Про важливість виконання зарядки вранці знають всі. Вона буде корисна для кожної людини, а для дітей і зовсім є обов`язковою і необхідною. Що особливо добре в цих нескладних вправах, так це те, що час на них можна знайти завжди. І навіть якщо не виходить виконати ранкову зарядку вдома, в дитячому садку вихователі повинні приділити їй серйозну увагу.

Відео: Физкультминутка Зарядка для дітей

Втім, діти і самі з захопленням ставляться до подібного заходу в колективі. Навіть невеликий комплекс вправ для дитячої зарядки стане відмінною підмогою в підвищенні їх імунітету і зміцнення здоров`я.

Вправи для дитячої зарядки: виконуємо легко і весело


Незміцнілий організм малюка протипоказані серйозні фізичні навантаження. Тому 5-8 хвилин нескладних занять для дітей буде достатньо. Їх слід проводити вранці, краще - натщесерце, в один і той же час, на вулиці або в провітреному приміщенні. Найкраще поєднувати ігрові та спортивні принципи організації зарядки. Дітям це буде набагато цікавіше, а все, що робиться із задоволенням, приносить набагато більше користі. Інтенсивність виконання вправ для дошкільнят слід варіювати залежно від віку групи.

Відео: Ранкова зарядка для дітей 4-5 років. Вправи для черевного преса. Школа раннього розвитку


Прості і легкі вправи для дитячої зарядки

Популярні вправи для дитячої ранкової зарядки

Ігрова частина дитячої зарядки залежить від фантазії вихователів - у кожного свої методи. А основний комплекс вправ, розроблений фахівцями, виглядає приблизно так:

Відео: Весела мульти-зарядка / Morning exercises cartoon. Наше усе!

  • ходьба на місці в середньому темпі (до 80 кроків / хв);
  • підняття рук вгору і повільне розведення їх у сторони;
  • присідання - 10-12 разів;
  • нахили тулуба вперед і в сторони (дуже корисні для хребта);
  • віджимання від підлоги або від невисокою лавки - 5-7 разів;
  • махи ногами до витягнутим вперед руках;
  • махи руками перед собою, вгору і в сторони;
  • стрибки на місці - до 10 разів;
  • біг по колу або на місці;
  • повільна ходьба на місці, піднімання і опускання рук в такт вдиху і видихам.

Звичайно ж, наведені вправи для дитячої зарядки - лише базовий комплекс. Він може бути доповнений і розширений вправами з м`ячем, скакалкою, іншими снарядами. Ключовим залишається сам факт регулярного виконання процедури - це запорука бадьорого настрою і здоров`я малюка.

Відео: Зарядка для дітей