Про користь і шкоду лимона: як вживати його правильно

Лимон відомий людству з давніх-давен. Він почав виростати в Китаї, в Індії, пізніше поширився в Азії і на Кавказі. Зараз нам складно уявити його відсутність - за допомогою нього лікують застуду, знижують вагу, доглядають за шкірою. Це далеко не всі сфери застосування лимона. Користь від нього величезна, втім, є і шкоду для організму, який пов`язаний з неправильним, несвоєчасним вживанням або ж використанням цитруса всупереч протипоказань.

Чим корисний цитрус?

Лимон - один з флагманів серед фруктів і овочів за вмістом вітаміну С. А це означає, що він може значно зміцнити імунітет, особливо проти застуди і вірусних захворювань в непогожий час року. Також аскорбінова кислота, яку містить лимонний сік, допомагає організму виводити «поганий» холестерин і запобігати ризик атеросклерозу судин. Однак не потрібно забувати, що вітамін С руйнується від агресивного температурного впливу.

Тому корисний тільки негорячий чай з часточкою лимона і цукром або вичавленим туди соком.

Що стосується сезону застуд, важливо є фрукт регулярно в якості профілактики. Коли вірус атакував організм, він уже не допоможе. Правда, можна розкласти часточки лимона по квартирі - вони здатні частково захистити здорових домочадців від зараження.

Наявний в цитрусі вітамін А в поєднанні з флавоноїдами також створює бар`єр, який не пропускає віруси. Можна використовувати розведений лимонний сік, щоб прополоскати горло і порожнину рота. Однак не варто захоплюватися: кислота, що міститься всередині фрукта, здатна нанести шкоду - пошкодити зубну емаль.

До складу цитруса входить рутин. Це унікальна речовина, що запобігає ламкість і підвищує еластичність капілярів і, таким чином, захищає від тромбозів.

Вітаміни групи В допомагають обмінним процесам, прискорюють їх. Тому лимон - хороший помічник в схудненні. Користь від води, в яку доданий сік фрукта, вранці неоціненна для тих, хто бореться з зайвими кілограмами.

Цей сонячний цитрус корисний, в тому числі, і наявністю великої кількості мікро- і макроелементів. Цинк і марганець, залізо і фосфор, фтор і магній, кальцій і калій виводять шлаки з організму людини, беруть участь в будівництві клітин і оновленні тканин.

Користь лимона полягає і у високому вмісті клітковини і пектину. Вони прискорюють роботу кишечника. Є народний засіб при запорах: на ніч випивають ложку оливкової олії і заїдають її часточкою цитруса. Стілець на ранок забезпечено. Лимон з сіллю використовують для чищення кишечника від шлаків.

Цедра - це антисептик. Найчастіше їй віддають перевагу сік фрукта, але це невірно. Дуже добре з`їдати часточку лимона з цукром, запиваючи негорячій трав`яним чаєм. Це не тільки корисно для здоров`я, але і дуже смачно.

Сік лимона - прекрасний стимулятор апетиту людини. Він допомагає вироблятися шлункового соку, полегшує травлення і сприяє засвоєнню заліза і кальцію.

Відео: Лимонний сік. КОРИСТЬ і застосування лимонного соку

Кислий сік допомагає і проти блювоти. Тому його рекомендують вагітним жінкам при токсикозі першого триместру, звичайно, розведеним водою.

Плоди лимона важливі і для такого органу, як печінка. Вони виводять токсини, очищають, регулюють рівень кисню і кальцію в цьому найважливішому органі. Однак при захворюваннях печінки, таких, як панкреатит, лимон протипоказаний - він може завдати шкоди.

Чим корисний фрукт для жінок?

Крім допомоги при нудоті в цікавому положенні, лимон і його сік допомагають жінкам і в інших областях здоров`я. Це природний антиоксидант, який продовжить молодість шкіри. Якщо протирати соком обличчя, шию і зону декольте, користь буде істотна. Шкіра стане більш пружною, підуть вугри і прищики, нормалізується робота сальних залоз. До того ж, лимон вибілює шкіру.

Відео: 10 ПРИЧИН ПИТИ ВОДУ З ЛИМОНОМ !!! КОРИСТЬ! / МІЙ ДОСВІД / ПОРАДИ! | Дарина Шез

Можна обполіскувати волосся після миття водою з лимонним соком - вони заблищать, стануть краще розчісувати.

Блондинкам особливо варто звернути увагу на цей фрукт. Його сік зробить світлі відтінки локонів більш насиченими і живими.

Чим корисний цитрус для чоловіків?

З давніх-давен лимон використовувався для підтримки статевого потягу і сили чоловіків. Його користь для здоров`я полягає в боротьбі з аденомою передміхурової залози в складі спеціального засобу, що включає в себе 3 цитруса, 3 жовтки курячих яєць, по 200 грамів коньяку і меду. Для організму чоловіків лимон важливий і тим, що активні речовини, що містяться в ньому, борються з безпліддям.

Прекрасно заспокоюють шкіру лосьйони після гоління, що містять сік фрукта. Одеколони для чоловіків з цитрусовими нотками завжди користуються великим попитом і подобаються жінкам.

Чи може лимон принести шкоду?

На жаль, далеко не для кожного організму вживання лимона - однозначна користь. Цитрус може приносити і шкоду, тому варто уважно вивчити всі «за» і «проти» перш, ніж почати його систематично вживати.

• Лимон - алергенність продукт. Спочатку потрібно спробувати зовсім небагато, щоб переконатися, чи не на нього реакції, адже важливо не завдати шкоди самому собі. Якщо виявилася алергія, вживати в їжу цей фрукт не варто, якою б значною була користь від нього.
• Багато хто вважає, що лікувати за допомогою цитруса запалене горло правильно. Насправді, він шкідливий в цьому випадку, так як можна нанести опік дихальних шляхах.
• Лимонна кислота принесе шкоду і запаленої слизової шлунка або кишечника. Виразка шлунка або дванадцятипалої кишки - однозначне протипоказання до вживання цього фрукта. Навіть здоровому шлунково-кишковому тракту шкідливий лимонний сік на голодний шлунок.
• Лимон небезпечний для зубної емалі - кислота буде роз`їдати її, тому вживати жовтий плід у великих кількостях не варто.
• З обережністю слід ласувати жовтим цитрусом людям з проблемами артеріального тиску, щоб не спровокувати його різкі скачки.
• Лимон шкідливий немовлятам у віці до двох років. Він не тільки може викликати алергію, а й здатний обпекти слизову, так як вона у дитини дуже тонка і крихка. Якщо у дорослих чоловіків або жінок є якісь ранки в порожнині рота, кислота цього фрукта буде їх роз`їдати і гальмувати загоєння. Краще почекати до повного одужання.

Лимон - це дивовижний дар природи, здатний не тільки збагатити смак різноманітних страв на столі, але і допомогти організму вилікуватися від захворювань. Якщо уважно підійти до вживання цитруса і його соку, співвіднести користь і шкоду, цей фрукт збереже здоров`я, красу, струнку фігуру на роки.