Про важливість виконання зарядки вранці знають всі. Вона буде корисна для кожної людини, а для дітей і зовсім є обов`язковою і необхідною. Що особливо добре в цих нескладних вправах, так це те, що час на них можна знайти завжди. І навіть якщо не виходить виконати ранкову зарядку вдома, в дитячому садку вихователі повинні приділити їй серйозну увагу.
Відео: Физкультминутка Зарядка для дітей
Втім, діти і самі з захопленням ставляться до подібного заходу в колективі. Навіть невеликий комплекс вправ для дитячої зарядки стане відмінною підмогою в підвищенні їх імунітету і зміцнення здоров`я.
Вправи для дитячої зарядки: виконуємо легко і весело
Незміцнілий організм малюка протипоказані серйозні фізичні навантаження. Тому 5-8 хвилин нескладних занять для дітей буде достатньо. Їх слід проводити вранці, краще - натщесерце, в один і той же час, на вулиці або в провітреному приміщенні. Найкраще поєднувати ігрові та спортивні принципи організації зарядки. Дітям це буде набагато цікавіше, а все, що робиться із задоволенням, приносить набагато більше користі. Інтенсивність виконання вправ для дошкільнят слід варіювати залежно від віку групи.
Відео: Ранкова зарядка для дітей 4-5 років. Вправи для черевного преса. Школа раннього розвитку
Популярні вправи для дитячої ранкової зарядки
Ігрова частина дитячої зарядки залежить від фантазії вихователів - у кожного свої методи. А основний комплекс вправ, розроблений фахівцями, виглядає приблизно так:
Відео: Весела мульти-зарядка / Morning exercises cartoon. Наше усе!
- ходьба на місці в середньому темпі (до 80 кроків / хв);
- підняття рук вгору і повільне розведення їх у сторони;
- присідання - 10-12 разів;
- нахили тулуба вперед і в сторони (дуже корисні для хребта);
- віджимання від підлоги або від невисокою лавки - 5-7 разів;
- махи ногами до витягнутим вперед руках;
- махи руками перед собою, вгору і в сторони;
- стрибки на місці - до 10 разів;
- біг по колу або на місці;
- повільна ходьба на місці, піднімання і опускання рук в такт вдиху і видихам.
Звичайно ж, наведені вправи для дитячої зарядки - лише базовий комплекс. Він може бути доповнений і розширений вправами з м`ячем, скакалкою, іншими снарядами. Ключовим залишається сам факт регулярного виконання процедури - це запорука бадьорого настрою і здоров`я малюка.