Говорячи про те, чи корисні банани вагітним, варто згадати і про токсикозі. Навіть у тих жінок, кого «відвертає» від більшості продуктів, ці сонячні фрукти не викликають нудоти. Вміщені в них вітаміни групи В дозволяють знизити неприємні відчуття і на час вгамувати токсикоз. Гарні при вагітності банани і від печії. Їх особлива структура обволікає стравохід і трохи знижує вплив кислоти, що закидається з шлунка.

Чи є протипоказання?


Чи можна ці фрукти є всім жінкам в цікавому положенні або є винятки? У суспільстві існує міф про заборону продукту для майбутніх мам. Звідки ж узялася думка і чому вагітним не можна їсти банани, як стверджують деякі люди? Справа в тому, що особливості фруктів роблять їх небажаним доповненням раціону для жінок з такими проблемами.

Банани при вагітності

  • Надмірна вага або швидкий набір кілограмів. Дані фрукти досить калорійні, тому можуть сприяти ожирінню. Однак вибір між тістечком, шоколадкою або бананом для вагітних завжди повинен схилятися до останнього. Тим більше, що фрукт, з`їдений в першій половині дня в одиничному кількості, особливої шкоди не принесе.
  • Банани містять багато цукрів, тому їх не можна їсти при цукровому діабеті. Майбутній мамі потрібно пам`ятати, що вона ризикує не тільки власним здоров`ям, але і станом свого народженого ще крихти.
  • Протипоказанням є тромбофлебіт. Високий вміст калію сприяє вимиванню рідини і згущення крові.
  • Банани рідко викликають алергічну реакцію, але таке іноді можливо. Слідкуйте уважно за своїм станом і при перших підозрах припиніть вживання продукту.
  • Недостиглі фрукти містять практично нерозчинний крохмаль, і він може стати причиною здуття живота і метеоризму. Оскільки при виношуванні дитини органи черевної порожнини стискаються і зміщуються, жінці буде дуже важко при дискомфорті травного тракту.

Банани можна придбати повсюдно, проте важливо стежити за їх якістю під час покупки. Занадто м`які плоди з коричневими цяточками або плямами або, навпаки, зеленуваті брати не слід - не ризикуйте своїм здоров`ям і здоров`ям малюка.

Незважаючи на те, що шкірка з фруктів знімається, їх необхідно ретельно промити перед вживанням, щоб убезпечити себе від мікробів. Не зберігайте ці фрукти в холодильнику - вирощене в тропіках швидше псується на холоді.

Жовті плоди додають в пироги і запіканки, оладки і фруктові салати. Існує безліч дієтичних рецептів з цими унікальними фруктами.

Банани під час вагітності - відмінна альтернатива солодощів, корисний перекус і джерело вітамінів для вас і вашого малюка.