Розвантажувальний день на бананах

Відео: Розвантажувальний день на банані з молоком, молокочай

Сьогодні бананові розвантажувальні дні актуальні своєї нетиповістю. багато лікарі-дієтологи не рекомендують включати необмежену кількість бананів в щоденне меню харчування. А адже даний солодкий фрукт досить смачний і корисний! У його м`якоті знаходиться клітковина, пектинові речовини, білки, вуглеводи, ферменти, різні дубильні речовини. Банан насичений вітамінами групи В, вітаміном РР і С, також калієм, кальцієм, натрієм, залізом, магнієм і фосфором.

склад банана характеризує його цілющі властивості. Він здатний швидко поліпшувати настрій, відновлювати працездатність, стимулювати самоочищення організму. Для цього достатньо щодня з`їдати всього лише по банану.

Також банани включаються в меню спортсменів. вони активно збільшують м`язову масу і стабілізують енергетичний потенціал фізично активних людей. Наприклад, в щоденний раціон харчування борців сумо часто входять банани.

при дисфункциях печінки, хвороб органів видільної системи, стоматитах дієтологи рекомендують організовувати розвантажувальні дні на бананах. Також бананові розвантаження ефективні при різних дисфункціях травного тракту і проявах алергічних реакціях у дітей.

Але не забувайте, що банани досить довго перетравлюються в нашому травному тракті, також гальмують процес відтоку жовчі, сприяють збільшенню газоутворення в відділах кишечника. Тому, банани потрібно повільно і добре прожовувати. також банани після вживання забороняється відразу запивати водою.

Якщо ви прийняли рішення провести банановий розвантажувальний день, то пропонуємо кілька варіантів даної розвантаження.

Підготуйте банани, масою 1,5 кг і питну воду, об`ємом 2 л.

принцип даного варіанту бананової розвантаження наступний: відчув голод - з`їж один банан. кількість прийому їжі близько шести разів на добу. Забороняється в день розвантаження на бананах вживати цукор, молочні продукти і солодкі напої. Не забувайте також про дотриманні правил питного режиму в день бананової розвантаження.

Вам необхідно заздалегідь підготувати три банана і 250 мл знежиреного молока, яке можна додавати в чай або кавовий напій. вище перераховані продукти розподіліть на чотири прийоми їжі, чергуючи таким чином:

На сніданок:

• банан.

На другий сніданок:

• молоко і т.д.

В процесі розвантажувального дня на бананах важливо випивати багато води.

даний варіант розвантажувального дня на бананах передбачає вживання трьох бананів протягом усього розвантаження, а в інтервалах між прийомами їжі - випивання по 250 мл нежирного кефіру з додаванням кориці.

Такий варіант бананової розвантаження рекомендується тим, хто часто відчуває бажання чимось перекусити після основного прийому їжі. вдале поєднання кефіру з корицею притупляє голод, і ви не відчуєте дискомфорту досить довго.

Для цього варіанти розвантажувального дня на бананах буде потрібно два зрілих банана, два зелених яблука і свіжий огірок.

Дані продукти необхідно вживати по наступного схемою:

Відео: розвантажувальний день на бананах

сніданок:

• складається з бананів;

На обід:

• включаємо в харчування яблука;

вечеря:

• складається тільки з огірка без додавання солі.

Відео: розвантажувальний день на бананах відгуки

Якоїсь з варіантів розвантаження слід проводити один раз протягом семи днів, так як недолік білка в організмі гальмує реакції метаболізму і уповільнює процес спалювання жирів.